10 օգտակար մթերք, անոթները մաքրելու և արտանոթային հիվանդություններից խուսափելու համար
Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններն ամենատարածված ու վտանգավոր խանգարումների շարքին են դասվում, որոնց կանխարգելման հարցում շատ մեծ նշանակություն ունի անոթների մաքրությունը: Դրանցում կուտակված խոլեստերինային վահանիկներից ազատվելը նպաստում է անոթի լուսանցքի լայնացմանը, զարկերակային ճնշման կարգավորմանը, օրգաններին թթվածնի մատակարարման գործընթացի բարելավմանը, ինչպես նաև ժամանակին բջիջներին անհրաժեշտ սննդարար նյութերի մատակարարմանը:
Անոթները վնասակար տարրերից մաքրելը թույլ կտա ոչ միայն նվազեցնել առողջական լուրջ խնդիրների զարգացման հավանականությունը, այլև բարձրացնել աշխատունակությունը, էներգիա ատանալ և բարելավել արտաքին տեսքը: Ընդ որում՝ գիտնականները վաղուց են պարզել, որ ճարպերի ցածր պարունակությամբ բուսական սննդակարգը խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու և անոթները մաքրելու լավագույն միջոցն է, ուստի ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 10 մթերք, որոնք կօգնեն մաքրել անոթներն առանց դեղորայքի:
Նռան հյութ
Նուռն ու նռան հյութը հարուստ են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներով, որոնք պայքարում են աթերոսկլերոզի դեմ: Ավելին՝ նռան հյութը ոչ միայն կանխում է այս ախտաբանական գործընթացը, այլև օգնում է նվազեցնել դրա դրսևորումները, եթե հիվանդությունն արդեն իսկ զարգացել է:
Սխտոր
Սխտորն օգնում է պայքարել բազմաթիվ վիրուսների, վարակների և անգամ ուռուցքների դեմ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սխտորի մեջ պարունակվող ալլիցինն օրական 4000 միկրոգրամ (մոտ ¼ պճեղ սխտոր) օգտագործելը թույլ է տալիս նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև կարգավորել զարկերակային բարձր ճնշումն ու կանխել թրոմբների առաջացումը:
Սպանախ
Այս մթերքը հարուստ է լյուտեինով՝ բուսական կարոտինոիդով, որը ոչ միայն պաշտպանում է տարիքային մակուլյար դեգեներացիայից, այլև օգնում է կանխել սրտամկան ինֆարկտը, քանի որ մաքրում է զարկերակների պատերը խոլեստերինային վահանիկներից:
Քրքում
Քրքումը պարունակում է քրքումին՝ հզոր հակաբորբոքային ազդեցությամբ օժտված բաղադրիչ, որը զգալիորեն նվազեցնում է բորբոքումների մակարդակն ու կանխում զարկերակների պատերի վնասվածքները, ինչը համարվում է խոլեստերինային վահանիկների ու թրոմբների առաջացման գլխավոր պատճառը:
Դարչին
Օրական ընդամենը մի գդալ դարչինն օգնում է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը: Այն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակն ու կանխում աորտայում խոլեստերինային վահանիկների ձևավորումը:
Լոլիկ
Լոլիկը պարունակում է լիկոպին՝ մի բաղադրիչ, որն ապահովում է մթերքի կարմիր գույնը: Սա հզոր հակաօքսիդանտ է, որը նվազեցնում է աթերոսկլերոզի զարգացման հավանականությունը 50%-ով:
Հատապտուղներ
Ելակը, հապալասը, մոշն ու այլ հատապտուղները հարուստ են մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներով, այդ թվում նաև անտոցիաններով, որոնք օգնում են կանխարգելել աթերոսկլերոզը:
Խնձոր
Այս միրգը պարունակում է պեկտին՝ լուծվող մանրաթել, որը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակ՝ ազդելով աղիներում լեղաթթվի կլանման գործընթացի վրա: Այն ստիպում է լյարդին օգտագործել արյան մեջ շրջանառվող խոլեստերինն ավելի շատ լեղի արտադրելու համար: Բացի այդ, խնձորը պարունակում է կվերցետին, կալիում ու մագնեզիում, որոնք օգնում են նվազեցնել զարկերակային ճնշումը:
Ավոկադո
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամեն օր ավոկադո օգտագործելը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակն ու կարգավորում զարկերակային բարձր ճնշումը, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս աղցաններին կամ սենդվիչին մի փոքր ավոկադո ավելացնել:
Նարնջի հյութ
Օրական ընդամենը երկու բաժակ նարնջի թարմ հյութի գործածությունը կօգնի բարելավել զարկերակային ճնշումն ու նվազեցնել զարկերակներում ընթացող բորբոքային գործընթացների մակարդակը: Այս ըմպելիքը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C հակաօքսիդան, որը մաքրում է անոթներն ու կանխում թթվայնացող սթրեսը: Սակայն հարկ է հիշել, որ առողջական վիճակի բարելավմանը նպաստելու համար հյութը պետք է լինի առանց հավելումների և առանց շաքարի:
Նյութի աղբյուրը՝ med2.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ