Որ ըմպելիքներն են նպաստում քաշի նվազմանը
Նիհարել ցանկացողները սովորաբար հիմնական ուշադրությունը կենտրոնացնում են սննդի վրա, մինչդեռ ոչ պակաս կարևոր են նաև ըմպելիքները, որոնք օգտագործում է մարդն օրվա ընթացքում։ Այս մասին, ինչպես փոխանցում է medikforum.ru կայքը, ասել է ներզատաբան Օլգա Պավլովան՝ ներկայացնելով այն ըմպելիքները, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ քաշի նվազեցման գործընթացի վրա կամ օգնել խթանել այդ գործընթացը։
«Լիովին բացառում ենք քաղցր հյութերը, օշարակներով ու սերուցքով սուրճերը, քաղցր կոկտեյլները։ Դրանք լրջորեն նպաստում են քաշի ավելացմանը։ Նախապատվությունը տալիս ենք այն ըմպելիքներին, որոնք օգնում են նիհարել՝ սև սուրճին, կանաչ թեյին, մաքուր ջրին», - նշել է մասնագետը։
Նրա խոսքով՝ սև սուրճը պարունակում է կոֆեին, որն արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացը։ Սակայն խոսքը միայն բնական սուրճի մասին է։ Բացի այդ, սուրճը միզամուղ ազդեցություն է ունենում, ինչի շնորհիվ օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ հեղուկը։
Նման ազդեցության հասնելու համար հարկավոր է սուրճը խմել առանց հավելումների ու առանց շաքարի, սակայն եթե այն հանգեցնում է զարկերակային ճնշման բարձրացման, ապա այս ըմպելիքից հարկավոր է խուսափել։
Կանաչ թեյը նույն կերպ է ազդում, քանի որ դրանում կոֆեինի պարունակությունն անգամ ավելի մեծ է, քան սուրճում։ Կարելի է ընտրել կանաչ թեյի ցանկացած տեսակ՝ ուլուն, հասմիկով թեյ, պուեր և այլն, սակայն հարկ է հիշել, որ այն ևս պետք է խմել առանց հավելումների ու քաղցրացուցիչների, քանի որ դրանք խթանում են ինսուլինի մակարդակի բարձրացումը։
Ոչ պակաս արդյունավետ է նաև մաքուր ջուրը։ Ընդ որում՝ մասնագետը խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ հենց հասարակ ջրին, քանի որ այն աշխարհում ամենաօգտակար ըմպելիքն է։ Ջուրը մաքրում է օրգանիզմը, սնուցում է բոլոր բջիջներն ու նպաստում է լյարդի ու երիկամների աշխատանքի բարելավմանը։ Սա է պատճառը, որ օրվա ընթացքում օգտագործվող հեղուկի ընդհանուր քանակի 50 տոկոսը պետք է մաքուր ջուրը կազմի։
Տեսանյութեր
![](https://img.youtube.com/vi/KTShx9RE8Zg/maxresdefault.jpg)
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
![](/med/cache_video/med/video_images/1/332_1/capture.thumb-550x310.jpg)
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
![](/med/cache_video/med/video_images/1/323_1/10.thumb-550x310.jpg)
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
![](/med/cache_video/med/video_images/1/316_1/f57337a265bf13_57337a265bf4a.thumb-550x310.jpg)
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
![](/med/cache_video/med/video_images/1/307_1/capture_21.thumb-550x310.jpg)
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
![](/med/cache_video/med/video_images/1/298_1/10.thumb-550x310.jpg)
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/290_1/beremennost.thumb-550x310.jpg)
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
![](/med/cache_video/med/video_images/1/281_1/x_iskander_f53.thumb-550x310.jpg)
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
![](/med/cache_video/med/video_images/1/273_1/capture_12.thumb-550x310.jpg)
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
![](/med/cache_video/med/video_images/1/265_1/12910840_1111567218917477_1545042218_n.thumb-550x310.jpg)
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
![](/med/cache_video/med/video_images/1/261_1/capture_88.thumb-550x310.jpg)
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
![](/med/cache_video/med/video_images/1/257_1/25.thumb-550x310.jpg)
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
![](/med/cache_video/med/video_images/1/252_1/capture.thumb-550x310.jpg)
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/244_1/capture.thumb-550x310.jpg)
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/237_1/capture_11.thumb-550x310.jpg)
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
![](/med/cache_video/med/video_images/1/232_1/capture_555.thumb-550x310.jpg)
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
![](/med/cache_video/med/video_images/1/225_1/20120220194454.thumb-550x310.jpg)
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
![](/med/cache_video/med/video_images/1/222_1/capture.thumb-550x310.jpg)
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/216_1/capture.thumb-550x310.jpg)
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
![](/med/cache_video/med/video_images/1/214_1/21_100.thumb-550x310.png)
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
![](/med/cache_video/med/video_images/1/206_1/capture.thumb-550x310.png)
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
![](/med/cache_video/med/video_images/1/196_1/capture_555.thumb-550x310.jpg)
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/191_1/capture98.thumb-550x310.jpg)
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/188_1/capture_55.thumb-550x310.jpg)
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
![](/med/cache_video/med/video_images/1/180_1/capture.thumb-550x310.jpg)
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
![](/med/cache_video/med/video_images/1/171_1/13.thumb-550x310.png)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
![](/med/cache_video/med/video_images/1/164_1/capture_753.thumb-550x310.jpg)
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
![](/med/cache_video/med/video_images/1/157_1/hh_ann.thumb-550x310.png)
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
![](/med/cache_video/med/video_images/1/146_1/capture_6352.thumb-550x310.jpg)
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
![](/med/cache_video/med/video_images/1/136_1/capture_23.thumb-550x310.jpg)
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
![](/med/cache_video/med/video_images/1/129_1/capture_98.thumb-550x310.png)
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
![](/med/cache_video/med/video_images/1/125_1/capture_85.thumb-550x310.png)
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
![](/med/cache_video/med/video_images/1/117_1/capture_65.thumb-550x310.png)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
![](/med/cache_video/med/video_images/1/116_1/capture523.thumb-550x310.png)
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/115_1/capture523.thumb-550x310.png)
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
![](/med/cache_video/med/video_images/1/19_1/capture_555.thumb-550x310.png)
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
![](/med/cache_video/med/video_images/1/105_1/capture8.thumb-550x310.png)
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
![](/med/cache_video/med/video_images/1/101_1/capture12.thumb-550x310.png)
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
![](/med/cache_video/med/video_images/1/94_1/capture2.thumb-550x310.png)
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
![](/med/cache_video/med/video_images/1/89_1/capture25.thumb-550x310.png)
«Կոչումով բժիշկ»
-
15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
-
21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
-
22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
-
22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
-
14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
-
19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
-
11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
-
13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
-
17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
-
22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
-
13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
-
19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
-
21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
-
12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
-
11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
-
16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
-
17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
-
22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
-
19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
-
16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
-
14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
-
15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
-
14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
-
12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
-
20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
-
22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
-
15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
-
19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
-
17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
-
16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
-
12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
-
10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
-
17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
-
14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
-
13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
-
17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
-
20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
-
17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
-
13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
-
11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Հիվանդություններ 13:01 • 23/07 Կոլոռեկտալ քաղցկեղի վաղ հայտնաբերման ծրագրից կօգտվեն նաև քաղցկեղ ունեցողների ազգականները Այն դեպքում, եթե տվյալ անձի առաջին կարգի ազգականները գրանցված են տվյալ ԱԱՊ բժշկական հաստատությունում, նրանք առաջնահերթ կընդգրկվեն սքրինինգային ծրագրում, և կիրականացվեն անհրաժեշտ հետազոտությունները:
-
Նորություններ 12:12 • 25/07 Կառավարությունն ընդլայնեց պետության աջակցությամբ վերարտադրողական օժանդակ տեխնոլոգիաներով բուժօգնությունից օգտվող կանանց շրջանակը. արցախցի կանայք ևս կարող են օգտվել Ավանեսյանի խոսքով՝ ծրագրում ընդգրկվածության առումով լավ ցուցանիշներ ունենք։ Նա թվեր հրապարակեց՝ ցույց տալով, թե ինչպես է ծրագիրը տարեցտարի ընդլայնվել և ընդգծելով, որ ոչ միայն շահառուների շրջանակն է ընդլայնվել, այլև ծնված երեխաների թիվն է աճել:
Հետազոտություն
-
14:48 • 22.05.24 Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են հուշել մղձավանջները
Մանկան խնամք
-
15:12 • 31.08.23 Երբ և ինչպես է հարկավոր իջեցնել երեխայի ջերմությունը
Գեղեցկություն
-
15:14 • 03.06.24 Որ դեպքում նախաճաշը չի հանգեցնի քաշի ավելացման
-
14:23 • 22.01.24 Պարզ ու հաճելի մեթոդ երեք ամսում զգալի ավելորդ քաշից ազատվելու համար
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը