Հինգ խորհուրդ գլխուղեղի կաթվածի զարգացման հավանականությունը նվազեցնելու համար
Գլխուղեղի կաթվածը սրտանոթային համակակարգի ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է, որը տարեկան հազարավոր մարդկանց մահվան ու հաշմանդամության պատճառ է դառնում։ Այս հիվանդությունը բնութագրվում է գլխուղեղին մատակարարվող արյան հոսքի խանգարմամբ, ինչի հետևանքով գլխուղեղի բջիջները չեն ստանում կենսական նշանակություն ունեցող թթվածին։ Այս ամենի հետևանքով մարդը կարող է կորցնել մկանների կառավարումն ու խոսելու կարողությունը, կարող են ի հայտ գալ խնդիրներ կապված հիշողության հետ և կարող է անգամ լուծանք զարգանալ։
Սովորաբար այս հիվանդությունն ասոցացվում է տարեցների հետ, սակայն վիճակագրական տվյալները ցույց են տվել, որ կաթվածի զոհերի մեկ երրորդ մասը 65 տարեկանից երիտասարդ մարդիկ են։ Ավելին՝ վերջին տարիներին նկատվում է նաև հիվանդության երիտասարդացման միտում, ուստի մասնագետները հորդորում են շատ ավելի զգոն լինել ու անել հնարավոր ամեն բան հիվանդության զարգացումը կանխելու համար։
Healthinfo.ua կայքը ներկայացրել է հինգ պարզ խորհուրդ, որոնց հետևելը կօգնի զգալիորեն նվազեցնել գլխուղեղի կաթվածի զարգացման հավանականությունը։
Վերահսկողության տալ պահել զարկերակային ճնշումը
Գլխուղեղի կաթվածի ամենատարածված պատճառներից մեկը զարկերակային գերճնշումն է, ուստի արյան ճնշման ցուցանիշը վերահսկողության տակ պահելը շատ կարևոր է։ Եթե ճնշման խնդիր չի նկատվում, ապա բավական կլինի այն տարեկան մեկ անգամ չափելը, սակայն եթե զարկերակային ճնշումը պարբերաբար բարձրանում է, ապա հարկավոր է անպայման դիմել բժշկին, հետևել նրա խորհուրդներին ու պահել ճնշումը խիստ վերահսկողության տակ։
Ճիշտ սնվել
Մարդու սննդակարգը պետք է պարունակի սրտամկանի ու անոթների համար օգտակար սննդամթերքի տեսակներ, ուստի այն հարկավոր է հարստացնել լոբազգիներով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկով, հատապտուղներով ու յուղոտ ձկնատեսակներով։ Նման մթերքը կօգնի պահել զարկերակային ճնշումը վերահսկողության տակ ու կապահովի սրտամկանի ու գլխուղեղի ճիշտ աշխատանքը։ Բացի այդ, սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման համար հարկավոր է անպայման սահմանափակել աղն ու օգտագործել կալիումով հարուստ մթերք։
Լինել ֆիզիկապես ակտիվ
Բոլորին էլ հայտնի է, որ նստակյաց կենսակերպը հանգեցնում է սրտամկանի հետ կապված խնդիրների, շաքարային դիաբետի ու մի շարք այլ հիվանդությունների զարգացման, ուստի ֆիզիկական ակտիվությունը շատ կարևոր է։ Գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը հնարավորինս նվազեցնելու համար հարկավոր է աշխատանքի ընթացքում հնարավորնս հաճախ վեր կենալ ու քայլել, ինչպես նաև կատարել պարզ վարժություններ։ Բացի այդ, շատ օգտակար կարող են լինել նաև ուժային մարզումները, ուստի հարկավոր է նաև պարբերաբար մարզվել։
Հրաժարվել ծխոխոտից
Ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող վնասակար քիմիական տարրերը համարվում են աթերոսկլերոզի զարգացման հիմնական պատճառներից մեկը, իսկ այս հիվանդությունը բնորոշվում է զարկերակներում առաջացած վահանիկներով, որոնք խանգարում են արյան հոսքը։ Սա կարող է հանգեցնել գլխուղեղի կաթվածի, ուստի այս հիվանդության հավանականությունը նվազեցնելու համար հարկավոր է անպայման հրաժարվել ծխախոտից։
Ընդունել դեղամիջոցներ որոնք չեն պարունակում էստրոգեն
Էստրոգեն պարունակող դեղամիջոցներից հրաժարվելը ևս կարող է արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց լինել։ Ավելին՝ գլխուղեղի կաթվածի ժառանգական նախատրամադրվածության առկայության դեպքում հորմոնալ թերապիայից առհասարակ հարկավոր է հրաժարվել։ Ընդ որում՝ սա վերաբերում է նաև դաշտանադադարից հետո հաճախ նշանակվող փոխարինող թերապիային, ուստի մինչ հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունելը հարկավոր է անպայման խորհրդակցել բուժող բժշկի հետ։
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ