Ինչ է ինսուլինակայունությունն ու սննդամթերքի որ տեսակներն են նպաստում դրա զարգացմանը
Մարդու օգտագործած սննդամթերքն իր ազդեցությունն է ունենում արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա, իսկ սննդամթերքի որոշ տեսակներ չափազանց ակտիվ գործածության դեպքում կարող են անգամ հանգեցնել ինսուլինի նկատմամն կայունության զարգացման կամ էլ ավելի խորացնել արդեն իսկ առկա ինսուլինակայունությունը, ուստի նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է շատ ուշադիր լինել սննդակարգի նկատմամբ ու պահել այն խիստ վերահսկողության տակ։
Ինսուլինի՝ էներգիա ստանալու համար գլյուկոզայի գործածությունը կառավարող հորմոնի նկատմամբ կայունության զարգացումը նշանակում է, որ օրգանիզմը պարզապես սովորում է դրան և բջիջները կորցնում են հորմոնի նկատմամբ զգայունությունն ու չեն արձագանքում ինչպես հարկն է։ Ինսուլինակայունության զարգացման հետևանքով արյան մեջ շաքարի մակարդակը դադարում է նվազել ի պատասխան ինսուլինի արտազատման, իսկ դրա մշտապես բարձր մակարդակը հանգեցնում է երկրորդ տիպի շաքարային դիաբետի զարգացաման։
Ինչպես նշել է բժիշկ Շեյլա Դուգանը բրիտանական Express Health պարբերականի հետ զրույցում, ինսուլինակայունության զարգացման նկատմամաբ հակվածությունը մեծանում է, եթե մարդը հաճախ է կիրառում սննդամթերքի որոշակի տեսակներ։ Այս տեսանկյունից մասնագետն առավել վտանգավոր է համարում սննդամթերքի այն տեսակները, որոնք բարձրացնում են վիսցերալ ճարպակալման հավանականությունը։
«Անհամապատասխան սնունդը կարող է կործանարար ազդեցություն ունենալ արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա և հանգեցնել ինսուլինակայունության՝ դժվարացնելով որովայնի ճարպից ազատվելու գործընթացը կամ նպաստելով դրա ավելացմանը։ Վիսցերալ ճարպն ու ինսուլինակայունությունը սերտ կապված են», - նշել է բժիշկ Դուգանը՝ ներկայացնելով չորս մթերք, որոնց կանոնավոր գործածությունը երկար ժամանակ կարող է հանգեցնել որովայնի հատվածում ճարպերի կուտակման և արյան մեջ շաքարի ու ինսուլինի մակարդակների կտրուկ բարձրացման։
Պաղպաղակ
Պաղպաղակն ամենասիրված ու տարածված քաղցրավենիքներից մեկն է, որը շատերը համարում են ամռան տապի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ ու հաճելի միջոցը, սակայն մասնագետը նախազգուշացնում է, որ այն պարունակում է չափազանց մեծ քանակությամբ շաքար, ուստի կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար։ Շատերը կարող են միանգամից շատ մեծ չափաբաժնով պաղպաղակ ուտել, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացման և դրա հետևանքով նաև ինսուլինի առատ արտազատման, ուստի առողջական լուրջ խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է շատ ուշադիր լինել այս մթերքն օգտագործելիս և երբեք չչարաշահել այն։
Համբուրգերներ
Բժշկի խոսքով՝ «պարզ» ածխաջրերով հարուստ հացի ու սպիտակուցներով հարուստ մսի համադրությունից նույնպես հարկավոր է հնարավորինս խուսափել, քանի որ այն ևս կարող է դառնալ արյան մեջ շաքարի ցուցանիշների բարձրացման պատճառ, ինչն էլ կխթանի ինսուլինի արտադրությունը։
Թխվածքաբլիթներ
Թխվածքաբլիթները պարունակում են շատ մեծ քանակությամբ շաքար, ռաֆինացված ալյուր ու հավելյալ վնասակար ճարպեր, ուստի զարմանալի չէ, որ այն ունի չափազանց բարձր կալորիականություն և կարող է նպաստել որովայնի հատվածում ճարպաշերտերի կուտակմանը։ Բացի այդ, այս քաղցրավենիքները չեն օգնում հագենալ, քանի որ չեն պահպանում արյան մեջ շաքարի ու էներգիայի կայուն մակարդակը։ Դրանց գործածությունը կհանգեցնի շաքարի ու ինսուլինի մակարդակների կտրուկ տատանումների, ուստի զարմանալի չէ, որ դրանց գործածությունից քիչ ժամանակ անց մարդը կրկին որևէ բան ուտելու ցանկություն կունենա։
Մրգային հյութեր
Մրգային հյութերը համարվում են առողջության համար շատ օգտակար, սակայն մասնագետը նախազգուշացնում է, որ դրանք կանոնավոր խմելը կարող է շատ վտագավոր լինել։ Բանն այն է, որ մրգային հյութերը պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա, որը կարող է դառնալ ինսուլինակայունության զարգացման պատճառ ու նպաստել որովայնի հատվածում ճարպաշերտերի կուտակմանը։
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 12:24 • 17/04 Գիտնականները ներկայացրել են պարզ միջոցներ գլխուղեղի կաթվածի կանխարգելման համար Հետազոտության ընթացքում կամավորների շրջանում գրանցվել է իշեմիկ ինսուլտի, հեմոռագիկ ինսուլտի և ենթաոստայնային արյունազեղման 6983 դեպք: Գործոնների համակցված վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում գլխուղեղի կաթվածի վտանգը 17%-ով ցածր է լինում:
-
Նորություններ 15:10 • 17/04 Բուսական ծագման մսի գործածությունը կարող է բարձրացնել շաքարային դիաբետի ու սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը Ավելի վաղ անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում բուսական ծագման սննդամթերքի քանակի ավելացումը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի զարգացման վտանգը 25%-ով։
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ