7 մթերք, որոնք խորհուրդ չի տրվում ուտել քնելուց առաջ
Քնելուց առաջ որևէ համեղ բան ուտելու ցանկությունը ծանոթ է յուրաքանչյուրին: Սննդաբանների խոսքով՝ կան սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կարելի է ուտել՝ առանց կազմվածքին ու առողջությանը վնաս հասցնելու, մինչդեռ մարդիկ հաճախ նախապատվությունը տալիս են այն մթերքին, որը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 7 մթերք, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի ուտել երեկոյան ուշ ժամերին:
Տապակած մթերք
Որպես կանոն նման մթերքը պատրաստվում է գերտաքացած յուղի մեջ և պարունակում է կամ մեծ քանակությամբ օսլա կամ սպիտակուցներ: Ընդ որում, այս դեպքում սպիտակուցներով հարուստ մթերքը շատ ավելի վնասակար է, քանի որ տապակելու դեպքում հավկիթը կամ միսը կարող են վերածվել քաղցկեղածին սննդի, ինչը շատ վտանգավոր է:
Սովորաբար տապակած մթերք ուտելու ցանկությունը պայմանավորված է լինում օրվա ընթացքում օգտագործված սխալ մթերքով ու սննդարար նյութերի պակասով, ինչն ստիպում է օրգանիզմին պահանջել վնասակար մթերք: Նման խնդրից խուսափելու համար հարկավոր է կարգավորել սննդակարգն ու ճիշտ սնվել օրվա ընթացքում:
Կաթնային շիլաներ
Նման շիլաները կարող են համարվել օգտակար մթերք, սակայն ոչ երեկոյան ժամերին: Բանն այն է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, որը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել քնելուց առաջ: Որպես կանոն քաղցր ուտելու ցանկությունը պայմանավորված է լինում էներգիայի պակասով ու սխալ սննդակարգով: Նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում ուտել մանրաթելերով ու ֆրուկտոզայով հարուստ մրգեր, որոնք շատ ավելի օգտակար կլինեն:
Հարկ է հիշել, որ քաղցր ուտելու սաստիկ ցանկությունը կարող է պայմանավորված լինել նաև մետաբոլիկ խանգարումներով, որոնց դեպքում հարկավոր է դիմել ներզատաբանին (էնդոկրինոլոգ):
Կծու մթերք
Քնելուց առաջ կծու մթերք ուտելը կարող է հանգեցնել աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված լուրջ խնդիրների: Կծու համեմունքների պատճառով ստամոքսը կաշխատի ամբողջ գիշեր, ինչն էլ ի վերջո կհանգեցնի առողջական խնդիրների:
Կծու ուտելու ցանկությունը սովորաբար պայմանավորված է լինում մարսողության համար անհրաժեշտ ֆերմենտների պակասով, ուստի խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել գաստրոէնտերոլոգի հետ: Բացի այդ, երբեմն նման ցանկությունը պայմանավորված է լինում մակաբուծային վարակով, ուստի հարկավոր է շատ զգոն լինել:
Շոկոլադ
Երեկոյան շոկոլադ ուտելու ցանկությունը կարող է պարզապես պայմանավորված լինել դրական հույզեր ստանալու ցանկությամբ, քանի որ հուզական կայունությունն օրվա վերջուն նվազում է և մարդն ունենում է «վերալիցքավորման» կարիք: Շոկոլադը կարող է անվնաս թվալ, սակայն մասնագետներն, այնուամենայնիվ, հորդորում են խուսափել այս մթերքից քնելուց առաջ: Փոխարենը կարելի է փորձել որևէ այլ կերպ ստանալ դրական հույզեր:
Միս
Սպիտակուցային մթերքը կարող է երեկոյան ժամերին քաղցը հագեցնելու բավական լավ միջոց լինել, սակայն մսի սպիտակուցները չափազանց երկար են յուրացվում: Մսի լիարժեք յուրացման համար պահանջվում է մինչև վեց ժամ, ուստի ժամը 20:00-ից հետո միս ուտելը կարող է շատ վատ միտք լինել:
Միս ուտելու ցանկությունը կարող է պայմանավորված լինել ինչպես սխալ սննդակարգով, այնպես էլ խոլեստերինային փոխանակության խանգարմամբ կամ երկաթի պակասով: Մսամթերքը սննդակարգից բացառելու անհրաժեշտություն չկա, սակայն այն հարկավոր է ուտել քնելուց գոնե 5-6 ժամ առաջ:
Լոբազգիներ
Լոբազգիները շատ օգտակար են, սակայն միայն օրվա ընթացքում: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, վիտամիններ ու միկրոտարրեր, սակայն միևնույն ժամանակ նման մթերքը խթանում է մարսողությունն ու հանգեցնում է փորափքանքի, ինչի հետևանքով աղեստամոքսային տրակտը կաշխատի ամբողջ գիշեր:
Սովորաբար նման մթերք ուտելու ցանկությունը հուշում է որևէ տարրի պակասի մասին: Օրինակ՝ նման ցանկություն կարող է առաջանալ սպիտակուցի պակասի դեպքում: Եթե խնդիրը պայմանավորված է սպիտակուցների դեֆիցիտով, ապա լոբազգիների փոխարեն կարելի է ավելի դյուրամարս բան օգտագործել (օրինակ՝ յոգուրտ կամ կեֆիր):
Խնձոր
Քնելուց առաջ քաղցր ուտելու ցանկության դեպքում մասնագետները խորհուրդ են տալիս շոկոլադը փոխարինել մրգով, սակայն խնձորը լավագույն տարբերակը չի լինի: Բանն այն է, որ խնձորը ծանրաբեռնում է ենթաստամոքսային գեղձն ու աղիները՝ ստիպելով աշխատել գրեթե ամբողջ գիշեր: Սա է պատճառը, որ հարկավոր է ընտրել ավելի անվտանգ մրգեր, օրինակ՝ նարինջ կամ կիվի:
Նյութի աղբյուրը՝ medikforum.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ