Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի օգտագործել դատարկ ստամոքսին

17:07 • 20.04.21

Ճիշտ նախաճաշն օրվա լավ սկզբի կարևորագույն գործոնն է, քանի որ ապահովում է ակտիվ օրվա համար անհրաժեշտ էներգիայով, ուստի սննդամթերքի ընտրությանը հարկավոր է լրջորեն մոտենալ։ Բրիտանացի մասնագետները նախազգուշացնում են, որ գոյություն ունեն սննդամթերքի տեսակներ, որոնք դատարկ ստամոքսին օգտագործելը հակացուցված է, մինչդեռ մարդիկ հաճախ են դրանք օգտագործում նախաճաշին, ինչը կարող է առողջական մի շարք խնդիրների զարգացման պատճառ դառնալ։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է ավելի զգոն լինել ու խուսափել սննդամթերի որոշ տեսակները դատարկ ստամոքսին կիրառելուց, ուստի մասնագետները ներկայացրել են դրանցից մի քանիսը։

Ջուր

Ջուրը համարվում է շատ առողջարար դատարկ ստամոքսին խմելու դեպքում, սակայն մասնագետները նախազգուշացնում են, որ իրականում այդ պնդումը չի համապատասխանում իրականությանը։ Բանն այն է, որ չափազանց սառը ջուրը բարձրացնում է ստամոքսի ու սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների զարգացման հավանականությունը, միչդեռ տաք ջուրը վնասում է կերակրափողը։ Երկարատև գործածության դեպքում նման սովորությունը կարող է դառնալ քաղցկեղի զարգացման պատճառ, քանի որ մշտական այրվածքները հանգեցնում են անոմալ բջիջների առաջացման, որոնք էլ կարող են վերափոխվել չարորակ բջիջների։ Առողջությանը վնաս չհասցնելու համար թույլատրվում է առավոտյան դատարկ ստամոքսին խմել միայն գոլ ջուր և չհամադրել այն կիտրոնի հյութի կամ մեղրի հետ։

Սուրճ

Վտանգավոր կարող է լինել նաև դատարկ ստամոքսին սուրճ խմելու սովորությունը։ Բանն այն է, որ այս ընպելիքի պատճառով ակտիվանում է ստամոքսում թթուների արտադրման գործընթացը, ինչն էլ դառնում է ստամոքսի այրոցի և սրտխառնոցի պատճառ։ Գրգռված աղու համախտանիշի դեպքում այս սովորությունը կարող է միայն էլ ավելի վատթարացնել վիճակը՝ հանգեցնելով փորափքանքի, մարսողության խանգարման ու աղիներում գազերի կուտակման։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար սուրճը հարկավոր է խմել միայն սնվելուց հետո։

Հյութեր

Օրը հյութերով սկսելը ևս չի համարվում լավ սովորություն, ուստի բնական հյութերով ևս խորհուրդ չի տրվում նախաճաշել։ Բանն այն է, որ հյութերը զուրկ են մանրաթելերից, ինչի հետևանքով էլ լուրջ վնաս են հասցնում ենթաստամոքսային գեղձին։ Բացի այդ, օրգանիզմը շփոթում է ըմպելիքը սննդի հետ և սկսում է մեծ քանակությամբ ինսուլին արտադրել։

Միս

Նախաճաշին միս ուտելը բացասաբար է անդրադառնում ստամոքսի վրա, քանի որ այս օրգանն առաջին հերթին ունենում է ածխաջրերի կարիք։ Բացի այդ, միսը բավական ծանրամարս մթերք է և դրա յուրացման համար շատ էներգիա է վատնվում, մինչդեռ առավոտյան օրգանիզմը հաճախ է ունենում էներգիայի կարիք։ Նույնը վերաբերում է նաև երշիկով բուտերբրոդներին, ուստի դրանցից ևս հարկավոր է հրաժարվել։

Խմորիչներ պարունակող թխուկներ

Օրգանիզմի վրա բացասաբար կարող է անդրադառնալ նաև դատարկ ստամոքսին խմորիչ պարունակող թխուկների գործածությունը։ Նման մթերքը խմորվում է օրգանիզմում, ինչը գրգռում է ստամոքսի պատերը` առաջացնելով տհաճ զգացողություններ։ Բացի այդ դատարկ ստամոքսին հացաբուլկեղենի գործածությունը բարձրացնում է ճարպակալման հավանականությունը։

Մրգեր ու բանջարեղեն

Կան որոշակի մրգեր, որոնք դատարկ ստամոքսին ուտելը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել, քանի որ դրանցում պարունակվող մեծ քանակությամբ թթուները կարող են վնասել ստամոքսը։ Նման մրգերի շարքին են դասվում կանաչ խնձորը, նարինջը, լոռամիրգը, հաղարջը, կիվին ու տանձը։ Նույնը վերաբերում է նաև բանջարեղենին, ուստի առողջական խնդիրներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում առհասարակ խուսափել նախաճաշին միայն մրգերի կամ բանջարեղենի գործածությունից։

Յոգուրտ

Նախաճաշի համար շատ վատ ընտրություն է նաև յոգուրտը, մինչդեռ շատերը գերադասում են օրն սկսել հենց այս մթերքով։ Իրականում կաթնաթթվային այս մթերքը գրեթե չի վնասում օրգանիզմին, սակայն միևնույն ժամանակ համարվում է անիմաստ մթերք, քանի որ օգուտ ևս չի տալիս։

Նյութի աղբյուրը՝ actualnews.org