«Հիմա քաշս ինձ գոհացնում է, սակայն վիրուսների կանխարգելման համար փորձում եմ ճիշտ սնունդ օգտագործել». Նաիրա Մովսիսյան
Դերասանուհի Նաիրա Մովսիսյանն ամենայն լրջությամբ ու խնամքով է վերաբերվում իր սննդակարգին: Հատկապես վիրուսային այս շրջանում դերասանուհին փորձում է և՛ իր, և՛ դստեր համար վիտամինացված սնունդ պատրաստել:
Tert.am Life-ի հետ զրույցում Նաիրան նշեց, որ այս ընթացքում ավելորդ քաշի խնդիր չունի, սակայն շարունակում է հետևել սննդակարգին: Նա կշռում է 75 կգ՝ 1.68 սմ հասակով:
«Ամենաշատը կշռել եմ բալիկիս ծննդից հետո՝ 98 կգ, իսկ ամենաքիչը՝ 61 կգ: Հիմա քաշս ճիշտ տեղին է՝ 75կգ: Վիրուսների կանխարգելման համար փորձում ենք ճիշտ սնունդ օգտագործել: Ճիշտ սնվելը շատ կարևոր է, որպեսզի թերի սննդակարգի հետևանքով իմունիտետի խնդիր չառաջանա: Ներկայում նիհարելու համար սննդակարգերով մեզ տանջելու ժամանակը չէ: Հատկապես, որ իմ դեպքում, քաշ հավաքելն ու կորցնելը շատ հեշտ է: Ամենադժվարը կամքի ուժ ձեռք բերելն ու սկսելն է: Իմ մեջ վերլուծում եմ ու հասկանում, որ հարցը ոչ թե արտաքին տեսքն է, այլ առողջությունը»,-ասաց դերասանուհին:
Նաիրան նշեց, որ շատ արագ քաշ է կորցնում, նույն արագությամբ էլ կարողանում է քաշ հավաքել, սակայն մոտիվացիայի հարցում ամեն ինչ այդքան էլ հեշտ չէ:
«Յուրաքանչյուր տեսանկյունից սարսափելի բարդ մոտիվացվող մարդ եմ: Բացի ինձնից ոչ ոք չի կարող մոտիվացնել ինձ: Երբ մարդն իր աուրան փակում է, ոչ մի կերպ հնարավոր չէ մոտիվանալ: Պետք է ինքնուրույն հասկանալ՝ դա քեզ անհրաժե՞շտ է, թե ոչ, միայն այդ դեպքում կարող ես ոգեշնչվել ու գործի անցնել,-ասաց Նաիրան՝ հավելելով, որ ժամանակի ընթացքում սովորել է իրեն սիրել և ընդունել ամեն կառուցվածքի դեպքում,- Ուղղակի պետք է գիտակցել, որ քանի դեռ մենք մեզ չենք սիրում, որևէ մեկը չի սիրելու: Ես իմ անձի հանդեպ սեր միշտ ունեցել եմ, շրջապատող մարդիկ էլ նպաստել են արտաքինս սիրելուն: Այս դեպքում ևս սահմանը պետք է իմանալ և դա առիթ չդարձնել, օրինակ, առողջությունը բարձիթողի անելու համար: Ցանկացած պարագայում պետք է առաջին պլան բերել առողջությունը»:
Դերասանուհու խոսքով՝ իր վատ սովորոթյունը միայն ալկոհոլի օգտագործումն է, որից հեշտությամբ ազատվում է, երբ փորձում է նիհարել: Նաիրան նշեց, որ գրագետ նիհարելն ամենակարևորն է:
«Շատ աղջիկներ լսում են, որ միայն մածուն և հնդկաձավար ուտելով կարող են քաշ կորցնել: Սա իսկապես թյուր ինֆորմացիա է, որովհետև մեր օրգանիզմին վիտամիններ են պետք: Իսկ այդպես մարդն իր օրգանիզմը հյուծում է: Պետք է ուղղակի չալարել և քնելուց առաջ հաջորդ օրվա համար ուտելիք պատրաստել: Այսպիսիով՝ կարելի է ամբողջ օրը փոքր չափաբաժիններով, սակայն ճիշտ հաճախականությամբ ուտել: Ես միշտ ուտելով եմ նիհարում, ոչ թե քաղցած մնալով: Ես բավականին շատ բաղադրատոմսեր եմ հավաքել, որոնց միջոցով հնարավոր է և՛ համեղ ուտել, և՛ քաշի խնդիր չունենալ: Ուտելիքից պետք է բավականություն ստանալ և նիհարել»,- նշեց Նաիրան:
Տեսանյութեր
Պրեմիերա. Լիլիթ Հովհաննիսյան-«Նոր ընկերուհուդ ասա»
Պրեմիերա. Սիլվա Հակոբյան - «Իմ արև, իմ լուսին»
Պրեմիերա. Բրյունետ-«No Energy»
Պրեմիերա. Նարե Գևորգյան և Աշոտ Թովմասյան - «Օրոր»
Պրեմիերա. Լյոկա-«Լաց մի ինիլ»
Պրեմիերա. Սոֆի Մխեյան-«Աշխարհից աշխարհ»
Պրեմիերա. «Ես քո Արցախն եմ, դու իմ Հայաստանը»-«Hayat Project»
Պրեմիերա. Արա Մարտիրոսյան-«Աղջիկս, բալես»
Պրեմիերա. Սարո- «Սերը կտանի»
Երգի պրեմիերա. Արամ MP3 - «Փոքրիկ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Լիլիթ Հովհաննիսյան & GASOIIA-Ուշ ա
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արամ MP3-«Երևի»
Երգի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան- Բարդիները խշշացին
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան-Քեզ բացի ջանից
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ներսես Ավետիսյան-Քեզ եմ փնտրում
Տեսահոլովակի պրեմիերա. PARG & BRUNETTE - Արև ես
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամե- Սերը մեր ուժն է
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարո Թովմասյան- Սիրուն
Երգի պրեմիերա. Սիրուշո - My Bad
Երգի պրեմիերա. Միշո - կ․ չ․ (կարևոր չծնվածներ)
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ D'Litte - Էս ձմեռ
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլու– «Չկա-չկա»
Երգի պրեմիերա. Բրյունետ- «Հիմա ցուրտ ա»
Սիրուշոն ներկայացրել է «Ինձանից ավել» երգի ակուստիկ տարբերակը
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Ռազմիկ Ամյան– «Իմն ես»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Hayat Project – «Տաշ Տուշ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ Պապոյան – «Mimod»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․Hayat Project – « Մաման Պապան»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ & Սոնա– «Ով սիրուն–սիրուն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Maléna– «Flashing Lights»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3– «Շատ ապրես, Երևան»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գևորգ Մկրտչյան– «Կարոտ եմ»
Երգի պրեմիերա. Դավուլ, Լիանա, Կարեն Զաքարյաններ - «Գարնան ծաղիկ ես»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Խորեն Լևոնյան– «Փորձիր ժպտալ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Ես սիրում եմ...»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արսեն Սաֆարյան – «Ձյուն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Մարիոնետկա»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Մաշ Իսրայելյան – «Իմ փոքրիկ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դիանա Հարությունյան & Սպիտակցի Հայկո– «Էլի-էլի»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարգիս Ավետիսյան– «Սիրելիս»
- 10:14 • 23.09.24 Պրեմիերա. Լիլիթ Հովհաննիսյան-«Նոր ընկերուհուդ ասա»
- 15:07 • 20.09.24 Պրեմիերա. Սիլվա Հակոբյան - «Իմ արև, իմ լուսին»
- 10:46 • 19.09.24 Պրեմիերա. Բրյունետ-«No Energy»
- 15:24 • 17.09.24 Պրեմիերա. Նարե Գևորգյան և Աշոտ Թովմասյան - «Օրոր»
- 11:23 • 13.09.24 Պրեմիերա. Լյոկա-«Լաց մի ինիլ»
- 00:00 • 11.09.24 Պրեմիերա. Սոֆի Մխեյան-«Աշխարհից աշխարհ»
- 12:26 • 02.09.24 Պրեմիերա. «Ես քո Արցախն եմ, դու իմ Հայաստանը»-«Hayat Project»
- 11:51 • 17.08.24 Պրեմիերա. Արա Մարտիրոսյան-«Աղջիկս, բալես»
- 12:52 • 05.08.24 Պրեմիերա. Սարո- «Սերը կտանի»
- 12:37 • 01.06.24 Երգի պրեմիերա. Արամ MP3 - «Փոքրիկ»
- 11:48 • 18.04.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Լիլիթ Հովհաննիսյան & GASOIIA-Ուշ ա
- 22:59 • 05.04.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արամ MP3-«Երևի»
- 12:38 • 14.03.24 Երգի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան- Բարդիները խշշացին
- 13:42 • 20.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան-Քեզ բացի ջանից
- 17:50 • 16.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ներսես Ավետիսյան-Քեզ եմ փնտրում
- 13:25 • 15.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. PARG & BRUNETTE - Արև ես
- 14:24 • 13.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամե- Սերը մեր ուժն է
- 10:17 • 13.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարո Թովմասյան- Սիրուն
- 14:33 • 12.02.24 Երգի պրեմիերա. Սիրուշո - My Bad
- 14:04 • 26.01.24 Երգի պրեմիերա. Միշո - կ․ չ․ (կարևոր չծնվածներ)
- 15:04 • 24.01.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ D'Litte - Էս ձմեռ
- 11:33 • 13.01.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլու– «Չկա-չկա»
- 17:44 • 31.12.23 Երգի պրեմիերա. Բրյունետ- «Հիմա ցուրտ ա»
- 12:04 • 25.12.23 Սիրուշոն ներկայացրել է «Ինձանից ավել» երգի ակուստիկ տարբերակը
- 13:35 • 08.12.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Ռազմիկ Ամյան– «Իմն ես»
- 15:08 • 05.12.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Hayat Project – «Տաշ Տուշ»
- 12:34 • 11.11.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ Պապոյան – «Mimod»
- 12:19 • 21.10.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․Hayat Project – « Մաման Պապան»
- 14:04 • 30.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ & Սոնա– «Ով սիրուն–սիրուն»
- 13:04 • 17.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Maléna– «Flashing Lights»
- 17:41 • 07.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3– «Շատ ապրես, Երևան»
- 16:56 • 07.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գևորգ Մկրտչյան– «Կարոտ եմ»
- 14:26 • 21.03.23 Երգի պրեմիերա. Դավուլ, Լիանա, Կարեն Զաքարյաններ - «Գարնան ծաղիկ ես»
- 14:18 • 07.01.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Խորեն Լևոնյան– «Փորձիր ժպտալ»
- 19:32 • 30.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Ես սիրում եմ...»
- 16:28 • 26.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արսեն Սաֆարյան – «Ձյուն»
- 13:12 • 01.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Մարիոնետկա»
- 13:34 • 14.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Մաշ Իսրայելյան – «Իմ փոքրիկ»
- 12:37 • 11.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դիանա Հարությունյան & Սպիտակցի Հայկո– «Էլի-էլի»
- 14:17 • 05.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարգիս Ավետիսյան– «Սիրելիս»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Ժամանց 11:16 • 21/10 «Համարձակ, անվախ և անմոռանալի». Լիմասոլում կայացել է «Drama Queen» շոուի պրեմիերան, որտեղ Արսեն Գրիգորյանը հանդես է եկել որպես հաղորդավար Կիպրոսի Լիմասոլ քաղաքում կայացավ «Drama Queen» կաբարե շոուի պրեմիերան, որտեղ դերասան, երգիչ և հաղորդավար Արսեն Գրիգորյանը հանդես եկավ որպես հաղորդավար:
-
Ժամանց 11:16 • 21/10 «Համարձակ, անվախ և անմոռանալի». Լիմասոլում կայացել է «Drama Queen» շոուի պրեմիերան, որտեղ Արսեն Գրիգորյանը հանդես է եկել որպես հաղորդավար Կիպրոսի Լիմասոլ քաղաքում կայացավ «Drama Queen» կաբարե շոուի պրեմիերան, որտեղ դերասան, երգիչ և հաղորդավար Արսեն Գրիգորյանը հանդես եկավ որպես հաղորդավար:
-
TV, կինո 12:00 • 16/10 Ում են մարմնավորում Ռաֆ Հարությունյանն ու Արսեն Լևոնյանը «Նոր տարվա կինո» ֆիլմում. դերասանները կադրից դուրս Ռաֆ Հարությունյանը Tert.am Life-ի հետ զրույցում նշեց, որ առաջարկը ստանալուն պես անմիջապես համաձայնել է նկարահանվել ֆիլմում: Նա առաջին անգամ է նկարահանվում գեղավետսական ֆիլմում:
-
Հարցազրույց 14:57 • 16/10 «Տխրում եմ, որ հայրս ծերացել է». Արաքսյա Մելիքյանը չի կարողացել թաքցնել հուզմունքը Դերասանուհի Արաքսյա Մելիքյանը «Սրտի տանիքներով» հաղորդման ընթացքում պատմել է, որ մոր մահից հետո հայրիկի կյանքում եղել են կանայք, ամուսնություններ: Tert.am Life-ն առանձնացրել է հաղորդումից մի հատված:
-
TV, կինո 16:05 • 19/10 «Բացմոցից ընկա ու վնшսվшծք ստացա». հնդիկ դերասանը «Ջիմի Ջիմի» սիթքոմի նկարահանման ընթացքից մանրամասներ է պատմում «Սա իմ առաջին փորձը չէ: Հումորի լիգայում և «Մեծից փոքր» ֆիլմում եմ նկարահանվել: 2008թ-ին եմ եկել Հայաստան՝ որպես Բժշկական համալսարանի ուսանող: Մոտ 17 տարի է ապրում եմ Հայաստանում»,- Tert.am Life-ի հետ զրույցում պատմեց Սեթիր Ահուն:
Հարցազրույց
-
12:18 • 12.10.24 «Ինձ աստղայինը երբեք չի տարել». Նազիկ Ավդալյան
Նորաձևություն
-
11:33 • 19.07.24 «Մեր նոր թափանցիկ հավաքածուն թողարկվեց». Քիմ Քարդաշյան
Շոուբիզնես
-
11:56 • 18.10.24 «Մամ, ինչ սիրուն ես». Էմմին շնորհավորել է մայրիկի ծննդյան 70-ամյակը
-
15:29 • 15.10.24 Պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան-«Հայի սիրուն աչեր»
Photographer
-
10:14 • 21.10.24 Աննա Դովլաթյանի աշնանային ֆոտոշարքը
-
14:58 • 18.10.24 Անիտա Ավետիսյանը Դիլիջանից ֆոտոշարք է հրապարակել
-
11:30 • 18.10.24 Ռոզա Դավթյանի նոր ֆոտոշարքը