Ամառային դիետաներ. ավելորդ քաշից ազատվելու 3 պարզ ու արդյունավետ միջոց
Գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածք ունենալու և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու մասին բոլորն են երազում, սակայն ոչ բոլորին է հաջողվում հասնել ցանկալի արդյունքին: Ավելորդ քաշից ազատվելու համար լավագույն շրջանը տարվա տաք եղանակներն են: Այս ընթացքում կարելի է գտնել մեծ քանակությամբ համեղ ու միաժամանակ ցածր կալորիականությամբ սննդամթերք, ինչը թույլ կտա ապահովել հարուստ ու հետաքրքիր սննդակարգ և ազատվել ավելորդ քաշից:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ամառային դիետաներ, որոնք ոչ միայն արդյունավետ են,այլև շատ օգտակար: Դրանք օգնում են նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, արագացնել նյութափոխանակությունը, դուրս բերել շլակները, տոքսիններն ու ավելորդ հեղուկն օրգանիզմից, ինչպես նաև կարգավորել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը:
Այս սննդակարգերի հիմնական բաղադրիչը ձմերուկն է: Գոյություն ունի ամառային դիետայի մի քանի տարբերակ, որոնք սակայն բոլորն էլ շատ արդյունավետ են: Սակայն հարկ է հիշել, որ այս սննդակարգերին հարկավոր է հետևել միայն ձմերուկի հասունացման շրջանում, այլապես այն կարող է վտանգավոր լինել:
Առաջին տարբերակը
Ամառային սննդակարգի առաջին տարբերակը բավական խիստ է և տևում է 5 օր: Հարկավոր է օրվա ընթացքում ուտել միայն ձմերուկ՝ մարմնի զանգվածի յուրաքանչյուր 10 կիլոգրամի դիմաց օգտագործելով 1 կգ ձմերուկ: Այլ կերպ ասած՝ այս ընթացքում հարկավոր է ուտել ու խմել միայն ձմերուկ:
Եթե նման խիստ սահմանափակումը չափազանց բարդ է, ապա կարելի է ընթրիքին 2-3 կտոր չորահաց օգտագործել: Այս սննդակարգի շնորհիվ կարելի է ազատվել 3-5 կգ ավելորդ քաշից:
Երկրորդ տարբերակը
Ձմերուկով դիետայի մյուս տարբերակին հետևելն ավելի հեշտ է, քանի որ այն այդքան խիստ չէ: Այս սննդակարգին կարելի է հետևել 10-14 օր՝ այդ ընթացքում ազատվելով 4-7 կգ ավելորդ քաշից: Այս սննդակարգին հետևելու ընթացքում կարելի է ուտել ոչ միայն ձմերուկ, այլև տարեկանի հաց, հացահատիկներ, մրգեր ու բանջարեղեն, սակայն քիչ քանակությամբ:
Բեռնաթափման օր
Ավելորդ քաշից ազատվելու արագ ու արդյունավետ միջոց կարող է լինել նաև ձմերուկով բեռնաթափման օրը, որի ընթացքում կարելի է օգտագործել միայն ձմերուկ ու մաքուր ջուր:
Ձմերուկով դիետաները ոչ միայն ազատում են ավելորդ քաշից, այլև կարգավորում են միզասեռական համակարգի աշխատանքն ու դուրս են բերում շլակներն օրգանիզմից: Հարկ է հիշել, որ այս դիետաների օգնությամբ ցանկալի արդյունքին հասնելու համար հարկավոր է սննդակարգից անպայման բացառել ալկոհոլը, հացաբուլկեղենն ու շաքարը:
Սննդաբանները, սակայն, նախազգուշացնում են, որ նշված դիետաներց որևէ մեկին հետևելուց առաջ հարկավոր է անպայման խորհրդակցել մասնագետի հետ, քանի որ այս հիանալի դիետաներն ունեն հակացուցումներ: Դրանք, մասնավորապես, հակացուցված են շաքարային դիաբետի, գաստրիտի ու երիկամների աշխատանքի խանգարումների դեպքում, ուստի հարկավոր է շատ զգույշ լինել վիճակն էլ ավելի չբարդացնելու համար:
Նյութի աղբյուրը՝ med2.ru
Տեսանյութեր

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

«Կոչումով բժիշկ»

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
-
21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
-
22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
-
22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
-
14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
-
19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
-
11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
-
13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
-
17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
-
22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
-
13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
-
19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
-
21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
-
12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
-
11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
-
16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
-
17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
-
22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
-
19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
-
16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
-
14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
-
15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
-
14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
-
12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
-
20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
-
22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
-
15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
-
19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
-
17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
-
16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
-
12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
-
10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
-
17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
-
14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
-
13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
-
17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
-
20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
-
17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
-
13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
-
11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
-
13:55 • 12.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 16:12 • 18/08 Մասնագետը նշել է՝ ինչպես հայտնաբերել քաղցկեղը զարգացման վաղ փուլերում Երեխաները հազվադեպ են հիվանդանում քաղցկեղով, մինչդեռ մեծահասակների մոտ ուռուցքներ կարող են առաջանալ տարբեր օրգաններում։ Առավել հաճախ ախտահարվում են կրծքագեղձերը, շագանակագեղձը, թոքերը, ստամոքսն ու հաստ աղիքը։
-
Նորություններ 13:11 • 18/08 Որոնք են իմունային համակարգի թուլացման մասին հուշող հիմնական ախտանշանները Իմունային համակարգի թուլացումը կարող է բավական վտանգավոր լինել ու լուրջ խնդիրների հանգեցնել, ուստի թոքաբան Թոմ Յադեգարը ներկայացրել է այն հիմնական ախտանշանները, որոնք հուշում են իմունային համակարգի թուլացման մասին։
-
Նորություններ 16:12 • 18/08 Մասնագետը նշել է՝ ինչպես հայտնաբերել քաղցկեղը զարգացման վաղ փուլերում Երեխաները հազվադեպ են հիվանդանում քաղցկեղով, մինչդեռ մեծահասակների մոտ ուռուցքներ կարող են առաջանալ տարբեր օրգաններում։ Առավել հաճախ ախտահարվում են կրծքագեղձերը, շագանակագեղձը, թոքերը, ստամոքսն ու հաստ աղիքը։
-
Նորություններ 13:11 • 18/08 Որոնք են իմունային համակարգի թուլացման մասին հուշող հիմնական ախտանշանները Իմունային համակարգի թուլացումը կարող է բավական վտանգավոր լինել ու լուրջ խնդիրների հանգեցնել, ուստի թոքաբան Թոմ Յադեգարը ներկայացրել է այն հիմնական ախտանշանները, որոնք հուշում են իմունային համակարգի թուլացման մասին։
-
Նորություններ 15:38 • 12/08 Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են նախազգուշացնել աչքերի տակ ի հայտ եկած մուգ շրջանակները Աչքերի տակ մուգ շրջանակները կարող են պայմանավորված լինել մաշկի չափազանց բարակ լինելով, անոթներ լայնացմամբ կամ արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրներով։ Այս մասին News.ru-ի հետ զրույցում ասել է մաշկաբան, կոսմետոլոգ Եկատերինա Անիչկովան։
-
Նորություններ 16:12 • 18/08 Մասնագետը նշել է՝ ինչպես հայտնաբերել քաղցկեղը զարգացման վաղ փուլերում Երեխաները հազվադեպ են հիվանդանում քաղցկեղով, մինչդեռ մեծահասակների մոտ ուռուցքներ կարող են առաջանալ տարբեր օրգաններում։ Առավել հաճախ ախտահարվում են կրծքագեղձերը, շագանակագեղձը, թոքերը, ստամոքսն ու հաստ աղիքը։
-
Նորություններ 13:11 • 18/08 Որոնք են իմունային համակարգի թուլացման մասին հուշող հիմնական ախտանշանները Իմունային համակարգի թուլացումը կարող է բավական վտանգավոր լինել ու լուրջ խնդիրների հանգեցնել, ուստի թոքաբան Թոմ Յադեգարը ներկայացրել է այն հիմնական ախտանշանները, որոնք հուշում են իմունային համակարգի թուլացման մասին։
-
Նորություններ 16:29 • 15/08 Առաջին բուժօգնություն մեղվի խայթոցի դեպքում․ ինչ է հարկավոր անել Մեղվի խայթոցը կարող է հանգեցնել անաֆիլակտիկ շոկի կամ Կվինկեի այտուցի (անոթային այտուց)։ Այս մասին gazeta.ru-ի հետ զրույցում ասել է թերապևտ Լյուդմիլա Լապան՝ ներկայացնելով, թե ինչ առաջին բուժօգնություն է հարկավոր ցուցաբերել տուժածին մեղվի խայթոցի դեպքում։
-
Նորություններ 13:22 • 12/08 Ըմպելիքներ, որոնք կարող են վնասակար լինել շոգ եղանակին Շոգ եղանակին հարկավոր է հրաժարվել քաղցր ըմպելիքներից, օրինակ՝ գազավորված ըմպելիքներից, հյութերից կամ օշարակներ պարունակող սուրճից։ Այս ցուցումներին չհետևելը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների զարգացման։ Այս մասին «Մոսկվա 24»-ի հետ զրույցում ասել է սննդաբան Մարգարիտա Կորոլյովան։
-
Հիվանդություններ 12:44 • 15/08 Ինչ հիվանդությունների տարածման պատճառ կարող է դառնալ լոգասենյակում հիգիենայի կանոններին չհետևելը Լոգասենյակում ու պետքարանում հիգիենայի կանոններին չհետևելը կարող է տարատեսակ ինֆեկցիոն հիվանդությունների տարածման պատճառ դառնալ։ Այս մասին «Մոսվկա 24»-ի հետ զրույցում հայտնել է թերապևտ Լյուդմիլա Լապան՝ ներկայացնելով այդ հիվանդություններից ամենատարածվածները։
Մանկան խնամք
-
10:30 • 29.04.22 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել երեխայի դանդաղ աճը
Գեղեցկություն
-
11:58 • 03.08.22 Որոնք են կրկնակզակի առաջացման հիմնական պատճառները