7 տարածված սովորություն, որոնք կարող են կործանարար լինել ստամոքսի համար
Մարսողական համակարգը շատ կարևոր նշանակություն ունի ամբողջ օրգանիզմի համար, ուստի այս համակարգի օրգանների առողջությանը հարկավոր է առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել։ Այս համակարգի առավել կարևոր օրգաններից մեկը ստամոքսն է, որը պատասխանատու է մարդու ընդհանուր ինքնազգացողության համար, ուստի հարկավոր է շատ զգույշ լինել ու խուսափել դրա աշխատանքի խանգարման պատճառ հանդիսացող սովորություններից։
Չինացի գաստրոէնտերոլոգ Յան Ցյանը նշել է այն հիմնական սովորությունները, որոնք կարող են կործանարար լինել ստամոքսի համար և որոնցից հարկավոր է հնարավորինս խուսափել։
Անկանոն սննդակարգ
Մասնագետի խոսքով՝ ստամոքսի և առհասարակ ամբողջ մարսողական համակարգի համար առաջին հերթին խիստ վնասակար է անկանոն սննդակարգը։ Կանոնավոր քաղցած մնալու և որևէ կերպ քաղցը չհագեցնելու դեպքում բարձրանում է ստամոքսահյութի ու սպիտակուցների մակարդակը, ինչի հետևանքով ստամոքսն սկսում է մարսել սեփական լորձաթաղանթը։ Միևնույն ժամանակ խիստ վնասակար է նաև սննդի չարաշահումը, քանի որ այս սովորությունը ձգում ու լայնացնում է օրգանը, ինչը կարող է դառնալ բորբոքային գործընթացների զարգացման պատճառ։
Սթրես
Կանոնավոր սթրեսները խիստ վնաս են հասցնում աղեստամոքսային տրակտին, ուստի հարկավոր է անել հնարավոր ամեն բան սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար։ Բանն այն է, որ սթրեսի ժամանակ աղաթթվի ու սպիտակուցային ֆերմենտների ավելցուկը հանգեցնում է ստամոքսի անոթների նեղացման, ինչն էլ դառնում է օրգանի լորձաթաղանթի պաշտպանիչ շերտի վնասման պատճառ։ Այս ամենը կարող է հանգեցնել ստամոքսի խոցային հիվանդության զարգացման, ուստի հարկավոր է հնարավորինս խուսափել սթրեսներից։
Արագ սնվելու սովորություն
Չափազանց արագ սնվելու դեպքում սնունդն ինչպես հարկն է չի ծամվում և ստամոքսում է հայտնվում մեծ կտորներով, ինչը մեծացնում է աղեստամոքսային տրակտի ծանրաբեռնվածությունը։ Այս ամենի հետևանքով մեծ է ստամոքսի տարատեսակ հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
Նախաճաշից հրաժարվելու սովորություն
Մասնագետը հիշեցնում է, որ նախաճաշը չափազանց կարևոր է մարդու օրգանիզմի համար, քանի որ էներգիա և ուժ է հաղորդում։ Առավոտյան նախաճաշից հրաժարվելը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության խանգարման ու մի շարք այլ մարսողական խնդիրների զարգացման, ուստի հարկավոր է հնարավորինս շուտ ազատվել կանոնավոր չնախաճաշելու սովորությունից։
Գազավորված ըմպելիքների գործածություն
Փորձագետը խորհուրդ է տալիս լիովին հրաժարվել տարատեսակ գազավորված քաղցր ըմպելիքներից, քանի որ դրանց բաղադրության մեջ պարունակվում են մեծ քանակությամբ շաքար ու այլ վնասակար հավելումներ, որոնք լուրջ վնաս են հասցնում ոչ միայն ստամոքսին, այլև ամբողջ օրգանիզմին։
Վատ լվացված մթերքի գործածություն
Սննդամթերքն օգտագործելուց առաջ լվանալու անհրաժեշտության մասին բոլորը գիտեն, սակայն շատ հաճախ մարդիկ չեն հետևում մթերքի մաքրությանը, ինչը կարող է լուրջ խնդիրների պատճառ դառնալ։ Վատ լվացված մթերքը կարող է Helicobacter pylori բակտերիայի աղբյուր հանդիսանալ, իսկ դրանով վարակվելը կարող է նպաստել ստամոքսի խոցային հիվանդության զարգացմանը։
Ընթրիքին մեծ քանակությամբ մթերքի գործածություն
Շատերը գերադասում են հրաժարվել նախաճաշից կամ նախաճաշել որևէ թեթև ուտեստով, իսկ երեկոյան ընթրել մեծ քանակությամբ մթերքով, մինչդեռ այս սովորությունը խիստ վնասակար է մարսողական համակարգի համար։ Բանն այն է, որ նման ընթրիքը ծանրաբեռնում է մարսողական համակարգը, ինչն ի վերջո կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման ու անգամ ճարպակալման։ Ճարպակալումն իր հերթին բարձրացնում է մի շարք այլ առողջական խնդիրների զարգացման հավանականությունը, ուստի նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է կարգավորել սննդակարգն ու սովորել ճիշտ ընթրել։
Նյութի աղբյուրը՝ health.comments.ua
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել