Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կօգնեն վերահսկողության տակ պահել ախորժակն ու ազատվել ավելորդ քաշից

18:41 • 10.06.21
Գեղեցկություն

Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կօգնեն վերահսկողության տակ պահել ախորժակն ու ազատվել ավելորդ քաշից

Ավելորդ քաշն ու ճարպակալումը ներկայում բավական լուրջ խնդիր են, որոնց դեմ պայքարում են միլիոնավոր մարդիկ։ Ավելորդ կիլոգրամները բարձրացնում են առողջական մի շարք խնդիրների զարգացման հավանականությունը, ուստի զարմանալի չէ, որ մասնագետները հորդորում են օր առաջ ազատվել այս խնդրից ու կարգի բերել կազմվածքը։ 

Ավելորդ քաշից ազատվելու և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմված ձեռք բերելու համար մարդիկ սովորաբար դիմում են խիստ սննդակարգերի ու ինտենսիվ մարզումների օգնությանը, սակայն դրանք ոչ միշտ են բավական արդյունավետ լինում, իսկ երբեմն էլ հանգեցնում են առողջական մի շարք խնդիրների զարգացման։ Սա է պատճառը, որ խնդրի դեմ արդյունավետ պայքարի համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս առաջին հերթին ազատվել դրա հիմնական պատճառներից, որոնցից մեկը կարող է լինել չափազանց մեծ ու անկանոն ախորժակը, որն էլ ստիպում է մարդուն օրվա ընթացքում նորմայից շատ կալորիա օգտագործել։ Այնուամենայնիվ մասնագետները վստահ են, որ ընդամենը մի քանի պարզ քայլը թույլ կտա կարգավորել ախորժակն ու դադարել նորմայից շատ սնվել։

Hronika․info կայքը ներկայացրել է երեք հասանելի ու օգտակար մթերք, որոնք կօգնեն վերահսկողության տակ պահել ախորժակն ու զգալիորեն կնվազեցնեն օրվա ընթացքում օգտագործվող կալորիաների քանակը՝ այդ կերպ նպաստելով քաշի նվազմանը։

Կանաչ թեյ

Այս համեղ ու տարածված ըմպելիքն օժտված է բազմաթիվ օգտակար հատկություններով, որոնց շարքին են դասվում հանգստացնելու և միաժամանակ առույգացնելու կարողությունը։ Բացի այդ, այն նաև խթանում է ճարպերի այրման գործընթացն ու օգնում է երկար ժամանակով ազատվել քաղցի զգացումից՝ դրանով իսկ նպաստելով քաշի նվազմանը։ Սա, իհարկե, չի նշանակում, որ կարելի է լիարժեք սնունդը փոխարինել կանաչ թեյով, սակայն այն կարող է թեթև քաղցից ազատվելու շատ օգտակար ու արդյունավետ միջոց լինել։

Խնձոր

Այս տարածված ու համեղ միրգը հասանելի է ամբողջ տարի, ուստի այն միշտ կարելի է ներառել սննդակարգում։ Գիտնականները բազմիցս ապացուցել են խնձորների օգտակարությունն առողջական ընդհանուր վիճակի համար, իսկ այժմ սննդաբանները նաև հաստատում են, որ դրանք կարող են հիանալի միջոց լինել նաև քաղցի զգացումից երկար ժամանակով ազատվելու և արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար։ Այս միրգը սննդակարգի մասը դարձնելը կօգնի հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից ու կամրապնդի առողջական վիճակը։

Ավոկադո

Ավոկադոն հայտնի է որպես ախորժակը զսպող բնական ու արդյունավետ միջոց, ուստի կարող է շատ օգտակար լինել ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում։ Այս մթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար ճարպեր, որոնք շատ արագ հագեցնում են ու բավական երկար ժամանակով ազատում են քաղցի զգացումից՝ օգնելով խուսափել ավելորդ կալորիաների գործածությունից։ Բացի այդ, այս յուրահատուկ մրգի կանոնավոր գործածությունը նաև օգնում է բարելավել նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը և խիստ դրական ազդեցություն է ունենում մաշկի, մազերի ու եղունգների վիճակի վրա։

ԼՐԱՀՈՍ

Տեսանյութեր

15:56 • 14.03.24

Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան

21:10 • 07.09.16

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

22:18 • 13.05.16

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

22:29 • 11.05.16

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

14:59 • 10.05.16

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

19:44 • 05.05.16

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

11:46 • 05.05.16

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

13:09 • 09.04.16

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

17:18 • 04.04.16

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

22:32 • 26.03.16

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

13:34 • 24.03.16

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

19:56 • 23.03.16

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

21:10 • 09.03.16

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

12:00 • 06.03.16

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

11:49 • 05.03.16

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

16:20 • 01.03.16

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

17:19 • 24.02.16

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

22:09 • 22.02.16

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

19:59 • 22.02.16

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

16:39 • 21.02.16

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

14:17 • 21.02.16

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

15:14 • 20.02.16

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

14:30 • 20.02.16

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

12:14 • 20.02.16

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

20:40 • 19.02.16

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

22:25 • 13.02.16

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

15:08 • 15.01.16

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

19:34 • 14.01.16

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

17:33 • 13.01.16

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

16:29 • 09.01.16

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

12:32 • 30.12.15

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

10:16 • 29.12.15

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

17:14 • 28.12.15

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

14:58 • 28.12.15

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

13:25 • 26.12.15

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

17:07 • 22.12.15

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

20:39 • 21.12.15

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

17:19 • 21.12.15

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

13:36 • 18.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

11:47 • 15.12.15

«Կոչումով բժիշկ»

Տեսնել բոլորը

Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա

Նորություններ

Հետազոտություն

Գիտություն/տեխնիկա

Բաղադրատոմսեր

Մանկան խնամք

Գեղեցկություն

Հիվանդություններ