Հինգ տարածված «միֆ» խոլեստերինի մասին, որոնց մարդիկ շարունակում են հավատալ
Խոլեստերինի բարձր մակարդակը բավական տարածված խնդիր է, որի դեմ շատերն են պայքարում։ Խոլեստերինի որոշակի տեսակի մակարդակի բարձրացումը կարող է առողջական շատ լուրջ խնդիրներ առաջացնել, ուստի շատերը փորձում են հնարավորինս վերահսկողության տակ պահել այս ցուցանիշը։ Միևնույն ժամանակ ոմանք էլ կարծում են, որ խոլեստերինը որևէ խնդիր չի առաջացնում, ուստի անտեսում են անգամ մասնագետների խորհուրդները։ Սա իսկապես բավական տարածված ու լուրջ խնդիր է, սակայն չնայած անգամ նման տարածվածությանը՝ կան մի շարք թյուր պնդումներ, որոնց դեռ մարդիկ շարունակում են հավատալ։
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում խոլեստերինի վերաբերյալ ամենատարածված «միֆերը», որոնց ժամանակն է դադարել հավատալ։
Խոլեստերինը մահացու է
Խոլեստերինները ճարպանման միացությունների խումբ են, որոնք շատ կարևոր դեր են կատարում։ Արյան մեջ դրանք հայտնվում են ցածր կամ բարձր խտության լիպոպրոտեինների տեսքով։ Ցածր խտության լիպոպրոտեինները, որոնք նաև անվանվում են «վատ» խոլեստերին, մատակարարում են խոլեստերինն օրգանիզմի բջիջներին, որտեղ դրանք մասնակցում են նյարդային համակարգի աշխատանքին, սեռական հորմոնների և վիտամին D-ի սինթեզին։ Չափազանց մեծ քանակությամբ լինելու դեպքում խոլեստերինը կարող է կուտակվել անոթների պատերին՝ դառնալով աթերոսկլերոտիկ վահանիկների առաջացման պատճառ։ Այս ամենի հետևանքով կարող է նեղանալ անոթների լուսանցքն ու զարգանալ սրտանոթային անբավարարություն։
Բարձր խտության լիպոպրոտենինները կամ «լավ» խոլեստերինը տեղափոխում են խոլեստերինը բջիջներից լյարդ, որտեղ դրանք տարրալուծվում են ու դուրս են բերվում օրգանիզմից։ Խոլեստերինի այս տեսակի մակարդակի բարձրացումը ոչ միայն չի առաջացնում առողջական խնդիրներ, այլև օգնում է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հավանականությունը։
Խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է սննդակարգի պատճառով
Մարդու օրգանիզմում պարունակվող խոլեստերինի միայն մեկ երրորդ մասն է մարդն ստանում սննդամթերքի միջոցով, մինչդեռ մյուս մասը սինթեզվում է լյարդում։ Սա է պատճառը, որ երբեմն խոլեստերինի մակարդակը բարձր է լինում անգամ բուսակերների օրգանիզմում, մինչդեռ նրանց սննդակարգում կենդանական ծագման մթերքը բացառված է։ Սնունդն իսկապես կարող է ազդել այդ ցուցանիշի վրա, ուստի խնդրի զարգացման կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում սահմանափակել ճարպերի գործածությունը մինչև 30%-ի սահմաններում, իսկ հագեցած ճարպերի գործածությունը՝ մինչև 10%-ի սահմաններում։ Բացի այդ, շատ արդյունավետ կարող է լինել նաև կիսաֆաբրիկատների, երշիկեղենի, արագ սննդի, յուղոտ սոուսների ու տրանսճարպերի սահմանափակումը և փոխարենը սննդակարգում ներառել թարմ մրգեր ու բանջարեղեն, ընկույզներ, ամբողջական հատիկեղեն ու մանրաթելերով հարուստ մթերք։
Խոլեստերինի բարձր մակարդակը դրսևորվում է բնորոշ ախտանշաններով
Խոլեստերինի բարձր մակարդակի դեպքում ախտանշաններ ի հայտ են գալիս սրտանոթային համակարգի արդեն իսկ զարգացած հիվանդությունների ժամանակ, իսկ առանց այդ ախտանշանների հնարավոր չի լինի նկատել նաև խոլեստերինի հետ կապված խնդիրները։ Սա է պատճառը, որ մասնագետները հորդորում են անել հնարավոր ամեն բան նման խանգարումների զարգացումը կանխելու համար և պարբերաբար ստուգել ու վերահսկողության տակ պահել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։
Խոլեստերինի մակարդակը բարձր է լինում ավելորդ քաշի դեպքում
Ավելորդ քաշն իսկապես բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման հավանականությունը, սակայն այս խնդիրը հանդիպում է անգամ բավական նիհար մարդկանց շրջանում։ Խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման հավանականությունը բարձրացնող մյուս գործոններն են տարիքը, սեռը, ժառանգական նախատրամադրվածությունն ու ուղեկցող հիվանդությունները, ինչպես նաև սթրեսը և ալկոհոլի ու ծխախոտի գործածություն։ Օրինակ՝ տղամարդկանց օրգանիզմում «վատ» խոլեստերինի մակարդակն ավելի բարձր է լինում, մինչդեռ կանանց մոտ այն սովորաբար բարձրանում է դաշտանադադարի շրջանում։
Առողջ կենսակերպը չի օգնում պայքարել խնդրի դեմ
Վերջին շրջանում ընդունված է համարել, որ առողջ ապրելակերպը չի օգնում կանխարգելել հիվանդությունները, այդ թվում նաև այն խանգարումները, որոնք կապված են խոլեստերինի բարձր մակարդակի հետ, սակայն իրականում այս պնդումը նույնպես չի համապատասխանում իրականությանը։ Ճիշտ սննդակարգը, ֆիզիկական ակտիվությունը, ծխախոտի ու ալկոհոլի բացառումն ու ավելորդ քաշի նվազեցումն իսկապես չեն օգնում լինել լիարժեք առողջ, սակայն դրանք զգալիորեն նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման ու դրա հետևանքով առողջական խնդիրների զարգացման հավանականությունը։
Նյութի աղբյուրը՝ medikforum.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
-
Նորություններ 12:59 • 16/04 Ինչպես է առաջանում «երջանկության հորմոնը»․ պարզաբանում է բժիշկը Մեր սերոտոնինի 70% արտադրվում է աղեստամոքսային տրակտում: Այն գործընթացները, որոնք հանգեցնում են սերոտոնինի սինթեզի խանգարման, կարող են վնասել մեր տրամադրությունը՝ հանգեցնելով դեպրեսիայի, տագնապի, ուշադրության կորստի:
-
Նորություններ 14:48 • 15/04 Չորս գործոն, որոնք հանգեցնում են տեսողության վատթարացման Երկար ժամանակ համակարգչով աշխատելը կամ սմարթֆոնի էկրանին նայելը տեսողության վրա բացասաբար անդրադարձող ամենահայտնի գործոններն են, բայց իրականում կա առնվազն չորս այլ գործոն, որոնք կարող են հանգեցնել ոչ միայն տեսողության վատթարացման, այլև անգամ դրա ամբողջական կորստի։
-
Նորություններ 12:24 • 17/04 Գիտնականները ներկայացրել են պարզ միջոցներ գլխուղեղի կաթվածի կանխարգելման համար Հետազոտության ընթացքում կամավորների շրջանում գրանցվել է իշեմիկ ինսուլտի, հեմոռագիկ ինսուլտի և ենթաոստայնային արյունազեղման 6983 դեպք: Գործոնների համակցված վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում գլխուղեղի կաթվածի վտանգը 17%-ով ցածր է լինում:
-
Նորություններ 15:10 • 17/04 Բուսական ծագման մսի գործածությունը կարող է բարձրացնել շաքարային դիաբետի ու սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը Ավելի վաղ անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում բուսական ծագման սննդամթերքի քանակի ավելացումը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի զարգացման վտանգը 25%-ով։
-
Նորություններ 14:01 • 12/04 Հայաստանի կառավարությունը նախատեսում է բժշկական կենտրոններից մեկում ստեղծել սիմուլյացիոն կրթական կենտրոն «Սուրբ Գրիգոր Լուսավորիչ» բժշկական կենտրոնում կստեղծվեն անվտանգ պայմաններ սովորելու, այդ ընթացքում նաև սխալվելու, նույն վիրահատական միջամտությունը բազմիցս կրկնելու, ծրագրային լուծումների շնորհիվ օբյեկտիվ գնահատվելու համար:
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ