Հինգ համեղ ու օգտակար մթերք, որոնք կօգնեն բարելավել երեխայի տեսողությունը

13:55 • 26.08.20
Մանկան խնամք

Տարատեսակ գաջեթների հաճախակի գործածությունը կարող է շատ վատ անդրադառնալ երեխաների տեսողության վրա, ուստի նման սարքերի գործածությունը խիստ վերահսկողության տակ պահելը շատ կարևոր է փոքրիկների տեսողության պահպանման համար, սակայն այնուամենայնիվ միայն նման միջոցներ ձեռնարկելը կարող է բավական չլինել, քանի որ շատ կարևոր նշանակություն ունի նաև երեխայի սննդակարգը։

Մասնագետները ներկայացրել են սննդամթերքի հինգ տեսակ, որոնք երեխայի սննդակարգում ներառելու դեպքում դրական ազդեցություն կունենան նրանց տեսողության օրգանների առողջության վրա՝ այդ կերպ օգնելով պահպանել ու բարելավել փոքրիկի տեսողությունը։

Ձուկ

Սաղմոնը, սկումբիրիան ու թյունոսը օմեգա-3 ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր են, իսկ այս տարրերն օգնում են պահպանել աչքերի բնական խոնավությունն ու կանխում են չոր աչքի համախտանիշի զարգացումը։ Բացի այդ, երեխայի սննդակարգում նման ձկնատեսակներ ներառելը թույլ կտա նվազեցնել հետագայում կատարակտի ու դեղին բծի դեգեներացիայի զարգացումը։ 

Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն

Լյուտեինի ու զեաքսանտինի բարձր պարունակության շնորհիվ կաղամբը, սպանախը, բրոկոլին ու կանաչ տերևավոր բանջարեղենի այլ տեսակները շատ օգտակար են աչքերի համար։ Այս տարրերի շնորհիվ դրանք օժտված են հզոր հակաօքսիդանտային հատկություններով, ինչն օգնում է պայքարել աչքերում հայտնված ազատ ռադիկալների դեմ։ Սա, իր հերթին, նվազեցնում է տարիքի հետ կատարակտի ու դեղին բծի դեգեներացիայի զարգացումը։

Հավկիթ

Վիտամին А-ով հարուստ հավկիթն օգնում է կանխել հավկուրությունն ու աչքերի չորությունը։ Բացի այդ, ձվի դեղնուցում առկա կարոտինոիդներն օգնում են բարելավել աչքի՝ կենտրոնական տեսողությունը վերահսկող հատվածում՝ մակուլայում գտնվող պաշտպանիչ պիգմենտները։

Ցիտրուսային մրգեր

Այս մրգերը հարուստ են վիտամին С-ով, որն ամրապնդում է երեխայի իմունային համակարգն ու բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը աչքերի վարակների և այլ հիվանդությունների նկատմամբ։

Ընկույզներ

Աչքերի առողջության պահպանման համար հարկավոր է երեխայի սննդակարգում անպայման ներառել նուշ, գետնանուշ ու հունական ընկույզ։ Նման մթերքը վիտամին Е-ի հարուստ աղբյուր է, իսկ այս տարրը գործում է որպես հակաօքսիդանտ ու օգնում է պահպանել երեխայի տեսողությունը։

Նյութի աղբյուրը՝ The Health Site

 

ԼՐԱՀՈՍ

Տեսանյութեր

21:10 • 07.09.16

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

22:18 • 13.05.16

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

22:29 • 11.05.16

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

14:59 • 10.05.16

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

19:44 • 05.05.16

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

11:46 • 05.05.16

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

13:09 • 09.04.16

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

17:18 • 04.04.16

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

22:32 • 26.03.16

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

13:34 • 24.03.16

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

19:56 • 23.03.16

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

21:10 • 09.03.16

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

12:00 • 06.03.16

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

11:49 • 05.03.16

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

16:20 • 01.03.16

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

17:19 • 24.02.16

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

22:09 • 22.02.16

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

19:59 • 22.02.16

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

16:39 • 21.02.16

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

14:17 • 21.02.16

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

15:14 • 20.02.16

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

14:30 • 20.02.16

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

12:14 • 20.02.16

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

20:40 • 19.02.16

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

22:25 • 13.02.16

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

15:08 • 15.01.16

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

19:34 • 14.01.16

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

17:33 • 13.01.16

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

16:29 • 09.01.16

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

12:32 • 30.12.15

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

10:16 • 29.12.15

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

17:14 • 28.12.15

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

14:58 • 28.12.15

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

13:25 • 26.12.15

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

17:07 • 22.12.15

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

20:39 • 21.12.15

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

17:19 • 21.12.15

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

13:36 • 18.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

11:47 • 15.12.15

«Կոչումով բժիշկ»

13:55 • 12.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը

Տեսնել բոլորը

Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա

Նորություններ

Հետազոտություն

Գիտություն/տեխնիկա

Բաղադրատոմսեր

Մանկան խնամք

Գեղեցկություն

Հիվանդություններ