25 օգտակար խորհուրդ՝ ավելի հանգիստ ծնող դառնալու համար
Բոլորն էլ ցանկանում են հիանալի ծնող լինել, չկրկնել մյուսների սխալները և ճիշտ դաստիարակել երեխաներին, սակայն երբ վերջիններս ծնվում են, մարդիկ զգում են իրենց հիմար ու անպաշտպան:
Ծնողների համար հանգստությունը պահպանելը շատ ավելի դժվար է, սակայն կան խորհուրդներ, որոնք կօգնեն փոխել երեխաների դաստիարակման միջոցները:
1. Պետք չէ շտապել «ոչ» ասել: Հաճախ ծնողները մերժում են երեխայի խնդրանքը՝ նույնիսկ առանց լսելու նրանց: Սակայն նման պահվածքի հետևանքով հետագայում բոլոր «այո»-ներն ու «ոչ»-երն արժեզրկվում են: Սա է պատճառը, որ հարկավոր է լսել երեխային, այնուհետև միայն պատասխանել:
2. Հարկավոր է պատրաստ լինել «այո» ասելու համար: Այս բառը հսկայական ուժ ունի, ուստի գիտակցված «այո» ասելը հիասքանչ է:
3. Շատ կարդացեք: Կարդացեք այն ամենը, ինչ հաճույք է պատճառում և հիշեցնում է հանգստությունը պահպանելու մասին:
4. Ժամանակ հատկացրեք միայնությանը: Սա կօգնի հանգստություն պահպանել:
5. Խորը շունչ քաշեք: Երբեք չի կարելի երեխային պատժել հույզերի ազդեցության տակ: Նախ հարկավոր է դուրս գալ, երաժշտություն լսել կամ անել ցանկացած այլ բան, խորը շունչ քաշել և միայն հանգստանալուց հետո գործել:
6. Առավոտյան վաղ արթնացեք, քանի որ սեփական անձի վրա ժամանակ վատնելն անչափ կարևոր է:
7. Շուտ պառկեք քնելու: Լիովին հանգստանալը նույնպես շատ մեծ նշանակություն ունի: Հոգնած մարդը չի կարող լավ ծնող լինել, խնդիրների լուծման ստեղծագործական ուղիներ փնտրել և անտեսել մանրուքները:
8. Հոբբի գտեք: Դա կարող է լինել ցանկացած բան, որը կյանքին գույներ, ուրախություն ու իմաստ կհաղորդի:
9. Ոգևորեք ձեզ որևէ գործողությամբ: Սա նույնպես կարող է լինել որևէ բան, որը դուք կանեք ամեն օր (սուրճ, պարեր, զբոսանք և այլն):
10. Ուշադրություն մի դարձրեք մանրուքների վրա: Երեխաների բոլոր քայլերը կառավարելն ու քննադատելը կնշանակի մշտապես անհանգստանալ ու սթրեսի ենթարկվել:
11. Ավելի մասշտաբային մտածեք: Փոքրիկ անախորժությունները միայն մանրուք են, այլ ոչ թե ողբերգություն:
12. Հախաճ մաքրությամբ զբաղվեք: Երբ երեխաները սկսում են իրենց վատ պահել, սթրեսից ազատվելու համար սկսեք որևէ բան մաքրել կամ հավաքել: Սա շատ ավելի արդյունավետ մեթոդ է, քան վեճը:
13. Ստեղծեք ձեր անձնական մանտրան կամ նույնիսկ մանտրաները, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ:
14. Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ, շատ քայլեք և յոգայով զբաղվեք:
15. Ավելի դանդաղ գործեք: Մի պլանավորեք միանգամից շատ բան, այլ ամեն ինչ արեք հարթականությամբ:
16. Թույլ տվեք ձեզ զվարճանալ: Անեկդոտներ պատմեք, երգեք, պարեք կամ խաղեր խաղացեք:
17. Հանգիստ և առանց բղավոցների խոսեք բոլոր խնդիրների մասին:
18. Օրինակ ծառայեք երեխաների համար: Եթե ուզում եք, որ նրանք հանգիստ ու կշռադատող մարդ մեծանան, ապա սկսեք ամեն ինչ ձեզնից:
19. Որևէ բան կերեք: Հախախ դյուրագրգիռությունը շաքարի ցածր մակարդակի արդյունքն է լինում:
20. Ձեր կանոնները սահմանեք: Սակայն ոչ մի դեպքում չի կարելի չափազանց շատ արգելքներ սահմանել:
21. Փոփոխություններ արեք ձեր առօրյա կյանքում և որևէ յուրահատուկ բան արեք:
22. Սթրեսից ազատվելու համար՝ մաքուր օդին դուրս գալը հաճախ բավական է լինում:
23. Երախտապարտ եղեք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան յուրահատուկ է ձեր փոքրիկը և երախտապարտ եղեք նրա հետ անցկացրած երջանիկ ժամանակի համար:
24. Ամրապնդեք ձեր ոգին: Դա կարելի է անել ոչ միայն աղոթքների ու մեդիտացիաներ միջոցով, այլ նա քնելուց առաջ ընդունած տաք լոգանքով:
25. Երբ մնացած բոլոր խորհուրդներն անօգուտ են լինում, պարզապես գրկեք երեխային: Առհասարակ աշխատեք հաճախ գրկել երեխաներին:
Նյութի աղբյուրը՝ «Искусство быть счастливой мамой» ֆեյսբուքյան էջ
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Մանկան խնամք 13:30 • 20/05 Գիտնականները պարզել են՝ սննդամթերքի որ տեսակներն են բացասաբար անդրադառնում երեխաների սրտանոթային համակարգի վրա Գիտնականները պարզել են, որ մեծ քանակությամբ նման մթերք օգտագործող երեխաների մոտ ավելի բարձր է մարմնի զանգվածի ինդեքսն ու օրգանիզմում ճարպերի մակարդակը, իսկ գոտկատեղի չափն ավելի մեծ: Բացի այդ, նրանց արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը ևս ավելի բարձր է:
-
Հիվանդություններ 15:03 • 20/05 COVID-19-ի նոր FLiRT շտամը տարածվելու լուրջ միտում չունի․ մասնագետ Ըստ Օնիշչենկոյի՝ COVID-19-ը դարձել է «սովորական» վիրուս, այսինքն՝ գրիպի վիրուսի նման այն մշտապես փոփոխվում է, և մասնագետներն ամեն սեզոնի պատրաստվում են նոր շտամի, ինչպես նաև մշակում են համապատասխան պատվաստանյութ նոր շտամի համար:
-
Մանկան խնամք 13:30 • 20/05 Գիտնականները պարզել են՝ սննդամթերքի որ տեսակներն են բացասաբար անդրադառնում երեխաների սրտանոթային համակարգի վրա Գիտնականները պարզել են, որ մեծ քանակությամբ նման մթերք օգտագործող երեխաների մոտ ավելի բարձր է մարմնի զանգվածի ինդեքսն ու օրգանիզմում ճարպերի մակարդակը, իսկ գոտկատեղի չափն ավելի մեծ: Բացի այդ, նրանց արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը ևս ավելի բարձր է:
-
Նորություններ 20:43 • 17/05 Ինչպե՞ս խուսափել ծխելnւ վնասներից և ինչպե՞ս ճիշտ խնամել ատամները․ ատամնաբույժ Լուսինե Հարությունյան Հետևել հիգիենային՝ լվանալ ատամները օրը 2 անգամ ՝ 3 րոպեից ոչ պակաս։ Օգտագործել իրիգատոր, ողողման հեղուկներ, մաստակ , ընտրել ճիշտ կոշտության խոզանակ ։ Կարևորը՝ պլանային 6 ամիսը 1 անգամ այցելել բժիշկ-ստոմատոլոգին։
-
Հիվանդություններ 13:29 • 17/05 Որոնք են զարկերակային բարձր ճնշման մասին հուշող ախտանշանները Ժամանակին հիվանդությունն ախտորոշելու համար շատ կարևոր է կանոնավոր զարկերակային ճնշումը չափելը: Զարկերակային բարձր ճնշումը կարող է դրսևորվել այնպիսի ախտանշաններով, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, գլխապտույտը և այլն:
-
Հիվանդություններ 15:03 • 20/05 COVID-19-ի նոր FLiRT շտամը տարածվելու լուրջ միտում չունի․ մասնագետ Ըստ Օնիշչենկոյի՝ COVID-19-ը դարձել է «սովորական» վիրուս, այսինքն՝ գրիպի վիրուսի նման այն մշտապես փոփոխվում է, և մասնագետներն ամեն սեզոնի պատրաստվում են նոր շտամի, ինչպես նաև մշակում են համապատասխան պատվաստանյութ նոր շտամի համար:
Մանկան խնամք
-
15:12 • 31.08.23 Երբ և ինչպես է հարկավոր իջեցնել երեխայի ջերմությունը
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
13:29 • 17.05.24 Որոնք են զարկերակային բարձր ճնշման մասին հուշող ախտանշանները
-
13:19 • 26.04.24 Գիշերային առատ քրտնարտադրությունը կարող է հուշել լիմֆոմայի մասին
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել