«Արտաքնիս հարցում ամենակարևորն իմ կարծիքն է». դերասան Տիգրան Դոդորյանը՝ 14 կգ-ով գիրանալու, ծխելուց հրաժարվելու և կյանքի փոփոխության մասին
«Վերջին ուսուցիչը», «Անատոլիական պատմություն» հեռուստանախագծերից լսարանին հայտնի դերասան Տիգրան Դոդորյանը մեկ ամսվա ընթացքում գիրացել է 14 կգ-ով: Tert.am Life-ի հետ զրույցում Տիգրանը խոսել է գիրանալու իր տարբերակի, ծխելուց հրաժարվելու և առողջ ապրելակերպ վարելու մասին:
Տիգրանի խոսքով՝ նախկինում շատ նիհար էր, այդ պատճառով էլ որոշել է գիրանալ:
«Տարածված կարծրատիպ կա, թե շատ ուտելու դեպքում կարելի է գիրանալ, բայց դա այդքան էլ այդպես չէ, երբ քո գենետիկան նիհար է: Ես միշտ շատ եմ կերել, բայց չեմ գիրացել: 185 սմ հասակի դեպքում ունեի 64 կգ քաշ: Մեկ ամսում գիրացել եմ 14 կգ-ով, պատրաստվում եմ ևս 14 կգ քաշ հավաքել, ինձ այսպես ավելի լավ, գեղեցիկ եմ զգում: Այնպես չէր, որ նիհար լինելն ինձ շատ էր խանգարում, ուղղակի ուզում էի մի փոքր քաշ հավաքել, բայց մի փոքրի փոխարեն շատ հավաքեցի»,- պատմեց նա:
Դերասանը հայտնեց, որ հրաժարվել է վատ սովորություններից: «Դադարել եմ ծխել, որովհետև ծխախոտն ազդում է ախորժակի վրա, երբ սոված ժամանակ ծխում ես, հագենում ես: Իհարկե, բարդ էր, ես ծխախոտ շատ էի սիրում, բայց կարողացա հրաժարվել և՛ դրանից, և՛ գազավորված ըմպելիքներից: Հիմա միայն ըմպելիքներն եմ հազվադեպ օգտագործում: Հետևում եմ Ինստագրամում հայտնի բլոգերների, որոնք առողջ ապրելակերպ ունեն, հասկանում եմ, որ հաճելի է այդպես ապրել, ծխախոտն առողջության վրա շատ վատ է ազդում: Նախկինում աստիճաններ բարձրանալիս շունչս կտրվում էր, հիմա հանգիստ եմ ինձ զգում: Առհասարակ, արտաքին փոփոխությունս ներքին փոփոխություններ է բերել: Առողջ ապրելակերպը նպաստում է նաև ներաշխարհիդ կարգավորմանը»,- ասաց նա:
Տիգրանն ընդգծեց, որ խմել է հատուկ վիտամիններ: «Դրանք նպաստել են ոչ միայն ախորժակի լավացմանը, այլև նյարդերս են հանգստացրել: Երբ առողջ ապրելակերպ չէի վարում, շատ նյարդային էի, հիմա խաղաղ եմ, հանգիստ: Մարզվում եմ, բայց մարզիչ չունեմ, այդ հարցում ինձ ընկերս է օգնում: Նաև սննդակարգ եմ պահում, որը, կարելի է ասել, ինքնուրույն եմ մշակել` խորհրդակցելով տարբեր մարդկանց հետ: Ուտում եմ օրական 5-6 անգամ, բոլոր անգամներն էլ մեծ չափաբաժնով: Առավոտյան պարտադիր կաթով և մրգերով վարսակ եմ ուտում, ֆրեշ խմում: Օգտագործում եմ հավի կրծքամիս, աղցաններ, բանջարեղեն: Օրվա առաջին մասի համար ուտեստները կամ ես եմ պատրաստում, կամ մայրս, հետո կամ սրճարանում եմ սնվում, կամ էլ պատվիրում եմ»,- նշեց Տիգրանը:
Հարցին, թե սննդակարգ պահելը ֆինանսապես թանկ չէ՞, Տիգրանը պատասխանեց. «Սննդակարգ պահելը, իսկապես, ֆինանսական առումով բարդ է, առողջ ապրելակերպը թանկ հաճույք է, բայց ես աշխատում եմ: Նրանց, ովքեր ուզում են առողջ ապրելակերպ վարել, խորհուրդ եմ տալիս նախ աշխատել, որպեսզի կարողանան ապահովել ֆինանսական կողմը»:
Դերասանը նաև խորհուրդ տվեց ոչ ոքի չլսել, անել այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: «Պետք չէ ոչ ոքի լսել, եթե ուզում ես գիրանալ, պետք է գիրանաս: Երբ ես գիրացա, շատերն ասում էին, որ ինձ նիհար ավելի էր սազում, մյուսներն ասում էին, որ գիրանալուց հետո ավելի գեղեցիկ եմ: Այս ամենի մեջ ամենակարևորն իմ կարծիքն է, թե ինձ ինչպես եմ ավելի լավ, գեղեցիկ զգում»,- եզրափակեց նա:
Տեսանյութեր
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Լիլիթ Հովհաննիսյան & GASOIIA-Ուշ ա
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արամ MP3-«Երևի»
Երգի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան- Բարդիները խշշացին
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան-Քեզ բացի ջանից
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ներսես Ավետիսյան-Քեզ եմ փնտրում
Տեսահոլովակի պրեմիերա. PARG & BRUNETTE - Արև ես
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամե- Սերը մեր ուժն է
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարո Թովմասյան- Սիրուն
Երգի պրեմիերա. Սիրուշո - My Bad
Երգի պրեմիերա. Միշո - կ․ չ․ (կարևոր չծնվածներ)
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ D'Litte - Էս ձմեռ
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլու– «Չկա-չկա»
Երգի պրեմիերա. Բրյունետ- «Հիմա ցուրտ ա»
Սիրուշոն ներկայացրել է «Ինձանից ավել» երգի ակուստիկ տարբերակը
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Ռազմիկ Ամյան– «Իմն ես»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Hayat Project – «Տաշ Տուշ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ Պապոյան – «Mimod»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․Hayat Project – « Մաման Պապան»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ & Սոնա– «Ով սիրուն–սիրուն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Maléna– «Flashing Lights»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3– «Շատ ապրես, Երևան»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գևորգ Մկրտչյան– «Կարոտ եմ»
Երգի պրեմիերա. Դավուլ, Լիանա, Կարեն Զաքարյաններ - «Գարնան ծաղիկ ես»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Խորեն Լևոնյան– «Փորձիր ժպտալ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Ես սիրում եմ...»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արսեն Սաֆարյան – «Ձյուն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Մարիոնետկա»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Մաշ Իսրայելյան – «Իմ փոքրիկ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դիանա Հարությունյան & Սպիտակցի Հայկո– «Էլի-էլի»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարգիս Ավետիսյան– «Սիրելիս»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Օֆֆի feat Ռաֆֆ – «Կամ ու կաց»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արման Հովհաննիսյան - «Ամեն օր»
Երգի պրեմիերա. Սոնա Ռուբենյան - «Ես քեզ հետ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Սևակ Խանաղյան - «Հին ֆայտոն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Միհրան Ծառուկյան-Մամա
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3 & Ֆորշ - Requiem
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Քրիստինե Պեպելյան – «Ես ու դու»
«Մի տուն մնա թող արթուն». PROJECT LA
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլիթ Հովհաննիսյան – «Изгнанная»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․Իվետա Մուկուչյան – «Սիրտ»
- 11:48 • 18.04.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Լիլիթ Հովհաննիսյան & GASOIIA-Ուշ ա
- 22:59 • 05.04.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արամ MP3-«Երևի»
- 12:38 • 14.03.24 Երգի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան- Բարդիները խշշացին
- 13:42 • 20.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան-Քեզ բացի ջանից
- 17:50 • 16.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ներսես Ավետիսյան-Քեզ եմ փնտրում
- 13:25 • 15.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. PARG & BRUNETTE - Արև ես
- 14:24 • 13.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամե- Սերը մեր ուժն է
- 10:17 • 13.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարո Թովմասյան- Սիրուն
- 14:33 • 12.02.24 Երգի պրեմիերա. Սիրուշո - My Bad
- 14:04 • 26.01.24 Երգի պրեմիերա. Միշո - կ․ չ․ (կարևոր չծնվածներ)
- 15:04 • 24.01.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ D'Litte - Էս ձմեռ
- 11:33 • 13.01.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլու– «Չկա-չկա»
- 17:44 • 31.12.23 Երգի պրեմիերա. Բրյունետ- «Հիմա ցուրտ ա»
- 12:04 • 25.12.23 Սիրուշոն ներկայացրել է «Ինձանից ավել» երգի ակուստիկ տարբերակը
- 13:35 • 08.12.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Ռազմիկ Ամյան– «Իմն ես»
- 15:08 • 05.12.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Hayat Project – «Տաշ Տուշ»
- 12:34 • 11.11.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ Պապոյան – «Mimod»
- 12:19 • 21.10.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․Hayat Project – « Մաման Պապան»
- 14:04 • 30.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ & Սոնա– «Ով սիրուն–սիրուն»
- 13:04 • 17.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Maléna– «Flashing Lights»
- 17:41 • 07.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3– «Շատ ապրես, Երևան»
- 16:56 • 07.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գևորգ Մկրտչյան– «Կարոտ եմ»
- 14:26 • 21.03.23 Երգի պրեմիերա. Դավուլ, Լիանա, Կարեն Զաքարյաններ - «Գարնան ծաղիկ ես»
- 14:18 • 07.01.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Խորեն Լևոնյան– «Փորձիր ժպտալ»
- 19:32 • 30.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Ես սիրում եմ...»
- 16:28 • 26.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արսեն Սաֆարյան – «Ձյուն»
- 13:12 • 01.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Մարիոնետկա»
- 13:34 • 14.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Մաշ Իսրայելյան – «Իմ փոքրիկ»
- 12:37 • 11.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դիանա Հարությունյան & Սպիտակցի Հայկո– «Էլի-էլի»
- 14:17 • 05.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարգիս Ավետիսյան– «Սիրելիս»
- 17:20 • 12.09.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Օֆֆի feat Ռաֆֆ – «Կամ ու կաց»
- 17:21 • 06.09.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արման Հովհաննիսյան - «Ամեն օր»
- 13:32 • 03.09.22 Երգի պրեմիերա. Սոնա Ռուբենյան - «Ես քեզ հետ»
- 17:34 • 02.09.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Սևակ Խանաղյան - «Հին ֆայտոն»
- 09:54 • 22.08.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Միհրան Ծառուկյան-Մամա
- 10:37 • 20.08.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3 & Ֆորշ - Requiem
- 13:51 • 30.07.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Քրիստինե Պեպելյան – «Ես ու դու»
- 10:26 • 20.07.22 «Մի տուն մնա թող արթուն». PROJECT LA
- 19:43 • 05.07.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլիթ Հովհաննիսյան – «Изгнанная»
- 15:54 • 03.07.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․Իվետա Մուկուչյան – «Սիրտ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
TV, կինո 23:23 • 19/04 «12 կգ քաշի ավելացում, մարմնի դեֆորմացիա, անհաջողություններ». Աննա Հարությունյանը՝ «Մեդալի հակառակ կողմը» ֆիլմում Նազիկ Ավդալյանի դերը մարմնավորելու մասին (տեսանյութ) Ավելի վատղ նա հրապարակել է լուսանկար և ցույց տվել այն, ինչ թաքնված է «մեդալի» հակառակ կողմում: Լուսանկարին կից գրել է. «Գուցե այս լուսանկարը շատ չհավանեք, բայց սա ճշմարտությունն է՝ այն ամենի, ինչ թաքնված է «մեդալի» հակառակ կողմում:
-
Մշակույթ 11:20 • 17/04 «Ես 2 վավերագրական ֆիլմով, 17 գեղարվեստական ֆիլմով, 1 անիմացիոն մուլտֆիլմով ներկայացա և ոչ մի մրցանակ չստացա». Սոս Ջանիբեկյանի հումորային գրառումը՝ «Անահիտ» մրցանակաբաշխության մասին Սոսի գրառումը հումորային է, քանի որ դերասանը մրցանակաբաշխության որևէ անվանակարգում ներկայացված չէր:
Նորաձևություն
-
12:05 • 15.03.24 Կիլիան Մերֆին դառնում է Versace Icons-ի առաջին տղամարդ ամբասադորը
-
12:21 • 13.03.24 Մոնիկա Բելուչիի նոր ֆոտոշարքը ODDA ամսագրի համար
-
14:55 • 11.03.24 «Օսկար 2024»-ի կարմիր գորգը, ոճային աստղերը՝ ֆոտոշարքով
Ժամանց
-
16:10 • 09.04.24 Մաշ Իսրայելյանի 1-ամյա դուստրն արել է առաջին քայլերը (տեսանյութ)