3 բանջարեղեն, որոնք խոչընդոտում են քաշի նվազմանը

13:28 • 24.03.21
Գեղեցկություն

Ավելորդ քաշը բավական տարածված խնդիր է, որի դեմ պայքարում են միլիոնավոր մարդիկ։ Սա շատ վտանգավոր խնդիր է, որը բարձրացնում է մի շարք հիվանդությունների, այդ թվում նաև քաղցկեղի ու սրտանոթային համակարգի ախտաբանությունների զարգացման հավանականությունը, ուստի զարմանալի չէ, որ մասնագետները հորդորում են ժամ առաջ միջոցներ ձեռնարկել այս խնդրից ազատվելու համար։

Որպես կանոն քաշը նվազեցնելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար մարդիկ հատուկ սննդակարգերի են հետևում ու մարզվում, սակայն կան տարածված սխալներ, որոնք թույլ չեն տալիս հասնել ցանկալի արդյունքին։ Նման սխալներից մեկը կարող է լինել սննդակարգում օգտակար համարվող որոշակի մթերքի ներառումը, ինչը կարող է հակառակ արդյունքն ունենալ։

Կա տարածված կարծիք, որ բանջարեղենով հարուստ սննդակարգին հետևելը կօգնի շատ արագ ազատվել ավելորդ քաշից, մինչդեռ իրականում այս պնդումը միայն մասամբ է համապատասխանում իրականությանը։ Բանն այն է, որ բանջարեղենի ոչ բոլոր տեսակներն են նույնքան լավ ազդեցություն ունենում կազմվածքի վրա, իսկ դրանցից որոշների չարաշահումը կարող է առհասարակ հակառակ արդյունքն ունենալ՝ հանգեցնելով քաշի ավելացման։

Ստեպղին

Ստեպղինը համարվում է ամենաառողջարար բույսերից մեկը և հաճախ է խորհուրդ տրվում կիրառել տեսողության վատթարացման դեպքում, սակայն ավելորդ քաշի դեմ պայքարողները պետք է հաշվի առնեն, որ այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ շաքար, ուստի կարող է դառնալ քաշի ավելացման պատճառ։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել ստեպղինն ու օգտագործել օրական առավելագույնը երկու պտուղ։ Բացի այդ, հարկավոր է հաշվի առնել, որ այս մթերքը հատկապես վտանգավոր է շաքարային դիաբետի դեպքում։

Ճակնդեղ

Չափազանց մեծ քանակությամբ շաքար է պարունակում նաև ճակնդեղը, ուստի այն ևս խորհուրդ չի տրվում կիրառել քաշը նվազեցնելու համար։ Ավելին՝ բանջարեղենի այս տեսակը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ օսլա ու ածխաջրեր, որոնք ևս չեն նպաստում կազմվածքի պահպանմանը։ Գիտնականները նկատել են, որ կանոնավոր ճակնդեղի գործածությունը նպաստում է ավելորդ քաշի կուտակմանը, ուստի այն հարկավոր է խիստ սահմանափակել։

Ոլոռ

Ոլոռը շատ օգտակար մթերք է, ուստի դրանից չի կարելի ամբողջությամբ հրաժարվել, սակայն չարաշահել ևս չի կարելի։ Բանն այն է, որ օգտակար տարրերից բացի այն պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ օսլա, որն էլ նպաստում է ավելորդ ճարպաշերտերի կուտակման։ Ընդ որում՝ առավել շատ ճարպաշերտեր են կուտակվում գոտկատեղի հատվածում։

Նյութի աղբյուրը՝ medikforum.ru

ԼՐԱՀՈՍ

Տեսանյութեր

21:10 • 07.09.16

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

22:18 • 13.05.16

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

22:29 • 11.05.16

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

14:59 • 10.05.16

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

19:44 • 05.05.16

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

11:46 • 05.05.16

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

13:09 • 09.04.16

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

17:18 • 04.04.16

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

22:32 • 26.03.16

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

13:34 • 24.03.16

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

19:56 • 23.03.16

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

21:10 • 09.03.16

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

12:00 • 06.03.16

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

11:49 • 05.03.16

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

16:20 • 01.03.16

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

17:19 • 24.02.16

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

22:09 • 22.02.16

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

19:59 • 22.02.16

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

16:39 • 21.02.16

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

14:17 • 21.02.16

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

15:14 • 20.02.16

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

14:30 • 20.02.16

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

12:14 • 20.02.16

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

20:40 • 19.02.16

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

22:25 • 13.02.16

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

15:08 • 15.01.16

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

19:34 • 14.01.16

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

17:33 • 13.01.16

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

16:29 • 09.01.16

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

12:32 • 30.12.15

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

10:16 • 29.12.15

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

17:14 • 28.12.15

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

14:58 • 28.12.15

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

13:25 • 26.12.15

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

17:07 • 22.12.15

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

20:39 • 21.12.15

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

17:19 • 21.12.15

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

13:36 • 18.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

11:47 • 15.12.15

«Կոչումով բժիշկ»

13:55 • 12.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը

Տեսնել բոլորը

Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա

Նորություններ

Հետազոտություն

Գիտություն/տեխնիկա

Բաղադրատոմսեր

Մանկան խնամք

Գեղեցկություն

Հիվանդություններ