Վեց խնդիր օրգանիզմում, որոնք հուշում են վիտամինների ու հանքանյութերի դեֆիցիտի մասին
Օրգանիզմի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը կապված են միմյանց հետ, ուստի զարմանալի չէ, որ որևէ օրգանի հետ կապված խնդիրների դեպքում տուժում են նաև այլ օրգաններ։ Ընդ որում՝ այդ օրգանների ու համակարգերի հետ կապված խնդիրները շատ հաճախ պայմանավորված են լինում օրգանիզմում այս կամ այն տարրի պակասով, քանի որ տարատեսակ հանքանյութերն ու վիտամինները շատ կարևոր նշանակություն ունեն դրանց գործառույթների պահպանման համար։
Վիտամինների ու կարևոր հանքանյութերի դեֆիցիտը խիստ բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի վրա և կարող է անգամ մի շարք խնդիրների պատճառ դառնալ, սակայն բարեբախտաբար օրգանիզմը միշտ հուշում է այդ տարրերի դեֆիցիտի մասին այս կամ այն ախտանշանի միջոցով։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում վեց առողջական խնդիր, որոնք կարող են վկայել վիտամինների ու հանքանյութերի պակասի մասին։
Մազաթափություն
Մազաթափությունը հուշում է օրգանիզմում վիտամին В7-ի պակասի մասին։ Առավել հաճախ սա կապված է լինում սննդակարգի հետ։ Օրինակ՝ նման ազդեցություն կարող է ունենալ հում հավկիթի գործածությունը, քանի որ հավկիթը պարունակում է ավիդին՝ նյութ, որն արգելափակում է օրգանիզմի՝ բիոտինը յուրազնելու կարողությունը։ Նման դեպքերում հարկավոր է հագեցնել օրգանիզմը վիտամին В7-ով, որը մեծ քանակությամբ պարունակվում է կանաչ տերևավոր բանջարեղենի, նուշի, սոյայի ու կարտոֆիլի մեջ։
Ձղաձգումներ
Նման խնդիրը սովորաբար պայմանավորված է լինում մագնեզիումի, կալցիումի ու կալիումի դեֆիցիտով։ Առավել հաճախ այս խնդրին մարդիկ բախվում են ակտիվ մարզումներից հետո, քանի որ առատ քրտնարտադրության ժամանակ օրգանիզմը կորցնում է անհրաժեշտ հանքանյութերը։ Նման խնդրից ազատվելու և օրգանիզմում անհրաժեշտ նյութերի մակարդակը բարձր պահելու համար հարկավոր է սննդակարգում ներառել դդում, բանան, խնձոր, տերևավոր բանջարեղեն ու ընկույզներ։
Դեմքին առաջացած ցան
Վիտամին В7-ի դեֆիցիտը կարող է նաև նման խնդիրներ առաջացնել։ А և Е վիտամինները շատ կարևոր են մաշկի համար, սակայն չի կարելի անուշադրության մատնել նաև մյուս սննդարար տարրերը։ Սա է պատճառը, որ առողջ մաշկ ունենալու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հարստացնել սննդակարգը սնկերով, պանրով, ծաղկակաղամբով ու սպանախով։
Վերջույթների թմրածություն
В6, В9 և В12 վիտամիններ շատ կարևոր են օրգանիզմի համար և օգտագործվում են արյան առողջ բջիջների ստեղծման համար, որոնք էլ հագեցնում են ամբողջ մարմնի բջիջները թթվածնով։ Այս կարևոր վիտամինների դեֆիցիտը հանգեցնում է վերջույթների թմրածության, սակայն սննդակարգում մեծ քանակությամբ հացահատիկներ, լոբազգիներ ու ծովամթերք ներառելը թույլ կտա ազատվել այս խնդրից։
Ձեռքերին առաջացած արտասովոր բշտիկներ
А և D վիտամինների, ինչպես նաև անփոխարինելի ճարպաթթուների պակասը հանգեցնում են ձեռքերին ու ազդրերին փոքրիկ պնդացումներ հիշեցնող արտասովոր բշտիկների առաջացման։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է խուսափել տրանսճարպերից ու հարստացնել սննդակարգը սաղմոնով, հունական ընկույզով, կանաչեղենով, վառ գույներ ունեցող բանջարեղենով, հատկապես՝ գազարով ու կարմիր պղպեղով (ոչ կծու)։
Հարատամային հյուսվածքների ախտահարում
Վիտամին D-ի դեֆիցիտը հաճախ է հանգեցնում պարօդոնտոզի զարգացման։ Բացի այդ ատամների առողջության համար շատ կարևոր են նաև կալցիումն ու ֆոսֆորը։ Սա է պատճառը, որ հարկավոր է հարստացնել սննդակարգը կալցիումով, ֆոսֆորով ու վիտամին D-ով հարուստ մթերքով։ Շատ օգտակար կարող են լինել կաթնամթերքը, շագանակագույն բրինձը, խոշոր տերևներով բանջարեղենը, լոլիկը, յուղոտ ձկնատեսակները, ցիտրուսային մրգերն ու խախողը, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ներառել դրանք ամենօրյա սննդակարգում։
Նյութի աղբյուրը՝ medikforum.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ