10 համեղ ու օգտակար մթերք օրգանիզմում բորբոքումների մակարդակը նվազեցնելու համար
Մարդու սննդակարգը շատ կարևոր նշանակություն ունի նրա ամբողջ օրգանիզմի համար։ Այն անմիջականորեն ազդում է օրգանիզմի վրա, ինչը հատկապես կարևոր է տարատեսակ վարակների ու հիվանդությունների առկայության դեպքում։ Սննդամթերքի տարբեր տեսակները պարունակում են մի շարք նյութեր, որոնք կարող են դրական կամ բացասական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա, ուստի զարմանալի չէ, որ մասնագետները հորդորում են առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին։
Սա հատկապես կարևոր է օրգանիզմում ընթացքող բորբոքային գործընթացների ֆոնին, քանի որ բորբոքումները բոլոր հայտնի հիվանդությունների մեծ մասի զարգացմանը նպաստող հիմնական գործոնն են, մինչդեռ գոյություն ունեն սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կարող են բարձրացնել կամ նվազեցնել բորբոքումների մակարդակը։ Մասնագետների խոսքով՝ սննդակարգում հակաբորբոքային ազդեցությամբ օժտված սննդամթերքի տեսակներ ներառելը կարող է շատ արդյունավել լինել բորբոքումների տհաճ ախտանշանների դեմ պայքարում, ուստի ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում հակաբորբոքային ազդեցությամբ օժտված սննդամթերքի լավագույն տեսակները, որոնք հարկավոր է ամենօրյա սննդակարգի մասը դարձնել։
Յուղոտ ձկնատեսակներ
Հակաբորբոքային ազդեցությամբ օժտված սննդամթերքի լավագույն տեսակների շարքին են դասվում յուղոտ ձկնատեսակները, որոնք շաբաթական երկու անգամ սննդակարգում ներառելը կարող է շատ առողջարար լինել։ Սակայն հարկավոր է հաշվի առնել, որ ցանկալի արդյունքին հասնելու համար ձուկը հարկավոր է օգտագործել բացառապես խաշած, շոգեխաշած կամ ջեռոցում պատրաստված վիճակում։ Նմանատիպ ազդեցությամբ օժտված է լինում նաև ձկան յուղը, որը կարելի է կիրառել հատուկ հավելումների տեսքով կամ ավելացնել աղցաններին։
Ճակնդեղ
Ճակնդեղը պարունակում է մեծ քանակությամբ բետաին, իսկ այս բնական հակաօքսիդանտը շատ արդյունավետ է բորբոքային գործընթացների դեմ պայքարում։ Նման բաղադրությունը թույլ է տալիս օրգանիզմին պայքարել դեռ բջջային մակարդակում գտնվող տարատեսակ նորագոյացությունների դեմ՝ այդ կերպ կանխելով դրանց հետագա զարգացումը։
Հապալաս
Հապալասը նույնպես հարուստ է մեծ քանակությամբ բետաինով։ Բացի այդ, այն պարունակում է նաև զգալի քանակությամբ կվերցետին, որը կարող է հակազդել անգամ չարորակ բջիջներին։
Բալ
Հակաբորբոքային ազդեցությամբ օժտված սննդամթերքի լավագույն տեսակներից մեկն է բալը, որը կարող է արդյունավետ կերպով բուժել օստեոարթրիտը զարգացման վաղ փուլերում։ Դրանում պարունակվող նյութերն այնքան հզոր ազդեցություն են ունենում, որ բալը հեշտությամբ մեղմում է անգամ մարզումներից հետո առաջացող ցավերը։
Կոճապղպեղ
Այս համեմունքն օժտված է բնական հակաբորբոքային ազդեցությամբ, ինչի շնորհիվ շատ արդյունավետ է բորբոքումների դեմ պայքարում։ Ընդ որում՝ հավասարապես օգտակար է ինչպես թրամ, այնպես էլ եփած, չորացրած կամ մարինացված կոճապղպեղը։ Ավելին՝ այն նաև հիանալի բնական միջոց է իմունային համակարգն ամրապնդելու և տոքսիններն օրգանիզմից դուրս բերելու համար։
Արքայախնձոր
Այս համեղ արևադարձային միրգը հիանալի միջոց է բորբոքումների դեմ պայքարի համար։ Նման օգտակար ազդեցությունը պայմանավորված է դրանում բրոմելայնի բարձր պարունակությամբ, իսկ այս տարրը դասվում է իմունային համակարգը խթանող մարսողական ֆերմենտների շարքին։
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը համարվում է ամենաառողջարար ըմպելիքներից մեկը, որը պայքարում է առողջական մի շարք խնդիրների դեմ, ուստի այն խորհուրդ է տրվում անպայման ներառել սննդակարգում։ Սակայն քչերին է հայտնի, որ այս թեյն օժտված է նաև հզոր հակաբորբոքային ազդեցությամբ, ինչը պայմանավորված է դրանում պարունակվող հակաօքսիդանտների հսկայական քանակությամբ։
Կոկոսյան ընկույզի յուղ
Այս մթերքը ևս օժտված է հակաբորբոքային ազդեցությամբ, ինչպես նաև բավական հզոր միջոց է թթվայնացնող գործընթացների դեմ պայքարի համար։ Բացի այդ, կոկոսյան ընկույզի յուղը պարունակում է լաուրինաթթու, որը մայրական կաթի օգտակար բաղադրիչներից մեկն է։
Քրքում
Այս հասանելի համեմունքը ակտիվորեն պայքարում է բորբոքումների ու պրոլիֆերացիայի (բջիջների բազմացում) դեմ, իսկ իր հակաբորբոքային ազդեցությամբ այն անգամ ավելի հզոր է, քան ասպիրինը կամ իբուպրոֆենը։ Քրքումը պարունակում է ցիտոկիններ՝ ինֆորմացիոն մոլեկուլներ, որոնք նվազեցնում են բորբոքման մարկերների քանակությունը, ինչի շնորհիվ էլ այդքան արդյունավետ է բորբոքումների դեմ պայքարում։
Կանաչ բանջարեղեն
Կանաչեղենը, սպանախը, հազարը, կաղամբը, բուլղարական պղպեղը, վարունգը և նմանատիպ այլ բանջարեղենը հաճախ են կիրառվում աղցանների և տաք ուտեստների պատրաստման համար: Դրանք առողջարար բուսական մթերք են, որոնք հարուստ են հսկայական քանակությամբ հակաօքսիդանտներով և ֆլավոնոիդներով, ինչպես նաև պարունակում են մեծ քանակությամբ օրգանիզմի համար կարևոր վիտամիններ: Նման օգտակար բաղադրության շնորհիվ դրանք օգնում են պայքարել բորբոքային հիվանդությունների դեմ և խթանում են օրգանիզմի վերականգնման գործընթացը, ուստի դրանք հարկավոր է անպայման սննդակարգի մասը դարձնել։
Նյութի աղբյուրը՝ hronika.info
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
-
Նորություններ 12:59 • 16/04 Ինչպես է առաջանում «երջանկության հորմոնը»․ պարզաբանում է բժիշկը Մեր սերոտոնինի 70% արտադրվում է աղեստամոքսային տրակտում: Այն գործընթացները, որոնք հանգեցնում են սերոտոնինի սինթեզի խանգարման, կարող են վնասել մեր տրամադրությունը՝ հանգեցնելով դեպրեսիայի, տագնապի, ուշադրության կորստի:
-
Նորություններ 14:48 • 15/04 Չորս գործոն, որոնք հանգեցնում են տեսողության վատթարացման Երկար ժամանակ համակարգչով աշխատելը կամ սմարթֆոնի էկրանին նայելը տեսողության վրա բացասաբար անդրադարձող ամենահայտնի գործոններն են, բայց իրականում կա առնվազն չորս այլ գործոն, որոնք կարող են հանգեցնել ոչ միայն տեսողության վատթարացման, այլև անգամ դրա ամբողջական կորստի։
-
Նորություններ 12:24 • 17/04 Գիտնականները ներկայացրել են պարզ միջոցներ գլխուղեղի կաթվածի կանխարգելման համար Հետազոտության ընթացքում կամավորների շրջանում գրանցվել է իշեմիկ ինսուլտի, հեմոռագիկ ինսուլտի և ենթաոստայնային արյունազեղման 6983 դեպք: Գործոնների համակցված վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում գլխուղեղի կաթվածի վտանգը 17%-ով ցածր է լինում:
-
Նորություններ 15:10 • 17/04 Բուսական ծագման մսի գործածությունը կարող է բարձրացնել շաքարային դիաբետի ու սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը Ավելի վաղ անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում բուսական ծագման սննդամթերքի քանակի ավելացումը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի զարգացման վտանգը 25%-ով։
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ