Մասնագետները ներկայացրել են ավոկադոյի ամենաօգտակար հատկությունները, որոնց մասին քչերը գիտեն
Ավոկադոն բավական յուրահատուկ միրգ է, որը կիրառվում է ամենատարբեր ուտեստների պատրաստման համար, սակայն, այնուամենայնիվ, քչերին են հայտնի այս մրգի բոլոր օգտակար հատկությունները, ինչի հետևանքով էլ այն հաճախ անտեսվում է։ Մասնագետները ներկայացրել են ամենակարևոր պատճառները սննդակարգում ավոկադո ներառելու համար։
Այս միրգն առաջին հերթին գնահատվում է իր յուրահատուկ բաղադրության համար։ Այն հարուստ է մեծ քանակությամբ վիտամիններով, հանքանյութերով ու ճարպաթթուներով, ինչի շնորհիվ օգնում է պայքարել ամենատարբեր հիվանդությունների դեմ։ Այս օգտակար տարրերը պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, պաշտպանում են բջիջները վնասվածքներից ու դուրս են բերում վտանգավոր տոքսիններն օրգանիզմից՝ դրանով իսկ կանխելով քաղցկեղի զարգացումը: Բացի այդ ավոկադոն օգնում է կարգավորել օրգանիզմում վատ խոլեստերինի մակարդակը` մաքրելով անոթներն ու բարելավելով սրտանոթային համակարգի աշխատանքը։
Ավոկադոն բարելավում է մարսողությունը, ազատում է փորկապությունից, բարելավում է տեսողությունն ու նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Չնայած իր բարձր կալորիականությանը՝ այս յուրահատուկ միրգն օգնում է նաև նիհարել: Բանն այն է, որ այն հարուստ է օրգանիզմի համար շատ կարևոր մոնոչհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք տարրալուծում են վնասակար հագեցած ճարպերն ու թույլ չեն տալիս դրանց կուտակվել որովայնի հատվածում տհաճ ճարպաշերտերի տեսքով։
Այս համեղ միրգը հարուստ է մեծ քանակությամբ А և Е վիտամիններով, որոնք շատ կարևոր են մաշկի համար, ուստի պարբերաբար քիչ քանակությամբ ավոկադո ուտելը կօգնի պահպանել մաշկի երիտասարդությունը: Բացի այդ, այն շատ օգտակար է նաև տղամարդկանց համար, քանի որ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նրանց սերմնահեղուկի որակի վրա:
Ավոկադոն շատ օգտակար է հղի կանանց համար: Այն հարուստ է ֆոլաթթվով, ինչի շնորհիվ կանխում է պտղի մոտ բնածին արատների զարգացումը: Ավելին՝ սա այն մթերքն է, որը պետք է հետագայում անպայման ներառվի երեխայի սննդակարգում: Բանն այն է, որ ավոկադոն բարելավում է գլխուղեղի արյան շրջանառությունը, նպաստում է կոգնիտիվ կարողությունների բարելավմանը՝ դրանով իսկ օգնելով արագ սովորել ու յուրացնել տեղեկությունը, ինչպես նաև նպաստում է օրգանիզմում կալցիումի յուրացմանը: Սա է պատճառը, որ այն շատ կարևոր է նաև տարեցների համար:
Մասնագետները վստահ են, որ ավոկադոն սննդամթերքի լավագույն տեսակներից է առողջական վիճակի բարելավման և լավ ինքնազգացողության պահպանման համար: Ներկայում կան ավոկադոյով ուտեստների բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, ուստի այս մթերքը կարելի է հեշտությամբ ներառել ամենօրյա սննդակարգում:
Նյութի աղբյուրը՝ med2.ru
Տեսանյութեր

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

«Կոչումով բժիշկ»

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
-
21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
-
22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
-
22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
-
14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
-
19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
-
11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
-
13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
-
17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
-
22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
-
13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
-
19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
-
21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
-
12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
-
11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
-
16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
-
17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
-
22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
-
19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
-
16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
-
14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
-
15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
-
14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
-
12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
-
20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
-
22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
-
15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
-
19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
-
17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
-
16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
-
12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
-
10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
-
17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
-
14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
-
13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
-
17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
-
20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
-
17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
-
13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
-
11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
-
13:55 • 12.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Հիվանդություններ 12:44 • 13/12 Կանգային սրտային անբավարարության 4 ախտանշան, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել Կանգային սրտային անբավարարություն կարող է զարգանալ սրտամկանի վրա մշտական բացասական ազդեցություն ունեցող խնդրի դեպքում, ինչպիսին են զարկերակային գերճնշումը, շաքարային դիաբետը, երիկամային անբավարարությունը կամ վահանագեղձի խանգարումները:
-
Հետազոտություն 15:00 • 13/12 Գիտնականները պարզել են՝ ինչպես է գերհոգնածությունն աշխատավայրում անդրադառնում օրգանիզմի վրա Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ռուս տղամարդկանց կեսն ու կանանց շուրջ մեկ երրորդը պարբերաբար վտանգում են իրենց առողջությունն աշխատավայրում ու գերհոգնածության պատճառով բարձրացնում լուրջ խանգարումների զարգացման հավանականությունը:
-
Հիվանդություններ 12:44 • 13/12 Կանգային սրտային անբավարարության 4 ախտանշան, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել Կանգային սրտային անբավարարություն կարող է զարգանալ սրտամկանի վրա մշտական բացասական ազդեցություն ունեցող խնդրի դեպքում, ինչպիսին են զարկերակային գերճնշումը, շաքարային դիաբետը, երիկամային անբավարարությունը կամ վահանագեղձի խանգարումները:
-
Հետազոտություն 15:00 • 13/12 Գիտնականները պարզել են՝ ինչպես է գերհոգնածությունն աշխատավայրում անդրադառնում օրգանիզմի վրա Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ռուս տղամարդկանց կեսն ու կանանց շուրջ մեկ երրորդը պարբերաբար վտանգում են իրենց առողջությունն աշխատավայրում ու գերհոգնածության պատճառով բարձրացնում լուրջ խանգարումների զարգացման հավանականությունը:
-
Նորություններ 17:16 • 07/12 Սրտաբանը ներկայացրել է 4 պարզ խորհուրդ, որոնք կօգնեն բարելավել քնի որակը Գերմանացի սրտաբան Մարտին Հալլեն պնդում է, որ անառողջ քունը հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման, սակայն մասնագետը վստահ է, որ կան շատ պարզ կանոններ, որոնց հետևելը կօգնի զգալիորեն բարելավել քնի որակը
-
Նորություններ 20:49 • 09/12 Առողջական ինչ խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել մարմնի այս կամ այն հատվածի թմրածությունն ու ծակծկոցը Որպես կանոն նման խնդիրները պայմանավորված են լինում երկար ժամանակ մի դիրքով մնալով, որի դեպքում անոթներն ու նյարդային վերջավորությունները սեղմվում են, սակայն լինում են դեպքեր, երբ այս անկարևոր թվացող խնդիրները հուշում են բավական վտանգավոր խանգարումների մասին:
-
Հետազոտություն 20:02 • 12/12 Մասնագետները նշել են՝ որ բաղադրիչն է պաշտպանում գլխուղեղը վնասակար նյութերի բացասական ազդեցությունից Փորձագետները հիմնվել են այն փաստի վրա, որ վնասակար մթերքը խանգարում է նոր նյարդային բջիջների ձևավորման գործընթացը՝ նեյրոգենեզը, մինչդեռ պարզվել է, որ օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդակարգը կա:րող է պայքարել նման ազդեցության դեմ:
-
Հիվանդություններ 14:24 • 09/12 Գերմանացի բժիշկները ներկայացրել են այն նախանշանները, որոնք կօգնեն ժամանակին հայտնաբերել մաշկի քաղցկեղը Մաշկի քաղցկեղի ախտորոշման դեպքերի թիվն օրեցօր ավելանում է, ուստի գերմանացի մասնագետները ներկայացրել են այն առանձնահատկությունները, որոնք կօգնեն ժամանակին հայտնաբերել մաշկի քաղցկեղը:
-
Գեղեցկություն 14:04 • 07/12 Գիտնականները ներկայացրել են մեթոդ, որը կօգնի բարելավել ինքնազգացողությունն ու ազատվել ավելորդ քաշից առանց սննդակարգերի ու մարզումների Ավելորդ քաշից ազատվելու համար մասնագետները մշակել են տարբեր սննդակարգեր, սակայն ամերիկացի գիտնականներն այժմ առաջարկում են մեթոդ, որը կօգնի նիհարել առանց դիետաների ու մարզումների:
-
Նորություններ 16:28 • 10/12 Սովորություններ, որոնք կործանարար են իմունային համակարգի համար Իմունային համակարգի ճիշտ աշխատանքը շատ կարևոր է առողջության պահպանման համար, սակայն կան սովորություններ, որոնք խիստ բացասաբար են անդրադառնում այս համակարգի վրա, ինչը հանգեցնում է դիմադրողականության անկման ու տարբեր առողջական խնդիրների զարգացման:
-
Նորություններ 11:47 • 09/12 Որոնք են սննդամթերքի լավագույն տեսակները փորափքանքից ազատվելու համար Փորափքանքը կարող է պայմանավորված լինել ամենատարբեր պատճառներով, սակայն որպես կանոն այն կապված է լինում սննդակարգի հետ: Մասնագետները ներկայացրել են սննդամթերքի այն տեսակները, որոնք կօգնեն ազատվել այս տհաճ խնդրից:
-
Հիվանդություններ 12:44 • 13/12 Կանգային սրտային անբավարարության 4 ախտանշան, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել Կանգային սրտային անբավարարություն կարող է զարգանալ սրտամկանի վրա մշտական բացասական ազդեցություն ունեցող խնդրի դեպքում, ինչպիսին են զարկերակային գերճնշումը, շաքարային դիաբետը, երիկամային անբավարարությունը կամ վահանագեղձի խանգարումները:
-
Հետազոտություն 18:04 • 10/12 Մասնագետները ներկայացրել են այն գործոնները, որոնք կարող են դառնալ անքնության պատճառ Մասնագետների խոսքով՝ քնի տևողության ու որակի վրա կարող են բացասաբար անդրադառնալ անգամ առաջին հայացքից անկարևոր թվացող պատճառները, ուստի հարկավոր է շատ զգոն լինել ու խուսափել նման գործոններից:
-
Նորություններ 12:27 • 07/12 Որոնք են քաղցկեղի բոլոր տեսակներին բնորոշ ախտանշանները Քաղցկեղն ամենավտանգավոր հիվանդություններից մեկն է, որն ունի տասնյակ տեսակներ: Այս հիվանդության յուրաքանչյուր տեսակ ունենում է իրեն բնորոշ ախտանշանները, սակայն կան նաև այնպիսիններ, որոնք բնորոշ են քաղցկեղի բոլոր տեսակներին:
-
Գեղեցկություն 20:30 • 12/12 Ինչպես նիհարել առանց դիետաների. համեղ ու օգտակար կոկտեյլ ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար Ավելորդ քաշն ու ճարպակալումը ներկայում ամենատարածված ու վտանգավոր խնդիրներից են, քանի որ զգալիորեն բարձրացնում են մի շարք վտանգավոր հիվանդությունների, այդ թվում նաև սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների և անգամ քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:
-
Նորություններ 11:33 • 10/12 Որոնք են կոճապղպեղի «գերդոզավորման» մասին հուշող ախտանշանները Կոճապղպեղը գրիպի ու մրսածության դեմ պայքարի և նմանատիպ հիվանդությունների կանխարգելման լավագույն բնական միջոցներից մեկն է, սակայն անգամ այս առողջարար մթերքը կարող է տհաճ կողմնակի բարդությունների պատճառ դառնալ չարաշահման դեպքում:
Նորություններ
-
12:30 • 11.12.19 Առողջական ինչ խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել փորափքանքը
-
16:28 • 10.12.19 Սովորություններ, որոնք կործանարար են իմունային համակարգի համար