Ինչ ախտանշաններով է դրսևորվում այս կամ այն հանքանյութի դեֆիցիտը
Հանքանյութերի դեֆիցիտից խուսափելու համար մարդու սննդակարգը պետք է հարուստ լինի այդ տարրերը պարունակող մթերքով, սակայն շատ հաճախ մարդիկ սխալ են սնվում, ինչը հանգեցնում է օրգանիզմում այդ կարևոր միկրոտարրերի դեֆիցիտի:
Հանքանյութերի դեֆիցիտի ընդհանուր ախտանշաններն են հոգնածությունը, մկանային ցավերն ու քնի կարիքը, սակայն կան նաև մի շարք այլ ախտանշաններ, որոնք բնորոշ են միայն այս կամ այն հանքանյութի դեֆիցիտին:
Կալցիումի դեֆիցիտը դրսևորվում է մկանային սպազմներով, ոսկրային հյուսվածքների աճի դադարով կամ դանդաղումով, ոսկրային ցավերով, մաշկի, մազերի, եղունգների ու ատամների վիճակի վատթարացմամբ:
Քրոմի դեֆիցիտին բնորոշ է ճարպային փոխանակության նվազումը, աթերոսկլերոզի զարգացումն ու խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը:
Երկաթի դեֆիցիտի մասին է հուշում հեմոգլոբինի ցածր մակարդակը, բջիջներին մատակարարվող թթվածնի մակարդակի նվազումը, ինչպես նաև ախորժակի կորուստը, հոգնածությունն ու էներգիայի պակասը:
Ֆտորի դեֆիցիտի դեպքում նկատվում են այնպիսի ախտանշաններ, ինչպիսին են ոսկրային հյուսվածքների թուլացումը (օրինակ՝ օստեոպորոզ) և կարիեսի նկատմամբ հակվածությունը:
Յոդի դեֆիցիտը դրսևորվում է վահանագեղձի չափերի մեծացմամբ, հիպոթիրեոզով, աճի խանգարմամբ, հոգնածությամբ, թուլությամբ ու կենտրոնանալու անկարողությամբ:
Կալիումի դեֆիցիտին բնորոշ ախտանշաններն են մկանային թուլությունն ու ջղաձգումները, հոգնածությունը, կենտրոնացման հետ կապված խնդիրները, փորափքանքն ու փորկապությունը, սրտի ռիթմի խանգարումները, հաճախամիզությունը, ախորժակի կորուստն ու զարկերակային ճնշման անկումը:
Պղնձի դեֆիցիտի դեպքում նվազում է էրիթրոցիտների արադրությունն ու երկաթի գործածությունը, ինչպես նաև խանգարվում է ոսկրային հյուսվածքների ձևավորման գործընթացն ու մաշկի և մազերի պիգմենտավորումը:
Մագնեզիումի դեֆիցիտը դրսևորվում է մկանային սպազմներով, թրթիռով ու դողով, եղունգների փխրունությամբ, գլխապտույտներով, առատ քրտնարտադրությամբ, դյուրագրգիռությամբ, գլխացավերով, ճնշվածությամբ, ատամների քայքայմամբ, անհանգստությամբ, սրտի գործառույթների խանգարմամբ, երիկամների դիսֆունկցիայով, ինչպես նաև դաշտանային ցավերով ու սպազմներով:
Մանգանի դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել ոսկրային ու աճառային հյուսվածքների դեֆորմացիայի, ճարպային ու ածխաջրային փոխանակության խանգարման, աճի ուշացման ու անպտղության:
Նատրիումի դեֆիցիտի մասին են հուշում թուլությունը, զարկերակային ճնշման անկումը, մկանային սպազմներն ու անգամ գիտակցության կորուստը:
Ֆոսֆորի դեֆիցիտի դեպքում նկատվում են այնպիսի ախտանշաններ, ինչպիսին են, մկանային թուլությունը, ոսկրային հյուսվածքների թուլությունն ու երեխաների մոտ ռախիտի զարգացումը:
Սիլիցիումի դեֆիցիտը հանգեցնում է լնդերի հիվանդությունների զարգացման, ատամների քայքայման ու մազաթափության:
Ցինկի դեֆիցիտը դրսևորվում է նյութափոխանակության խանգարումներով, ախորժակի կորստով, վերքերի դանդաղ ապաքինմամբ, հաճախակի վարակումներով, մազաթափությամբ ու մաշկի թեփոտվածությամբ:
Օրգանիզմում հանքանյութերի դեֆիցիտի պատճառ կարող է դառնալ թերսնուցումը, սննդի ոչ բազմազան լինելը, սննդակարգում մրգերի, բանջարեղենի ու առհասարակ բնական մթերքի պակասը, առատ քրտնարտադրությունը, փորլուծությունն ու փսխումը, ինչպես նաև լուծողական միջոցների, միզամուղ դեղերի ու ալկոհոլի չարաշահումը: Բացի այդ, հանքանյութերի պակասի հետ կարող են կապված լինել նաև որոշ հիվանդություններ, այդ թվում շաքարային դիաբետը, երիկամների հիվանդությունները, հորմոնալ ֆոնի որոշ հիվանդությունները և այլն:
Հանքանյութերի դեֆիցիտից խուսափելու համար հարկավոր է կարգավորել սննդակարգը և օգտագործել բուսական ծագման մթերք ու օգտակար ճարպեր՝ խիստ սահմանափակելով քաղցրավենիքի քանակությունը: Բացի այդ, հարկավոր է խուսափել ալկոհոլից, ֆոսֆատներ պարունակող երշիկներից ու գազավորված քաղցր ըմպելիքներից, որոնք նույնպես պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆոսֆատներ ու պարզապես «ոչնչացնում» են կալցիումը: Մասնագետները հորդորում են նման հյութերը փոխարինել հանքային ջրով, թեյերով ու մրգային հյութերով, որոնց միայն 1/3-ը պետք է բաղկացած լինի բնական թարմ քամած հյութից, իսկ 2/3-ը՝ մաքուր ջրից կամ հանքային ջրից:
Բացի այդ, կարելի է նաև պարբերաբար խմել մի հիանալի խառնուրդ, որը կօգնի խուսափել հանքանյութերի դեֆիցիտից: Այդ խառնուրդը պատրաստելու համար պարզապես հարկավոր է մի բաժակ ջրին ավելացնել երկու ճաշի գդալ խնձորի քացախ ու մեկ թեյի գդալ մեղր, լավ խառնել ու խմել ըմպելիքը:
Նյութի աղբյուրը՝ medikforum.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 12:59 • 16/04 Ինչպես է առաջանում «երջանկության հորմոնը»․ պարզաբանում է բժիշկը Մեր սերոտոնինի 70% արտադրվում է աղեստամոքսային տրակտում: Այն գործընթացները, որոնք հանգեցնում են սերոտոնինի սինթեզի խանգարման, կարող են վնասել մեր տրամադրությունը՝ հանգեցնելով դեպրեսիայի, տագնապի, ուշադրության կորստի:
-
Նորություններ 14:48 • 15/04 Չորս գործոն, որոնք հանգեցնում են տեսողության վատթարացման Երկար ժամանակ համակարգչով աշխատելը կամ սմարթֆոնի էկրանին նայելը տեսողության վրա բացասաբար անդրադարձող ամենահայտնի գործոններն են, բայց իրականում կա առնվազն չորս այլ գործոն, որոնք կարող են հանգեցնել ոչ միայն տեսողության վատթարացման, այլև անգամ դրա ամբողջական կորստի։
-
Նորություններ 12:24 • 17/04 Գիտնականները ներկայացրել են պարզ միջոցներ գլխուղեղի կաթվածի կանխարգելման համար Հետազոտության ընթացքում կամավորների շրջանում գրանցվել է իշեմիկ ինսուլտի, հեմոռագիկ ինսուլտի և ենթաոստայնային արյունազեղման 6983 դեպք: Գործոնների համակցված վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում գլխուղեղի կաթվածի վտանգը 17%-ով ցածր է լինում:
-
Նորություններ 15:10 • 17/04 Բուսական ծագման մսի գործածությունը կարող է բարձրացնել շաքարային դիաբետի ու սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը Ավելի վաղ անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում բուսական ծագման սննդամթերքի քանակի ավելացումը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի զարգացման վտանգը 25%-ով։
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ