Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն խթանել թոքերի մաքրման գործընթացը ծխախոտից հրաժարվելուց հետո
Ծխախոտի գործածությունը խիստ բացասաբար է անդրադառնում ամբողջ օրգանիզմի վրա և բարձրացնում է մի շարք վտանգավոր հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, ուստի զարմանալի չէ, որ մասնագետները հորդորում են օր առաջ հրաժարվել այս վտանգավոր սովորությունից:
Ծխելը թողնելը կօգնի աստիճանաբար մաքրել թոքերն ու օրգանիզմը ծխախոտի հետևանքով կուտակված վնասակար տարրերից ու պաշտպանվել վտանգավոր հետևանքներից: Միևնույն ժամանակ կան նաև մի շարք արդյունավետ միջոցներ, որոնք ձեռնարկելը կօգնի արագացնել թոքերի մաքրման գործընթացը: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում դրանցից մի քանիսը:
Օգտագործել լոռամիրգ
Այս հատապտղի գործածությունը նպաստում է թոքերում գտնվող և ծխախոտի ծխով խցանված թարթիչների ակտիվ մաքրմանը, իսկ սա շատ կարևոր է, քանի որ հենց այս թարթիչներն են պաշտպանում օրգանիզմն օդում առկա քաղցկեղածին տարրերից: Թարթիչները մաքրելու և դրանց ակտիվ աշխատանքը վերականգնելու համար հարկավոր է օրական մի բուռ լոռամիրգ ուտել:
Կոճապղպեղով թեյ խմել
Ծխող մարդկանց թոքերը նիկոտինի երկարատև ազդեցության հետևանքով ավելի խոցելի են դառնում բորբոքային գործընթացների նկատմամբ, իսկ կոճապղպեղն օժտված է հակաբորբոքային ազդեցությամբ, ինչի շնորհիվ օգնում է պաշտպանել թոքերը նման խնդիրներից:
Հետևել առողջ սննդակարգին
Ծխելը թողնելուց հետո մարդը պետք է վերանայի իր սննդակարգը, դարձնի այն ավելի բազմազան և ներառի հնարավորինս շատ թարմ մթերք, բանջարեղեն ու մրգեր: Օգտակար միկրոտարրերով հարուստ մթերքը ոչ միայն կօգնի ամրապնդել օրգանիզմն ու իմունային համակարգը, այլև կնպաստի վնասակար տարրերի դուրսբերմանը:
Հաճախ զբոսնել մաքուր օդին
Երկարատև զբոսանքները թոքերի մաքրման ու վերականգնման լավագույն միջոցն են, ուստի հարկ է հիշել հաճախ մաքուր օդին զբոսնելու անհրաժեշտության մասին:
Խուսափել պասիվ ծխելուց
Ծխախոտից հրաժարված պասիվ ծխողները հաճախ են կորցնում կամքի ուժը և կրկին սկսում են ծխել: Բացի այդ, ծխախոտի ծուխն ախտահարում է դեռ թուլացած թոքերը քաղցկեղածին նյութերի նոր չափաբաժնով, ինչը կարող է շատ վնասակար լինել:
Նյութի աղբյուրը՝ medikforum.ru
Տեսանյութեր

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

«Կոչումով բժիշկ»

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
-
21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
-
22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
-
22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
-
14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
-
19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
-
11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
-
13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
-
17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
-
22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
-
13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
-
19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
-
21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
-
12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
-
11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
-
16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
-
17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
-
22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
-
19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
-
16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
-
14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
-
15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
-
14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
-
12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
-
20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
-
22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
-
15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
-
19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
-
17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
-
16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
-
12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
-
10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
-
17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
-
14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
-
13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
-
17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
-
20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
-
17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
-
13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
-
11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
-
13:55 • 12.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Հիվանդություններ 17:47 • 14/12 Ամերիկացի գիտնականները ներկայացրել են, թե որոնք են գլխուղեղի քաղցկեղի մասին հուշող առաջին ախտանշանները Գլխուղեղի քաղցկեղը հազվադեպ ախտորոշվող հիվանդություն է, սակայն այն չափազանց վտանգավոր է, ուստի ժամանակին մասնագետին դիմելը շատ կարևոր է: Ուռուցքի զարգացման ֆոնին սովորաբար բարձրանում է ներգանգային ճնշումը, ինչն ուղեկցվում է որոշ ախտանշաններով:
-
Հիվանդություններ 17:47 • 14/12 Ամերիկացի գիտնականները ներկայացրել են, թե որոնք են գլխուղեղի քաղցկեղի մասին հուշող առաջին ախտանշանները Գլխուղեղի քաղցկեղը հազվադեպ ախտորոշվող հիվանդություն է, սակայն այն չափազանց վտանգավոր է, ուստի ժամանակին մասնագետին դիմելը շատ կարևոր է: Ուռուցքի զարգացման ֆոնին սովորաբար բարձրանում է ներգանգային ճնշումը, ինչն ուղեկցվում է որոշ ախտանշաններով:
-
Հետազոտություն 14:33 • 14/12 Մասնագետները պարզել են՝ սննդամթերքի որ տեսակներն են անքնություն առաջացնում Գիտնականները վերլուծել են ավելի քան 50 հազար մարդու սննդակարգն ու եկել այն եզրահանգման, որ այնպիսի մթերքը, ինչպիսին է սպիտակ հացը, շաքարն ու բրինձը բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչն էլ հանդիսանում է անքնության հիմնական պատճառներից մեկը:
-
Հիվանդություններ 12:57 • 14/12 Խորհուրդներ կանանց, որոնք կօգնեն խուսափել կաթնասնկախտից Կաթնասնկախտը բավական տհաճ սնկային հիվանդություն է, որը կարող է լուրջ խնդիր դառնալ ժամանակին միջոցներ չձեռնարկելու և հիվանդության զարգացումը չկանխելու դեպքում: Սակայն այս խնդրից կարելի է հեշտությամբ խուսափել՝ պարզապես մի քանի պարզ կանոնի հետևելու դեպքում:
-
Հիվանդություններ 17:47 • 14/12 Ամերիկացի գիտնականները ներկայացրել են, թե որոնք են գլխուղեղի քաղցկեղի մասին հուշող առաջին ախտանշանները Գլխուղեղի քաղցկեղը հազվադեպ ախտորոշվող հիվանդություն է, սակայն այն չափազանց վտանգավոր է, ուստի ժամանակին մասնագետին դիմելը շատ կարևոր է: Ուռուցքի զարգացման ֆոնին սովորաբար բարձրանում է ներգանգային ճնշումը, ինչն ուղեկցվում է որոշ ախտանշաններով:
-
Հետազոտություն 14:33 • 14/12 Մասնագետները պարզել են՝ սննդամթերքի որ տեսակներն են անքնություն առաջացնում Գիտնականները վերլուծել են ավելի քան 50 հազար մարդու սննդակարգն ու եկել այն եզրահանգման, որ այնպիսի մթերքը, ինչպիսին է սպիտակ հացը, շաքարն ու բրինձը բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչն էլ հանդիսանում է անքնության հիմնական պատճառներից մեկը:
-
Հետազոտություն 20:02 • 12/12 Մասնագետները նշել են՝ որ բաղադրիչն է պաշտպանում գլխուղեղը վնասակար նյութերի բացասական ազդեցությունից Փորձագետները հիմնվել են այն փաստի վրա, որ վնասակար մթերքը խանգարում է նոր նյարդային բջիջների ձևավորման գործընթացը՝ նեյրոգենեզը, մինչդեռ պարզվել է, որ օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդակարգը կա:րող է պայքարել նման ազդեցության դեմ:
-
Նորություններ 20:49 • 09/12 Առողջական ինչ խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել մարմնի այս կամ այն հատվածի թմրածությունն ու ծակծկոցը Որպես կանոն նման խնդիրները պայմանավորված են լինում երկար ժամանակ մի դիրքով մնալով, որի դեպքում անոթներն ու նյարդային վերջավորությունները սեղմվում են, սակայն լինում են դեպքեր, երբ այս անկարևոր թվացող խնդիրները հուշում են բավական վտանգավոր խանգարումների մասին:
-
Հիվանդություններ 14:24 • 09/12 Գերմանացի բժիշկները ներկայացրել են այն նախանշանները, որոնք կօգնեն ժամանակին հայտնաբերել մաշկի քաղցկեղը Մաշկի քաղցկեղի ախտորոշման դեպքերի թիվն օրեցօր ավելանում է, ուստի գերմանացի մասնագետները ներկայացրել են այն առանձնահատկությունները, որոնք կօգնեն ժամանակին հայտնաբերել մաշկի քաղցկեղը:
-
Հիվանդություններ 12:44 • 13/12 Կանգային սրտային անբավարարության 4 ախտանշան, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել Կանգային սրտային անբավարարություն կարող է զարգանալ սրտամկանի վրա մշտական բացասական ազդեցություն ունեցող խնդրի դեպքում, ինչպիսին են զարկերակային գերճնշումը, շաքարային դիաբետը, երիկամային անբավարարությունը կամ վահանագեղձի խանգարումները:
-
Նորություններ 16:28 • 10/12 Սովորություններ, որոնք կործանարար են իմունային համակարգի համար Իմունային համակարգի ճիշտ աշխատանքը շատ կարևոր է առողջության պահպանման համար, սակայն կան սովորություններ, որոնք խիստ բացասաբար են անդրադառնում այս համակարգի վրա, ինչը հանգեցնում է դիմադրողականության անկման ու տարբեր առողջական խնդիրների զարգացման:
-
Նորություններ 11:47 • 09/12 Որոնք են սննդամթերքի լավագույն տեսակները փորափքանքից ազատվելու համար Փորափքանքը կարող է պայմանավորված լինել ամենատարբեր պատճառներով, սակայն որպես կանոն այն կապված է լինում սննդակարգի հետ: Մասնագետները ներկայացրել են սննդամթերքի այն տեսակները, որոնք կօգնեն ազատվել այս տհաճ խնդրից:
-
Գեղեցկություն 20:30 • 12/12 Ինչպես նիհարել առանց դիետաների. համեղ ու օգտակար կոկտեյլ ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար Ավելորդ քաշն ու ճարպակալումը ներկայում ամենատարածված ու վտանգավոր խնդիրներից են, քանի որ զգալիորեն բարձրացնում են մի շարք վտանգավոր հիվանդությունների, այդ թվում նաև սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների և անգամ քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:
-
Հետազոտություն 18:04 • 10/12 Մասնագետները ներկայացրել են այն գործոնները, որոնք կարող են դառնալ անքնության պատճառ Մասնագետների խոսքով՝ քնի տևողության ու որակի վրա կարող են բացասաբար անդրադառնալ անգամ առաջին հայացքից անկարևոր թվացող պատճառները, ուստի հարկավոր է շատ զգոն լինել ու խուսափել նման գործոններից:
-
Նորություններ 11:33 • 10/12 Որոնք են կոճապղպեղի «գերդոզավորման» մասին հուշող ախտանշանները Կոճապղպեղը գրիպի ու մրսածության դեմ պայքարի և նմանատիպ հիվանդությունների կանխարգելման լավագույն բնական միջոցներից մեկն է, սակայն անգամ այս առողջարար մթերքը կարող է տհաճ կողմնակի բարդությունների պատճառ դառնալ չարաշահման դեպքում:
-
Նորություններ 15:06 • 12/12 8 դյուրամարս ու օգտակար մթերք, որոնք կարելի է ուտել անգամ մարսողական խնդիրների դեպքում Մարդու օրգանիզմն ունի մի շարք սննդարար նյութերի, այդ թվում նաև մանրաթելերի, սպիտակուցների ու ճարպերի կարիք, սակայն որոշ դեպքերում այդ սննդարար նյութերով հարուստ մթերքը բավական դժվար է յուրացվում, ինչը մարսողական խնդիրներ է առաջացնում:
Նորություններ
-
12:30 • 11.12.19 Առողջական ինչ խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել փորափքանքը
-
16:28 • 10.12.19 Սովորություններ, որոնք կործանարար են իմունային համակարգի համար
Հիվանդություններ
-
12:57 • 14.12.19 Խորհուրդներ կանանց, որոնք կօգնեն խուսափել կաթնասնկախտից
-
15:17 • 11.12.19 Գրիպի 7 ախտանշան, որոնք կօգնեն տարբերել այն մրսածությունից