Հինգ պարզ քայլ, որոնք կօգնեն բարելավել վահանագեղձի աշխատանքն ու խուսափել առողջական խնդիրներից
Վահանաձև գեղձը մարդու ամենակարևոր օրգաններից մեկն է, ուստի զարմանալի չէ, որ դրա աշխատանքի հետ կապված ամենաչնչին խանգարումն անգամ անմիջապես անդրադառնում է ամբողջ օրգանիզմի վրա: Պարանոցի առջևի հատվածում գտնվող ու թիթեռի տեսք ունեցող այս փոքրիկ օրգանը պատասխանատու է շատ կարևոր հորմոնների արտադրության ու սինթեզի համար և մասնակցում է օրգանիզմում ընթացող ամենատարբեր գործընթացներին։ Այն ազդում է մարդու մարմնի զանգվածի, տրամադրության, վերարտադրողական գործառույթի, բջիջների վերականգնման ու նյութափոխանակության գործընթացների վրա, ուստի դրա աշխատանքի խանգարումը նույնպես կարող է անդրադառնալ վերոնշյալ գործառույթների վրա։
Այս կարևոր օրգանի առողջությունը պահպանելու համար մասնագետները հորդորում են պարբերաբար բուժզննում անցնել ու չանտեսել վահանագեղձի աշխատանքի խանգարման մասին հուշող ախտանշանները, ինչը թույլ կտա ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել, սակայն բժիշկ-նատուրոպատ Քսենիա Մաշկինան ներկայացրել է հինգ պարզ քայլ, որոնք թույլ կտան խուսափել վահանագեղձի հետ կապված խնդիրներից ու բարելավել օրգանի աշխատանքը։
Հոգ տանել մակերիկամների մասին
Վահանագեղձի ճիշտ աշխատանքի համար շատ կարևոր նշանակություն ունի մակերիկամների առողջությունը։ Երբեմն արյան հետազոտություններն ու ուլտրաձայնային հետազոտությունը ցույց չեն տալիս առողջական որևէ խնդիր, մինչդեռ տհաճ ախտանշանները շարունակում են անհանգստացնել։ Նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել մակերիկամներին ու բարելավել դրանց աշխատանքը։ Մակերիկամների առողջությունը պահպանելու համար հարկավոր է հնարավորինս խուսափել սթրեսից ու փորձել փոխել օրգանիզմի արձագանքը սթրեսային իրավիճակներին։ Բացի այդ, հարկավոր է անպայման կարգավորել քունն ու սննդակարգը և օգտագործել բուժիչ հատկություններով օժտված սննդամթերքի տեսակներ։
Բացառել շաքարը սննդակարգից
Շաքարը խիստ բացասաբար է անդրադառնում այս օրգանի և առհասարակ ամբողջ օրգանիզմի վրա, ուստի այն հարկավոր է բացառել սննդակարգից կամ խիստ սահմանափակել։ Այս մթերքը խթանում ու ակտիվացնում է օրգանիզմում բորբոքային գործընթացներն ու գլիկացիան, ինչպես նաև հիանալի սնունդ է հանդիսանում ախտածին միկրոֆլորայի համար՝ նպաստելով դրա զարգացմանը։ Հարկ է հիշել, որ շաքարը պարունակվում ոչ միայն քաղցրավենիքի, այլև տարատեսակ սոուսների, պատրաստի ուտեստների, պահածոների և սննդամթերքի այլ տեսակների մեջ, ուստի հարկավոր է զգոն լինել ու խուսափել նաև թաքնված շաքարից։
Լրացնել անհրաժեշտ սննդարար նյութերի պակասը
Վահանաձև գեղձի առողջության պահպանման համար մարդը պետք է ստանա բավարար քնակությամբ յոդ, սելեն, երկաթ, մագնեզիում, ցինկ ու վիտամիններ։ Այս տարրերի պակասը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել, ուստի անհրաժեշտության դեպքում հարկավոր է լրացնել դրանց մակարդակը հավելումների միջոցով։ Սակայն մասնագետները նախազգուշացնում են, որ եթե մարդը նախկինում յոդ չի ընդունել, ապա առաջին երկու շաբաթը հարկավոր է ընդունել միայն մագնեզիումի ու սելենի հավելումներ, որից հետո միայն դրանց միացնել նաև յոդը։
Խուսափել սնձանից (գլյուտեն)
Սնձանի բարդ սպիտակուց է, որը բացասաբար է անդրադառնում վահանագեղձի աշխատանքի վրա։ Այն կարող է կուտակվել աղիների պատերին ու դառնալ օրգանիզմի աուտոիմուն արձագանքի պատճառ։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է հնարավորինս սահմանափակել գլյուտեն պարունակող մթերքի գործածությունը։
Խուսափել խաչածաղկավոր բանջարեղենից
Կաղամբը, ծաղկակաղամբը և խաչածաղկավոր բանջարեղենի այլ տեսակները պարունակում են գոյտրոգեններ՝ նյութեր, որոնք խոչընդոտում են յոդի կլանման գործընթացին։ Սա է պատճառը, որ վահանագեղձի որևէ հիվանդության առկայության դեպքում հարկավոր է խուսափել բանջարեղենի այս տեսակներից մինչ ապաքինումը։ Միակ բացառությունը կարող է լինել շոգեխաշած թարմ բրոկոլին։
Նյութի աղբյուրը՝ med2.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ