Ծովամթերքի ամենաօգտակար հատկությունները. 7 պատճառ սննդակարգում ծովամթերք ներառելու համար
Ծովամթերքը կարող է մարդու սննդակարգում շատ յուրահատուկ բաղադրիչ դառնալ, քանի որ նման մթերքով պատրաստված ուտեստները ոչ միայն համեղ են ու յուրահատուկ, այլև անչափ օգտակար։ Մարդիկ հաճախ թերագնահատում են ծովամթերքը և խուսափում դրանից, սակայն մասնագետները հիշեցնում են, որ չնայած ծովամթերքի որոշ տեսակներում պարունակվող մեծ քանակությամբ ճարպերին ու մթերքի բարձր պարունակությանը, պետք չէ մոռանալ նաև այն հսկայական քանակությամբ վիտամինների ու հանքանյութերի մասին, որոնք շատ կարևոր են մարդու օրգանիզմի համար։
MedikForum.ru կայքը ներկայացրել է ծովամթերքի հիմնական առավելությունները՝ նշելով յոթ պատճառ նման մթերքն ամենօրյա սննդակարգի մասը դարձնելու համար։
Բարելավում է տեսողությունը
Ծովամթերքը հարուստ է հսկայական քանակությամբ օգտակար ճարպաթթուներով, որոնց օգնությամբ կարելի է զգալիորեն կարգավորել տեսողությունը։ Տեսողական համակարգի համար առավել օգտակար են փափկամարմինները, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամին А-ով։ Այնուամենայնիվ հարկ է հիշել, որ մեծ քանակությամբ ծովախեցգետիններ, կաղամարներ ու միդիաներ ուտելը չի օգնի վերականգնել տեսողությունը լուրջ խանգարումների դեպքում, սակայն կարող է հիանալի կանխարգելիչ միջոց լինել և զգալիորեն բարելավել տեսողական համակարգի ընդհանուր վիճակը։
Նվազեցնում է ընկճախտի զարգացման հավանականություն
Ծովամթերքը կարող է շատ օգտակար լինել նաև այն մարդկանց համար, որոնց մոտ նկատվում են դեպրեսիվ խանգարումներ, քրոնիկ սթրես, տագնապ ու անհանգստություն։ Նման մթերքը կօգնի զգալիորեն մեղմել այս խնդիրների ախտանշաններն ու բարելավել տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը։ Ավելին ծովամթերքը կարող է նաև հիանալի կանխարգելիչ միջոց լինել հոգեհուզական նման խնդիրներից խուսափելու համար, ուստի հնարավորության դեպքում այն հարկավոր է անպայման ներառել սննդակարգում։
Դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացները
Ծովամթերքը հարուստ է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներով ու ճարպաթթուներով, իսկ այդ տարրերը խիստ անհրաժեշտ են մաշկին։ Նման բաղադրության շնորհիվ այս մթերքի գործածությունը նպաստում է ծերացման գործընթացների դանդաղեցմանն ու կոլագենի արտադրմանը։ Ճարպաթթուներն իրենց հերթին երիտասարդացնում ու թարմացնում են մաշկը՝ բարելավելով ընդհանուր տեսքն ու մաշկի առողջական վիճակը։
Կանխում է սակավարյունության զարգացումը
Սննդամթերքի այս տեսակը ցինկի և երկաթի հիանալի աղբյուր է, իսկ այս տարրերը դասվում են մարդու օրգանիզմի համար կարևորագույն նշանակություն ունեցող նյութերի շարքին և օգնում են կանխել սակավարյունության՝ անեմիայի զարգացումը։ Ծովամթերքը բարձրացնում է օրգանիզմում հեմեգլոբինի մակարդակը, ուստի այն սննդակարգում ներառելը կարող է շատ օգտակար լինել ամբողջ օրգանիզմի համար։
Բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը
Ծովամթերքի ամենակարևոր հատկություններից մեկը սրտանոթային համակարգի աշխատանքի բարելավումն է, ինչը պայմանավորված է լինում դրանում պարունակվող մեծ քանակությամբ ճարպաթթուներով։ Բացի այդ, նման մթերքը կլանում է նաև արյան մեջ խոլեստերինի ավելցուկը, ուստի շաբաթական երկու անգամ ծովամթերք օգտագործելը կօգնի խուսափել նաև խոլեստերինի մակարդակի ախտաբանական բարձրացումից ու դրա հետևանքով հնարավոր առողջական խնդիրների զարգացումից։
Բարձրացնում է լիբիդոն
Ծովամթերքը բավական հզոր աֆրոդիզիակ է, ուստի կանոնավոր նման մթերք օգտագործելը կօգնի խուսափել լիբիդոյի հետ կապված խնդիրներից ու կկարգավորի սեռական կյանքը։ Նման ազդեցությունը պայմանավորված է ցինկով ու սելենով, որոնցով հարուստ է ծովամթերքը։
Ամրապնդում է ոսկորները
Մարդու ոսկրային համակարգն ունի պարբերաբար օգտակար տարրերով հարստացվելու կարիք, ուստի նման օգտակար մթերքը կարող է հիանալի միջոց լինել ոսկորների ամրապնդման համար։ Ոսկրային հյուսվածքների համար ամենակարևոր տարրերից մեկը կալցիումն է, որը բավական մեծ քանակությամբ պարունակվում է ծովամթերքում։ Այս տարրի շնորհիվ ծովամթերքն օգնում է կանխել արթրիտի զարգացնումը, ուստի այն սննդակարգում ներառելը կարող է շատ օգտակար լինել։
Այսպիսով՝ ծովամթերքն անչափ օգտակար է օրգանիզմի համար, ուստի զարմանալի չէ, որ մասնագետները հորդորում են ներառել այն սննդակարգում, սակայն հարկ է հիշել, որ միայն ծովամթերքի ակտիվ գործածությունը չի օգնի ազատվել բոլոր խնդիրներից։ Նման սննդակարգը կարող է արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց լինել, սակայն բարեհաջող բուժման համար հարկավոր է դիմել մասնագետին ու համադրել ճիշտ սննդակարգը բժշկի նշանակած բուժման հետ։ Բացի այդ, շատ կարևոր է նաև ֆիզիկական ակտիվությունը, քնի որակի բարելավումն ու վնասակար սովորությունների բացառումը, քանի որ հակառակ դեպքում գործադրած ջանքերը բավական արդյունավետ չեն լինի։
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 14:54 • 03/05 Բժիշկը նշել է՝ ինչպես կարելի է խուսափել շաքարի քաղցկեղածին ազդեցությունից «Մեկ գդալ շաքարավազից վախենալ պետք չէ, պետք է վախենալ ճարպակալումից։ Այսինքն՝ եթե առավոտյան նուշով համեղ կրուասան եք կերել, բայց միաժամանակ ակտիվ կենսակերպ եք վարում և կալորիաների ավելցուկ չունեք, ապա պետք չէ վախենալ շաքարից»,- եզրափակել է բժիշկը։
Նորություններ
-
14:45 • 02.05.24 Օրվա որ ժամերին է հարկավոր ընդունել վիտամինային հավելումները
-
13:56 • 01.05.24 Ինչպես ազատվել փորափքանքից առանց դեղորայքի․ խորհուրդներ մասնագետից
-
12:20 • 30.04.24 Մասնագետը նշել է՝ որն է ամենավնասակար բանջարեղենը
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել