Ախտանշաններ, որոնք հուշում են սննդակարգում ճարպերի պակասի մասին
Ճարպերը սովորաբար ասոցացվում են ավելորդ կիլոգրամների հետ, ուստի մարդիկ խուսափում են բարձր յուղայնություն ունեցող սննդամթերքի տեսակներից, սակայն մասնագետները նախազգուշացնում են, որ գոյություն ունեն ճարպերի տեսակներ, որոնք շատ կարևոր են օրգանիզմի համար, ուստի դրանց բացառումը սննդակարգից կարող է լուրջ խանգարումների պատճառ դառնալ։
Մասնագետները ներկայացրել են այն ախտանշանները, որոնք հուշում են սննդակարգում օգտակար ճարպաթթուների պակասի մասին։
Ցրտի մշտական զգացում
Գիտնականների տվյալներով՝ նորմայից ցածր քաշ ունեցող մարդիկ շատ ավելի վատ են դիմակայում ցրտին և խիստ զգայուն են անգամ չնչին քամու նկատմամբ։ Նման վիճակը կարող է պայմանավորված լինել օրգանիզմին մատակարարվող ճարպերի չափազանց քիչ քանակությամբ, ինչի հետևանքով արյան հոսքը դանդաղում է, իսկ ջերմակարգավորումն ու նյութափոխանակությունը խանգարվում են։
Ավելորդ քաշ
Ինչպես արդեն նշվել է, ճարպերի պակասը կարող է դառնալ նյութափոխանակության խանգարման, իսկ նման խանգարումը թույլ չի տալիս օրգանիզմին նորմալ յուրացնել սնունդը, ինչն էլ դառնում է քաշի կտրուկ ավելացման պատճառ։ Նման դեպքերում կարող են նկատվել խնդիրներ նաև քաշի նվազեցման հարցում, ուստի ճարպերի լիովին բացառումը կարող է խիստ բացասաբար անդրադառնալ կազմվածքի վրա։
Մաշկի ու մազերի վատ վիճակ
Մաշկի չորությունը, առաձգականության ու պրկության կորուստը և գունատությունը նույնպես կարող են պայմանավորված լինել հագեցած ճարպաթթուների դեֆիցիտով։ Ընդ որում՝ այս ամենը կարող է ուղեկցվել նաև սաստիկ մազաթափությամբ ու յուղոտությամբ։ Բանն այն է, որ ճարպերի պակասը լրացնելու համար օրգանիզմն ակտիվացնում է գլխամաշկի ճարպագեղձերի աշխատանքը, ինչն էլ նման ազդեցություն է ունենում։
Սրտամկանի ցավեր
Բոլորին էլ հայտնի է, որ օգեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուները, որոնցով հարուստ են ձկները, ձկան յուղը, լոբազգիներն ու հատապտուղները, պահպանում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը և շատ օգտակար են սրտամկանի համար։ Վերոնշյալ մթերքը հարկավոր է կիրառել շաբաթական առնվազն երկու անգամ, քանի որ հակառակ դեպքում ճարպաթթուների պակասը կարող է հանգեցնել զարկերակային ճնշման տատանումների ու սրտամկանի ցավերի։ Բացի այդ, չի բացառվում նաև թրոմբոզի ու շաքարային դիաբետի զարգացման հավանականությունը, ուստի հարկավոր է շատ ուշադիր լինել սննդակարգի նկատմամբ։
Դաշտանային ցիկլի խանգարումներ
Սննդակարգում ճարպերի պակասը հանգեցնում է հորմոնալ խանգարումների ու սեռական համակարգի հետ կապված խնդիրների զարգացման։ Սա է պատճառը, որ դաշտանային ցիկլի խանգարումների դեպքում բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս ստուգել օրգանիզմում օմեգա-3, օմեգա-6 և օմեգա-9 ճարպաթթուների մակարդակը։ Շատ դեպքերում այս սննդարար նյութերի դեֆիցիտի դեպքում կանայք անգամ չեն կարողանում հղիանալ, ուստի դրանցով հարուստ մթերքի գործածությունը շատ կարևոր է։
Քրոնիկ հոգնածություն
Օրգանիզմի բոլոր համակարգերի աշխատանքի համար անհրաժեշտ էներգիա ունենալու համար հարկավոր է ճարպեր օգտագործել, ուստի զարմանալի չէ, որ սննդակարգում ճարպերի պակասի դեպքում կարող է նկատվել էներգիայի պակաս ու մշտական հոգնածության զգացում։ Այս ամենը հաճախ ուղեկցվում է նաև միգրեններով, տրամադրության անկումով ու անգամ խուճապային գրոհներով, ուստի սննդակարգում ճարպերով հարուստ մթերք ներառելը շատ կարևոր է։
Նյութի աղբյուրը՝ Hronika.info
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ