Կյանքի 7 կանոն և խորհուրդ՝ 105 տարի ապրած ճապոնացի բժշկից

22:09 • 23.08.17



Ճապոնացի բժիշկ Հինոհարա Սիգեակին մահից ամիսներ առաջ անգամ շարունակել բուժել հիվանդներին և աշխատել է օրական 18 ժամ: Նա մահացել է 2017-ի հուլիսի 18-ին՝ 105 տարեկանում:

Այս մասին գրում է AdMe.ru-ն՝ ներկայացնելով ճապոնացի բժշկի կյանքի սկզբունքներն ու խորհուրդները երկարակեցության համար:

1. Կարևորը կյանքում շրջակա միջավայրում արված ներդրումն է: Կարևոր է օրն սկսել ստեղծագործելու ցանկությամբ: Չէ որ ամեն մի վայրկյանը հնարավորություն է այլ մարդկանց համար լավ բան անելու:


2. Ավելի քիչ մտահոգվեք քնի և սննդի խիստ ռեժիմով և ավելի շատ զվարճացեք: Երբ երեխա էինք մոռանում էինք ուտելու և քնելու մասին:

3. Մի դադարեք աշխատել, գոնե մինչև 70 տարեկանը:

4. Եթե ցանկանում եք երկար ապրել, ավելորդ քաշ մի հավաքեք: Ես նախաճաշին նարնջի հյութ եմ ըմպում մեկ ճաշի գդալ ձիթայուղի հետ: Դա ամրացնում է անոթները: Ճաշին կաթ և թխվածքաբլիթ, իսկ ընթրիքին՝ բանջարեղեն, մի փոքր բրինձ և ձուկ: Շաբաթական երկու անգամ 100 գրամ միս: Հաճախ ես չափազանց զբաղված եմ լինում, որպեսզի քաղց զգամ:

5. Երբեք կուրորեն մի հավատացեք նրան, ինչ ասում են բժիշկները: Երբեմն բժիշկները հիվանդներին մի բան են խորհուրդ տալիս, որն իրենք երբեք չէին անի: Բուժում սկսելուց առաջ շատ կարևոր է գտնել ձեր մասնագետին, ում դուք կվստահեք ամբողջությամբ:

6.  Մի կենտրոնացեք ցավի վրա, մի խորացրեք այն: Միակ բանը, որ կարող է շեղել մեր ուշադրությունը ցավից, հաճույքն է: Մի զրկեք ձեզ դրանից:

7. Միշտ բարձրացեք աստիճաններով: Պետք է ցանկացած հնարավորություն օգտագործել մկանները մարզելու համար:


 



 





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

11:36 • 20/06

«Բարեգործության մասին» օրենքի փոփոխությունների նախագիծն ԱԺ-ն առաջին ընթերցմամբ ընդունեց միաձայն

11:33 • 20/06

Մանվել Գրիգորյանն իր կոռուպցիոն դրսևորումներով առաջին 100-յակի մեջ էլ չի գտնվի. Արթուր Գևորգյան (տեսանյութ)

11:31 • 20/06

Հունվարի 1-ից Մանվել Գրիգորյանը չի օգտվում ծառայողական բջջային հեռախոսից. Կնյազ Սարոյանի պարզաբանումը

11:27 • 20/06

Արդշինբանկը և Ակբա-Կրեդիտ Ագրիկոլ Բանկը կապահովեն քարտապանների հարմարավետ սպասարկումը

11:24 • 20/06

ԿԸՀ-ն քննարկելու է «Ծառուկյան» դաշինքի նոր պատգամավորի մանդատի հարցը

11:06 • 20/06

ԱԳ նախարարը Բրյուսելում ընդգծել է խաղաղությանը նպաստող մթնոլորտի համար բանակցային գործընթացի առաջմղման հարցը

11:06 • 20/06

Ռուսական Սու-30ՍՄ-ները չեն կարող Հայաստան մատակարարվել «զուտ բարեկամական մատակարարումների շրջանակում». ռուս փորձագետ

11:04 • 20/06

Ղուկաս Պողոսյանը հեռացել է «Գորոդեայից»

11:04 • 20/06

«Թուրքիայի ժխտողական քաղաքականությունը մտահոգիչ է ու դատապարտելի». Էդուարդ Շարմազանով

11:02 • 20/06

ՀՀ առողջապահության նախարարին կից հասարակական խորհրդի գործունեության երկամյա ժամկետը լրանալու կապակցությամբ հայտարարվել է մրցույթ

11:00 • 20/06

«Կուտակային կենսաթոշակների մասին» նախագիծն ընդունվեց առաջին ընթերցմամբ

10:52 • 20/06

ԱԱ-2018. Հունիսի 20-ի խաղացանկը

10:50 • 20/06

Շվեյցարիայում մարդու առևանգման համար մեղադրվող երկու թուրք դիվանագետի վերաբերյալ կալանավորման որոշում է կայացվել․ լրատվամիջոցներ

10:45 • 20/06

Հալեպում Հայաստանի գլխավոր հյուպատոսը վերադարձել է իր նստավայր

10:44 • 20/06

«Ժամանակ». Պարտադիր կուտակային համակարգը փորձաքար է Ն. Փաշինյանի կառավարության համար

10:39 • 20/06

Պաշտոնական. «Արսենալի» կիսապաշտպան Ջեք Ուիլշերը լքում է ակումբը

10:39 • 20/06

Թուրքիան կստանա ամերիկյան արտադրության առաջին երկու F-35 կործանիչները հունիսի 21-ին․ Չավուշօղլու

10:33 • 20/06

Իսրայելը ողջունել ու իր երախտագիտությունն է հայտնել ԱՄՆ-ին ՄԱԿ-ի մարդու իրավունքների հարցերով խորհրդից դուրս գալու որոշման համար

10:32 • 20/06

Հայաստանում և Արցախում միասնական քննություններից առավելագույն միավոր է ստացել 97, անբավարար՝ 644 դիմորդ

10:23 • 20/06

Դալարիկցիները փակել են ճանապարհը՝ պահանջելով իրենց 20 տարվա գյուղապետի հրաժարականը (լուսանկարներ)

10:17 • 20/06

Վրաստանն ամերիկյան Stinger նորագույն հակաօդային մարտավարական համակարգեր կստանա. երկրի ՊՆ

10:17 • 20/06

«Հրապարակ». Որոշ առանցքային պաշ­տոններ դեռ թափուր են

10:15 • 20/06

«Ժողովուրդ». Պարզվել է՝ Մանվել Գրիգորյանն է ձեռք բերել Լ. Տեր-Պետրոսյանին սպասարկած ավտոմեքենան. գնել է արժեքից 11 մլն 429 հազար դրամով էժան

10:06 • 20/06

Կանադայի սենատն օրինականացրել է մարիխուանայի վաճառքն ու օգտագործումը

10:05 • 20/06

«Իրավունք». Ո՞վ է ՀՀ քննչական կոմիտեի նախագահի ամենահավանական թեկնածուն

10:05 • 20/06

Վանաձոր-Ալավերդի-Վրաստան ավտոճանապարհը փակ է բեռնատարների և ավտոբուսների համար

10:03 • 20/06

Պաշտպանի կայացրած խախտման որոշման արդյունքում ցմահ ազատազրկման դատապարտվածը ստացել է անհրաժեշտ բուժօգնությունը

09:47 • 20/06

«Հրապարակ». Արծվիկ Մինասյանը դիսկոմֆորտի մեջ է. նա չի կարողանում կադրեր բերել

09:38 • 20/06

Արտարժույթների փոխարժեքները հունիսի 20-ի դրությամբ

09:36 • 20/06

Լոնդոնի մետրոյում տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով 5 մարդ է տուժել. հայտնի է պատճառը (լուսանկարներ)

09:33 • 20/06

Երեխաներին 1-ին դասարան տանելիս տնօրենին հարցրեք՝ ունե՞ն արտոնագիր կրթական գործընթաց կազմակերպելու համար. ԿԳ նախարարի կոչը

09:27 • 20/06

Հնդկաստանում մկները կրծել են բանկոմատում առկա 1,23 մլն ռուփին

09:23 • 20/06

«Ժողովուրդ». Պայմանավորվածու­թյուն է ձեռք բերվել, որ Մանե Թանդիլյանը պաշտոնավարելու է

09:16 • 20/06

Ներկայացվել է բոլորովին նոր BMW 8 Series Coupe-ն (լուսանկարներ)

09:15 • 20/06

«Honor 10» սմարթֆոնն արդեն վաճառքում է. ՎիվաՍել-ՄՏՍ

09:10 • 20/06

Երևանում և 7 մարզում մինչև 6-ժամյա հոսանքազրկումներ են սպասվում

09:05 • 20/06

«Հրապարակ». Հասցեատերը, որին ուղղված էր գրառումը, հասկացել է. վարչապետի մամուլի խոսնակը հեռուստատեսություններին ուղղված՝ Նիկոլ Փաշինյանի գրառման մասին

08:48 • 20/06

«Ժողովուրդ». ԵԿՄ-ն պետք է լուծարվի. Սասուն Միքայելյանը մերժել է ԵԿՄ նախագահի պաշտոնը զբաղեցնելու ազատամարտիկների առաջարկը

08:41 • 20/06

Ինչ է պետք հասցնել անել մինչև 30 տարեկանը. խորհուրդներ AdMe.ru-ից (նկարազարդումներ)

08:36 • 20/06

«Ժամանակ». Ո՞ւմ կտանի իր հետևից Մանվել Գրիգորյանը. ԱԺ չներկայանու մասին հայտարարության տողատակում դա ակնարկել է

08:20 • 20/06

«Ժամանակ». Մ. Գրիգորյանի կինն ամուսնու կալանավորումից հե­տո զանգահարել է ԵԿՄ տա­րածքային ղեկավարներին և հարցրել՝ դուք մեզ հե՞տ եք

00:06 • 20/06

ԱԱ-2018. Ռուսաստանի հավաքականը հաղթեց և գործնականում ապահովեց տեղը փլեյ-օֆֆում (տեսանյութ)

23:58 • 19/06

Ալեքսանդր Լապշինը Նյու Յորքում բարձրացնելու է Ադրբեջանում մարդու իրավունքների խախտումների հարցը

23:54 • 19/06

Կարծում եմ՝ հետագայում կպարզվի, որ կալանքը կրելու հետ անհամատեղելի հիվանդություններ կան. Մ. Գրիգորյանի պաշտպան

23:45 • 19/06

Հայաստանում աննախադեպ կոռուպցիոն բացահայտումներ են սկսվել. Deutsche Welle

23:33 • 19/06

Մանվել Գրիգորյանը 2016թ. մայիսին Դեղ արտադրողների միությունից 60 մլն դրամի դեղ է ստացել. Սամվել Զաքարյան

23:33 • 19/06

Mercedes-ը ցուցադրել է առաջին էլեկտրաքրոսովերի նոր լուսանկարները

23:18 • 19/06

ԱՄՆ-ը մտադիր է դուրս գալ ՄԱԿ-ի մարդու իրավունքների խորհրդի կազմից. Bloomberg

23:06 • 19/06

«Սելթիկի» ավագ մարզիչը «Ալաշկերտի» հետ խաղի մասին. Լրջորեն պատրաստվում ենք առաջիկա դիմակայությանը

23:00 • 19/06

Կոբզոնին դուրս են գրել հիվանդանոցից

22:52 • 19/06

«Լիվերպուլը» աջակցել է Սալահին Ռուսաստանի դեմ խաղից առաջ

22:50 • 19/06

Լոնդոնը կսառեցնի «Գազպրոմի» ակտիվներն ուկրաինական կողմի պահանջով

22:46 • 19/06

Ֆրանսիան և Գերմանիան պայմանավորվել են եվրոգոտու ընդհանուր բյուջե ստեղծելու մասին

22:35 • 19/06

Իտալացիներն ալկոհոլային պաղպաղակ են ստեղծել

22:26 • 19/06

ԵԿՄ-ը պետության մեջ մասնավոր բանակ չէ, որ քիչ թե շատ զենք ունենա, այն պետք է զինաթափվի. Ս. Սաֆարյան

22:23 • 19/06

12-ամյա կանադացի բասկետբոլիստը 2 մետրից ավելի հասակ ունի և կարող է գնդակը զամբյուղն ուղարկել առանց ցատկելու (տեսանյութ)

22:12 • 19/06

Նորայր Դավիդյանին չեն հարցաքննել, նա որևէ կարգավիճակ չունի

22:01 • 19/06

«Զարյայի» դարպասապահը մոտ օրերս կտեղափոխվի «Ռեալ»

21:57 • 19/06

Պարագվայում անհայտ կորած տղամարդը տուն է վերադարձել ու տեսել իր «հուղարկավորությունը» (լուսանկարներ)

21:57 • 19/06

Մանվել Գրիգորյանը կալանավորվեց

21:48 • 19/06

Հայազգի գործարարը դիմել է վարչապետին՝ բիզնես ոլորտում գերակա շահ հասկացության դեմ պայքար մղելու ակնկալիքով

21:47 • 19/06

Ռոբբի Ուիլյամսը մեկնաբանել է ԱԱ-2018-ի բացմանն իր ցուցադրած ոչ պարկեշտ ժեստը

21:28 • 19/06

Ռուսաստանը պատասխան մաքսատուրքեր կսահմանի ԱՄՆ-ից ներկրվող ապրանքների համար

21:21 • 19/06

Խորանարդ մետրի դիմաց՝ 80 դրամ. «Գազպրոմ Արմենիա»-ն հայտարարել է սոցիալապես անապահով խավի համար գազի գինը նվազեցնելու մասին

21:21 • 19/06

Սուրեն Պապիկյանը մարզպետներին հանձնարարել է մշակել մարզային զարգացման առնվազն տասը բիզնես-ծրագիր

21:11 • 19/06

Թուրքիայում 2 զինծառայող մահացել է ՔԲԿ-ի կազմակերպած պայթյունի հետևանքով

21:05 • 19/06

ԱԱ-2018.Ռուսաստան-Եգիպտոս. մեկնարկային կազմեր, ուղիղ հեռարձակում

21:02 • 19/06

ԱԱ-2018. Լեհաստանը չխուսափեց պարտությունից Սենեգալի հետ խաղում (տեսանյութ)

20:59 • 19/06

Սոլակ համայնքի ղեկավարը հրաժարականի դիմում է ներկայացրել

20:53 • 19/06

Ավտովթար է տեղի ունեցել Այգեստան գյուղի մոտակայքում. մեկ մարդ մահացել է

20:52 • 19/06

Գիտնականները պարզաբանել են Արեգակնային համակարգի առեղծվածային երևույթը

20:46 • 19/06

ՀՀ-ին աջակցությունը մեծացնելու վերաբերյալ կոնգրեսականների՝ Պոմպեոյին ուղղված նամակը լուրջ է, որին լուրջ պատասխան պետք է հետևի․ Սուրեն Սարգսյան

20:43 • 19/06

Նեյմարը մարզման ընթացքում վնասվածք է ստացել

20:31 • 19/06

Կստեղծվի կաթի մթերման խնդիրներն ուսումնասիրող միջգերատեսչական հանձնաժողով

20:18 • 19/06

Թուրքական ԶՈւ-ը սիրիական Մանբիջ կմտնի քայլ առ քայլ և կավարտի ռազմական գործողությունն 90 օրում․ Թուրքիայի փոխվարչապետ

20:14 • 19/06

Բավարար չէ, որ մենք գիրք հրատարակենք, Հայաստանին լծակներ են պետք Թուրքիայի վրա ազդելու համար. Թաներ Աքչամ (տեսանյութ)

20:01 • 19/06

Գերմանիայում ոզնիները լիկյոր են գտել ու հարբել

19:56 • 19/06

Ճիշտ պահն է, որ իրավապահները նաև հետաքրքրվեն, թե ուր է «Հոկտեմբերի 27»-ի ամբողջական տեսանյութը. Անահիտ Բախշյան

19:50 • 19/06

Ճապոնիայի դեսպանը ՀՀ վարչապետին վստահեցրել է՝ կներդնի ջանքերը ՀՀ-ում ներդրումային նոր ծրագրերի իրականացման համար

19:48 • 19/06

Վարչապետը Լիբանանի դեսպանի հետ քննարկել է հայ-լիբանանյան հարաբերությունների զարգացմանն առնչվող հարցեր

19:39 • 19/06

Վանում տեղական իշխանություններն Էրդողանի այցին ընդառաջ վարդի ջրով են ցողել փողոցներն ու պողոտաները

19:38 • 19/06

Բասկետբոլ. Լեբրոն Ջեյմսը չի շտապում ապագայի հարցում որոշում կայացնել

19:28 • 19/06

Արցախի պետնախարար Մարտիրոսյանը գյուղոլորտի պատասխանատուներին հանձնարարել է վերագնահատել գործող ծրագրերի արդյունավետությունը

19:26 • 19/06

ԵՄ դատարանը Մարին Լը Պենին պարտավորեցրել է 300 000 եվրո վերադարձնել Եվրախորհրդարանին

19:21 • 19/06

Քննություն է տարվում՝ պարզելու մանկահասակ երեխայի մահվան պատճառը. ստացվել է մահվան մասին բժշկական վկայականը

19:14 • 19/06

Իրանը բանակցություններ չի վարի Դոնալդ Թրամփի հետ

19:04 • 19/06

Շվեյցարիայում երկու թուրք դիվանագետ մեղադրվում են լրտեսության ու մարդու առևանգման փորձի համար

18:52 • 19/06

«Բիգ Էներգո» ՍՊԸ-ի աշխատակիցները կատարել են չիրականացված աշխատանքների ծավալների հավելագրումներ. հափշտակվել է 20 միլիոն դրամ

18:47 • 19/06

Քրեակատարողական ծառայության պետին հանձնարարել եմ միջոցներ ձեռնարկել ՔԿՀ-ներում ներքին կանոնակարգի պահանջները խստորեն պահպանելու ուղղությամբ. Արտակ Զեյնալյան

18:40 • 19/06

Փրկարարները հայտնաբերել են օձ և տեղափոխել անվտանգ տարածք

18:29 • 19/06

Հանրակրթության հաջողությունից է կախված կրթության մյուս աստիճաններում բարեփոխումների արդյունավետությունը. Արայիկ Հարությունյան

18:26 • 19/06

Մի խումբ նկարիչներ պահանջում են Կարեն Աղամյանի հրաժարականը. միության նախագահը հակադարձում է նրանց

18:22 • 19/06

Հետաքրքիր է` Ծառուկյանը ե՞րբ էր բարեգործության թեմայով ելել պայքարի, որ հիմա էլ պարտությունն ընդուներ կամ չընդուներ. Գևորգ Պետրոսյան

18:19 • 19/06

Երեք զինծառայողի մահվան գործով մեղադրանք է առաջադրվել զորամասերից մեկի ինժեներական ծառայության պետին

18:15 • 19/06

Օրենքի նախագծում ամրագրենք՝ եթե բարեգործը չի ակնկալում կոչումներ, կառավարությունը գործ չունի այդ բարեգործությունն իրականացնողի հետ. Մ. Մելքումյան

18:13 • 19/06

ԱԱ-2018. Լեհաստան-Սենեգալ. մեկնարկային կազմեր, ուղիղ հեռարձակում

18:12 • 19/06

Նախարարը մարզպետներին հանձնարարել է հետևողական լինել համայնքների կողմից գույքի կառավարման օրինականության նկատմամբ

18:10 • 19/06

Էրդողանն իր քաղաքական գործունեության ամբողջ ընթացքում առաջին անգամ լրջորեն կորցնում է ժողովրդականությունը․ The Times

18:07 • 19/06

Արարատի մարզում «Ուրալ»-ի շրջվելու հետևանքով 5 զինծառայող է վիրավորվել

18:03 • 19/06

Ավարտվել է մաեստրո Հովհաննես Չեքիջյանի տանից կատարված գողության դեպքի առթիվ հարուցված քրեական գործի նախաքննությունը