Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել վիսցերալ ճարպաշերտերից
Ավելորդ քաշը ներկայում շատ տարածված խնդիր է, որի դեմ մարդիկ պայքարում են ինտենսիվ մարզումների ու տարատեսակ դիետաների միջոցով, սակայն երբեմն անգամ նման ջանքերի գործադրումը չի օգնում ազատվել որովայնի ընդերային ճարպաշերտերից, քանի որ այդ հատվածի ճարպային կուտակումները նվազեցնելը բավական դժվար է լինում։
Մեծ Բրիտանիայի Առողջապահության ազգային ծառայության մասնագետները հորդորում են խուսափել մեծ քանակությամբ վիսցերալ ճարպաշերտերի կուտակումից, քանի որ նման ճարպային հյուսվածքները բարձրացնում են մի շարք վտանգավոր հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտի նոպայի ու գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը։ Բանն այն է, որ վիսցերալ ճարպը, ի տարբերություն ենթամաշկային ճարպի, կարող է տեսանելի չլինել, քանի որ կուտակվում է որովայնի խոռոչում, սակայն հենց այս պատճառով էլ այն շատ վտանգավոր է։
«Վիսցերալ ճարպը գտնվում է կենսական նշանակություն ունեցող օրգաններին, այդ թվում՝ ստամոքսին, լյարդին ու աղիներին շատ մոտ։ Եթե այն չափազանց մեծ քանակությամբ է, ապա առողջական խնդիրների զարգացման հավանականությունը մեծանում է», - նախազգուշացնում են բրիտանացի մասնագետները։
Նրանց խոսքով՝ ճարպի այս տեսակից ազատվելու համար հարկավոր է համալիր մոտեցում, որը ենթադրում է ֆիզիկական ակտիվություն ու սննդակարգի կարգավորում։ Միևնույն ժամանակ սննդաբանները նշում են, որ կան սննդամթերքի տեսակներ, որոնք իրենց յուրահատուկ բաղադրության շնորհիվ օգնում են այրել վիսցերալ ճարպը, ուստի դրանք պետք է անպայման ներառվեն սննդակարգում։ Դրանց շարքին են դասվում.
Ձմերուկը
Այս մթերքը հարուստ է վիտամին С-ով և ունի շատ ցածր կալորիականությունը։ Բացի այդ, այն հագեցնում է օրգանիզմը լիկոպինով, որն էլ բարձրացնում է արգինինի՝ մետաբոլիկ գործընթացները խթանող ու ճարպերի այրման գործընթացի ինտենսիվությունը բարձրացնող ամինաթթվի մակարդակը։
Հավկիթը
Նախկինում մասնագետները խորհուրդ էին տալիս խուսափել ձվի դեղնուցից, քանի որ այն հարուստ է խոլեստերինով, սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամբողջական հավկիթն օգնում է պաշտպանել սրտամկանի առողջությունն ու նպաստում է քաշի նվազմանը։ Ինչպես նշում են Մեծ Բրիտանիայի Առողջապահության ազգային ծառայության մասնագետները, նախաճաշին հավկիթ ուտելն օգնում է նվազեցնել քաղցի զգացումն ու պահպանում է հագեցածության զգացումը մի քանի ժամ, ինչն էլ նպաստում է քաշի նվազմանն ու որովայնի ճարպաշերտերի այրմանը։
Կոկոսյան ընկույզի յուղը
Բրիտանացի գիտնականների խոսքով՝ այս յուղը շատ օգտակար է առողջության համար և օգնում է այրել որովայնի խոռոչում կուտակված ճարպը։ Ճարպակալումով տղամարդկանց մասնակցությամբ անցկացված գիտափորձը ցույց է տվել, որ մշտական սննդակարգին օրական երկու ճաշի գդալ կոկոսյան ընկույզի յուղ ավելացնելն օգնում է ազատվել որովայնի ճարպաշերտերից անգամ սննդակարգում ու կենսակերպում որևէ փոփոխություն չանելու դեպքում։ Գիտնականները նշում են, որ սննդակարգում կոկոսյան ընկույզի յուղ ավելացնելն օգնում է բարձրացնել օրգանիզմում «լավ» խոլեստերինի մակարդակը, որն է նվազեցնում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։
Կանաչ թեյը
Այս տարածված ըմպելիքը պարունակում է կատեխիններ ու հակաօքսիդանտներ, որոնք խթանում է որովայնի ճարպի այրման գործընթացը՝ վերածելով այն էներգիայի։ Օրական մինչև չորս բաժակ կանաչ թեյ խմելն օգնում է ավելի շատ կալորիա այրել և առհասարակ դրական ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա՝ նվազեցնելով սրտանոթային հիվանդություննների զարգացման հավանականությունն ու պաշտպանելով քաղցկեղի որոշ տեսակներից։
Նյութի աղբյուրը՝ Express Health
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել