Ինչպես օգնել երեխային ազատվել ավելորդ քաշից
Եթե երեխայի քաշը 15%-ով գերազանցում է իր տարիքի համար սահմանված նորման, ապա ծնողները պետք է մտածեն, թե ինչպես կարող են օգնել նրան ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ չվնասելով հոգեկան առողջությանը։ Այս մասին aif.ru-ի հետ զրույցում ասել է սննդաբան Տատյանա Զալյոտովան։
Մասնագետի խոսքով՝ ապագայում երեխայի մոտ ճարպակալումն ու դրա հետևանքները չբուժելու համար հարկավոր է ժամանակին բալանսավորել նրա սննդակարգը։ Այն պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով ու կալցիումով, մինչդեռ ավելորդ ճարպերի ու արագ ածխաջրերի գործածությունը հարկավոր է նվազագույնի հասցնել։ Բացի այդ, հարկավոր է սննդակարգից առհասարակ բացառել արագ սնունդը, քաղցր թխուկներն ու կծու մթերքը։
«Սովորաբար սննդի չարաշահման պատճառն օրվա ընթացքում թեթև քաղցը հագեցնելու համար օգտագործված քիչ քանակությամբ մթերքն է լինում, որը հաշվի չի առնվում: Եթե երեխան գիտի, թե որ ժամերին է նրա նախաճաշը, լանչը, ճաշը, հետճաշիկն ու ընթրիքը, նրա և ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի վերահսկել օգտագործվող սննդամթերքի քանակությունը: Սակայն սննդակարգը չի կարելի կտրուկ փոխել, հակառակ դեպքում դա սթրեսային կլինի: Հարկավոր է աստիճանաբար մեծացնել սննդի ընդունումների միջև միջակայքը, սակայն հաշվի առնել, որ երեխան օրական պետք է սնվի 4-5 անգամ»,- բացատրել է բժիշկը։
Մասնագետի խոսքով՝ ցանկալի արդյունքի հասնելն ավելի հեշտ կլինի, եթե ամբողջ ընտանիքն սկսի վերահսկել սննդակարգը, քանի որ տեսնելով ծնողների դրական օրինակը երեխան կկարողանա արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Բացի այդ, չի կարելի մոռանալ նաև կանոնավոր մաքուր ջուր խմելու և մաքուր օդին երկար զբոսնելու անհրաժեշտության մասին։
Տեսանյութեր

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

«Կոչումով բժիշկ»

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
-
21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
-
22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
-
22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
-
14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
-
19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
-
11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
-
13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
-
17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
-
22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
-
13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
-
19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
-
21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
-
12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
-
11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
-
16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
-
17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
-
22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
-
19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
-
16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
-
14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
-
15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
-
14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
-
12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
-
20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
-
22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
-
15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
-
19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
-
17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
-
16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
-
12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
-
10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
-
17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
-
14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
-
13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
-
17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
-
20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
-
17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
-
13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
-
11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
-
13:55 • 12.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 09.12.2015 Առողջապահական ԾԻԳ-ի սկրինինգային ծրագիրը
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 09:00 • 06/06 Երբ է դրվում անպտղություն ախտորոշումը և երբ է պետք դիմել բժշկի․ պարզաբանում է սեքսապաթոլոգ Սևադա Հակոբյանը Հայ Ամերիկյան Առողջության Կենտրոնի սեքսապաթոլոգ, դոցենտ Սևադա Հակոբյանն անդրադարձել է անպտղության խնդրին՝ նշելով, թե երբ է դրվում անպտղություն ախտորոշումը և երբ է պետք դիմել բժշկի։
-
Հիվանդություններ 14:33 • 05/06 Հայաստանում կարմրուկի լաբորատոր հաստատված դեպքերի թիվը գերազանցել է 200-ը Հունիսի 5-ի դրությամբ` Հայաստանում կարմրուկի լաբորատոր հաստատված դեպքերի թիվը հասել է 201-ի: Այս մասին հայտնում են ՀՀ առողջապահության նախարարության հիվանդությունների վերահսկման ու կանխարգելման ազգային կենտրոնից։
-
Նորություններ 09:17 • 02/06 Որոնք են ենթաստամոքսային գեղձի համար օգտակար ու վնասակար սննդամթերքի տեսակները Գոյություն ունեն սննդամթերքի տեսակներ, որոնք անհրաժեշտ են ենթաստամոքսային գեղձի առողջությունն և աշխատունակությունը պահպանելու համար: Այս մասին NEWS.ru-ի հետ զրույցում ասել է արյունաբան Լյուդմիլա Վասիլևան։
-
Նորություններ 09:00 • 06/06 Երբ է դրվում անպտղություն ախտորոշումը և երբ է պետք դիմել բժշկի․ պարզաբանում է սեքսապաթոլոգ Սևադա Հակոբյանը Հայ Ամերիկյան Առողջության Կենտրոնի սեքսապաթոլոգ, դոցենտ Սևադա Հակոբյանն անդրադարձել է անպտղության խնդրին՝ նշելով, թե երբ է դրվում անպտղություն ախտորոշումը և երբ է պետք դիմել բժշկի։
-
Նորություններ 14:33 • 31/05 Ինչ հետևանքների կարող է հանգեցնել էներգետիկ ըմպելիքների հաճախակի գործածությունը Էներգետիկ ըմպելիքները պարունակում են խթանող բաղադրիչներ, սակայն այդ խթանումը տևական չի լինում ու հյուծում է օրգանիզմը։ Այս մասին Gazeta.ru-ի հետ զրույցում ասել է նյարդաբան Նատալյա Շինդրյաևան՝ անդրադառնալով այս ըմպելիքների գործածության կողմնակի բարդություններին։
-
Հիվանդություններ 15:05 • 01/06 Որոնք են թրոմբոէմբոլիայի ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները Թրոմբոէմբոլիան հիվանդություն է, որի դեպքում արյան մակարդուկը՝ թրոմբը, խցանում է խոշոր արյունատար անոթները։ Օրինակ՝ թոքերի կամ գլխուղեղի անոթները։ Սա շատ վտանգավոր ախտաբանություն է, ուստի սրտաբան ու ներզատաբան Ալեքսեյ Ժիտոն ներկայացրել է դրա մասին հուշող ախտանշանները։
-
Նորություններ 15:01 • 02/06 Որ դեպքերում է կոճապղպեղը հակացուցված Կոճապղպեղն ընդունված է կիրառել որպես ջերմացնող ու վիրուսներից պաշտպանող համեմունք, ուստի այն համարվում է շատ օգտակար, սակայն այս մթերքը ոչ բոլորը կարող են կիրառել, քանի որ այն ունի մի շարք հակացուցումներ և որոշ դեպքերում կարող է վնասակար լինել։
-
Հիվանդություններ 14:33 • 05/06 Հայաստանում կարմրուկի լաբորատոր հաստատված դեպքերի թիվը գերազանցել է 200-ը Հունիսի 5-ի դրությամբ` Հայաստանում կարմրուկի լաբորատոր հաստատված դեպքերի թիվը հասել է 201-ի: Այս մասին հայտնում են ՀՀ առողջապահության նախարարության հիվանդությունների վերահսկման ու կանխարգելման ազգային կենտրոնից։
Նորություններ
-
14:01 • 05.06.23 Ինչպես պաշտպանել աչքերը համակարգչով աշխատելիս
Մանկան խնամք
-
17:09 • 11.04.23 Ինչպես օգնել երեխային ազատվել ավելորդ քաշից
-
09:02 • 20.03.23 Որոնք են երեխաների մոտ հայմորիտի առաջին ախտանշանները
-
15:44 • 02.03.23 Որ դեպքերում չի կարելի նվազեցնել երեխայի բարձր ջերմությունը
Հիվանդություններ
-
15:05 • 01.06.23 Որոնք են թրոմբոէմբոլիայի ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները
-
08:42 • 01.06.23 Մասնագետը բացատրել է՝ ինչպես է զարգանում քաղցկեղը
-
14:14 • 30.05.23 Որոնք են հիպերվիտամինոզի ախտանշաններն ու խնդրի զարգացման պատճառները