Գիտնականները նշել են երկու կարևոր գործոն քաշի նվազեցման համար

19:21 • 15.03.21
Գեղեցկություն

Ամերիկացի գիտնականները լայնամասշտաբ հետազոտության արդյունքում մշակել են սննդակարգ, որը թույլ է տալիս շատ կարճ ժամանակահատվածում հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Հիմնվելով այս սննդակարգի վրա՝ մասնագետները նաև ներկայացրել են երկու կարևոր գործոն, որոնք առանցքային դեր են խաղում քաշի նվազեցման հարցում։

Գիտափորձի ընթացքում գիտնականները գրանցել են բոլոր այն փոփոխությունները որոնք տեղի են ունեցել կամավորների օրգանիզմում։ Արդյունքում մասնագետներն առանձնացրել են քաշի նվազեցման երկու կարևոր գործոն, որոնցից մեկն ալկոհոլի խիստ սահմանափակումն է։ Մասնագետների խոսքով՝ ալկոհոլային ըմպելիքների սիրահարները զուրկ են արագ նիհարելու հնարավորությունից, քանի որ դրանցում պարունակվող սպիրտն արգելափակում է քաշի նվազմանը նպաստող մեխանիզմների գործարկը։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար կանանց խորհուրդ է տրվում օրական առավելագույնը մի բաժին ալկոհոլային որևէ ըմպելիք խմել, իսկ տղամարդկանց՝ առավելագույնը երկու բաժին։ Գիտափորձը ցույց է տվել, որ անգամ 50 գրամ թունդ ալկոհոլային ըմպելիքի կամ 200 մլ թույլ ալկոհոլային ըմպելիքի գործածությունն արդեն իսկ բավական կլինի քաշի ավելացման գործընթացն ակտիվացնելու համար։ Ընդ որում՝ չափազանց կարևոր է ոգելից խմիչքների բացառումը հատուկ սննդակարգերի ֆոնին, քանի որ այդ դեպքում սննդակարգերն անարդյունավետ կլինեն։

Մյուս կարևոր գործոնը ընթրիքից չհրաժարվելն է, ինչը բավական տարածված սովորություն է նիհարել ցանկացողների շրջանում։ Հարկ է հիշել, որ քնելուց առաջ սնվելը չի հանգեցնում քաշի ավելացման և այս պնդումը պարզապես «միֆ» է։ Գիտնականները շեշտում են, որ դիետիկ նախաճաշն ու ընթրիքը շատ կարևոր են, քանի որ թույլ են տալիս պահպանել սլացիկ կազմվածքը։ Գիտափորձը ցույց է տվել, որ այն կամավորները, որոնք հրաժարվել են ընթրիքից, ի վերջո գիրացել են 10 տոկոսով, ի տարբերություն այն կամավորներին, որոնք գերադասել են քնելուց որոշ ժամանակ առաջ որևէ թեթև մթերքով ընթրել։

Նյութի աղբյուրը՝ actualnews.org

ԼՐԱՀՈՍ

Տեսանյութեր

15:56 • 14.03.24

Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան

21:10 • 07.09.16

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

22:18 • 13.05.16

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

22:29 • 11.05.16

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

14:59 • 10.05.16

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

19:44 • 05.05.16

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

11:46 • 05.05.16

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

13:09 • 09.04.16

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

17:18 • 04.04.16

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

22:32 • 26.03.16

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

13:34 • 24.03.16

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

19:56 • 23.03.16

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

21:10 • 09.03.16

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

12:00 • 06.03.16

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

11:49 • 05.03.16

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

16:20 • 01.03.16

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

17:19 • 24.02.16

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

22:09 • 22.02.16

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

19:59 • 22.02.16

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

16:39 • 21.02.16

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

14:17 • 21.02.16

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

15:14 • 20.02.16

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

14:30 • 20.02.16

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

12:14 • 20.02.16

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

20:40 • 19.02.16

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

22:25 • 13.02.16

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

15:08 • 15.01.16

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

19:34 • 14.01.16

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

17:33 • 13.01.16

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

16:29 • 09.01.16

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

12:32 • 30.12.15

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

10:16 • 29.12.15

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

17:14 • 28.12.15

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

14:58 • 28.12.15

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

13:25 • 26.12.15

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

17:07 • 22.12.15

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

20:39 • 21.12.15

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

17:19 • 21.12.15

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

13:36 • 18.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

11:47 • 15.12.15

«Կոչումով բժիշկ»

Տեսնել բոլորը

Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա

Նորություններ

Հետազոտություն

Գիտություն/տեխնիկա

Բաղադրատոմսեր

Մանկան խնամք

Գեղեցկություն

Հիվանդություններ